Бол у стомаку - ко их не познаје: бол у трбуху, грчеви и понекад осећај као да вас је неко ударио у јабучицу. Жене посебно нису упознате са таквим притужбама - велики број њих сваког месеца пати од болова у грчу, посебно због менструалног циклуса. Ако је бол краткотрајна и може се пратити до "безопасних" узрока попут менструалног крварења, узнемиреног стомака или претјераног стреса, кућни лијекови су посебно корисни.
Шта помаже против болова у трбуху?
Основно правило каже: Избегавајте хладноћу и тражите топлину! Топла стопала и бубрези су стога најважнији. То омогућава мишићима да се опусте и било који грчеви примјетно смање. Топли јастучићи - попут боце с топлом водом или топлог јастука са спелираном - позитивно делују не само на трбух, већ и на лумбалну пределу.
Опуштајућа купка је такође корисна и ублажава болове у трбуху - иако купка не сме бити претопла и циркулација треба да буде стабилна. Додавање специјалних уља у воду за купање повећава ефекат. Поред камилице и рузмарина, посебно се лаванда доказала код жена.
Опуштено окружење обично укључује мало одмора. Лагана музика у позадини је изричито „дозвољена“ - може имати опуштајући и стимулативан ефекат.
Брза помоћ
У случају болова у трбуху треба избегавати зачињена јела.
У одређеним случајевима, додатна доза витамина и минерала може бити корисна: Магнезијум се овде посебно доказао - има антиспазмодичко дејство. Уз то, калијум и Б витамини, који такође имају антиспазмодијско дејство, ефикасно утичу на физику и психу.
Прије свега, важан је витамин Б6 који се садржи у риби, житарицама, орасима, пасуљу, али и у јетри и авокаду. Женама се саветује да смање унос соли, посебно током менструације.
Пића су такође веома важна: дефинитивно би требало да буду врућа. Биљни чајеви најбоље делују код болова у трбуху - зато не пијте црни чај, кафу или алкохол! И још једна ствар: пијте пуно - посебно ако повраћате или имате дијареју. На пример, уз чај од камилице или лимуна, можете увече да се опустите.
Периоди одмора треба да буду дужи него што је то уобичајено код болова у трбуху. Међутим, то не значи увек да ћете од сада морати остати само у кревету. Сасвим супротно: посебно кретање може створити чуда - посебно ако се осјећате отечен и отечен, што је посљедица предугог сједења или једења превише и превише масне хране. У већини случајева ходање око блока опушта се одмах - на крају крајева, то поново покреће циркулацију.
Спорт такође може помоћи у ублажавању болова у трбуху - посебно „нежни“ спортови (ходање и друштво) у умереним темпом. Кретање такође промовише потребну тежину кревета тако да фаза спавања заиста постане фаза опоравка.
Поред тога, треба избегавати било какве ноћне узнемирујуће манеуре, као што су ноћни оброци. На крају, "Смири се" и "Чекај и види и попиј чај" доказују се као најефикаснији кућни лекови за бол у трбуху.
Алтернативни лекови
Без обзира да ли се ради о масажи леђа или трбуха - масаже могу помоћи у ефикасној борби против болова у трбуху. На пример, ако су нерви у лумбалним краљежницама претјерано оптерећени, што је често случај са боловима у трбуху, лагана масажа притиска на захваћеним мјестима може довести до "чистог опуштања".
Алтернатива је масажа трбуха - масажа лаганим притиском и таласима, на пример уз помоћ уља поморанџе. Уопште, уља играју улогу у масажама које не би требало потцењивати. Есенцијална уља чији састојци треба да буду благи обећавају позитиван ефекат: Поред лаванде и коморача, укључују камилицу и алое веру.
Јога и вежбе дисања између њих такође промовишу опуштање - баш као што медитација може бити важан фактор у успостављању унутрашње равнотеже.
.jpg)
