Трбушно дисање

У Трбушно дисање, такође Трбушно дисање названо, дисање је у великој мери одређено контракцијом дијафрагме. Трбушно дисање вентилира више плућа него дисање грудног коша.

Шта је абдоминално дисање?

Уз абдоминално дисање, које се назива и трбушно дисање, дисање се у великој мери одређује контракцијом дијафрагме.

Дијафрагма, најважнији инхалациони мишић, користи се при трбушном дисању. Дијафрагма је мишићна плочица у облику куполе која одваја трбушну шупљину од торакалне шупљине. На бочној страни грудне шупљине, дијафрагма граничи с плућима и средњим простором.

Уз абдоминално дисање, дијафрагма се стеже када удишете. То значи да се мишићно-тетиваста плоча стеже и креће према доле према трбушним органима. Облик дијафрагме се мијења од куполе до конуса. Трбух се лукови према ван, а ребрни кавез проширује лагано подижући доња ребра.

Повећање грудног коша ствара негативан притисак у такозваној плеуралној шупљини. Плеурална шупљина је тјелесна шупљина која се налази између два листа плеуре. Плеура је позната и као плеура. Плеурална течност налази се између два плеурална листа. На листовима формира фини течни филм. Два листа папира се међусобно лепе кроз овај филм. Ово се може упоредити са две стаклене плоче: Ако леже једна на другој, навлажена мало воде, та се стакла могу померати једна на другу, али не бити одвојена једна од друге.

Један плеурални лист наслоњен је на груди, а други на плућа. Ширење грудног коша са собом повлачи и спољни плеурални лист. Због везаности следи унутрашњи плеурални лист, а плућа се шире, као и грудни кош. Притисак ваздуха изван плућа је већи од притиска ваздуха у плућима због негативног притиска. Као резултат тога, ваздух кроз плуће тече у плућа.

Процес дисања потпомажу интеркостални мишићи. Када издахнете, мишићи дијафрагме се поново опуштају. Плућа се скупљају и дијафрагма се такође враћа у првобитни облик куполе. Зрак истјече.

За разлику од удисања, издисање је пасиван процес. То значи да ниједан мишић није активно укључен у здраве људе када издахну.

Функција и задатак

Људи удишу и издисају око десет до петнаест пута у минути. Брзина дисања се повећава током напора. На тај начин дневно кроз дишне путеве прође десет хиљада литара ваздуха. У плућима црвена крвна зрнца преузимају удисани кисеоник и дају угљен диоксид.

Кисеоник је потребан за производњу енергије у ћелијама тела. Без кисеоника, телесне ћелије умиру у врло кратком времену. Довољно ваздуха мора бити у стању да уђе у плућа за оптимално снабдевање кисеоником. Ово делује само ако су цела плућа укључена у процес дисања.

Запремина осеке са трбушним дисањем већа је од оне са грудним дисањем. Волумен плимне осеке је запремина која се удише и издахује са сваким удисањем. Продукт волумена плиме и броја удаха у минути назива се волумен плиме. Максимални волумен дисања може се постићи само дисањем у трбуху.

При удисању кроз грудни кош, ваздух се измењује само у горњим деловима плућа. Отуда за дисање се не може исцрпити. Резултат је недостатак кисеоника. То се, на пример, манифестује у потешкоћама у концентрацији и умору.

Спуштање дијафрагме приликом удисања гура пробавне органе према доле. Издуженост трбуха осигурава да не буде повећаног притиска у трбуху. Упркос томе, трбушни органи морају да се приближе једно уз друго, дијафрагма притискајући органе одозго. Трбушно дисање има својеврсни масажни учинак на трбушне органе. Ово помаже варењу.Поред тога, трбушно дисање такође поспјешује повратни ток венске крви из циркулације тела у срце, јер градијент притиска у грудима изазива ефекат усисавања у доњој капи вене.

Трбушно дисање има опћенито опуштајући учинак на тијело. Снижен је крвни притисак. Због тога се свесно трбушно дисање препоручује пацијентима са паничним поремећајима. Са абдоминалним дисањем, количина ваздуха се такође може много боље регулисати. Певачи, дувачки музичари и борилачки уметници ту чињеницу користе као помоћ при дисању.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за краткоћу даха и проблеме са плућима

Болести и тегобе

Трбушно дисање није увек могуће, посебно код болести и оштећења дијафрагме. Ако се дијафрагма избочи према грудима, назива се повишеном дијафрагмом. С једне стране, то може бити узроковано обољењима трбушних органа, као што су бубрење јетре или слезине, или малформацијама плућа. Трудноћа, велики тумори у трбуху и чак јак надимање могу потиснути дијафрагму нагоре. Као резултат тога, дијафрагма се више не може спустити, а грудни кош и плућа могу се проширити само у ограниченом обиму. Резултат је такозвани рестриктивни поремећај вентилације плућа, који доводи до проблема са дисањем.

Лепљење плеуре или плућне фиброзе такође може отежати дисање у трбуху. Исто се односи на ограничену покретљивост груди. У случају сколиозе и прстенастих прса, на пример, дисање у трбуху није могуће или је врло тешко.

Абдоминално дисање је поремећено чак и ако је дијафрагма парализована. Дијафрагматична парализа обично је изазвана парализом фитинског живца. Дијафрагма се смањује. Као резултат тога, трбушни органи се више не притишћу према трбуху, већ уместо тога притискају према грудима и ометају дисање тамо. Дијафрагматична парализа може бити узрокована операцијом, пнеумонијом или обољењем јетре.