Кућни лекови против умора

Под Исцрпљеност и све више и више људи пати од умора. Ако се ово стање јавља чешће и редовније, свакако бисте требали потражити помоћ љекара. Постоји безброј разлога и окидача који могу довести до умора. Због тога је препоручљиво најпре разјаснити узроке.

Шта помаже против умора?

Умор је увек сигнал тела да јој треба више одмора или да му нешто недостаје. Они који су веома исцрпљени често су уморни и немају мотивацију, чак ни током дана.

Нарочито жене током трудноће и менопаузе понекад могу бити погођене умором, који је хормонски и срећом се не појављује трајно. Мањак гвожђа често је разлог сталног исцрпљивања, посебно код трудница, и може се надокнадити таблетама гвожђа.

Ако се мушкарци непрестано боре с умором и исцрпљеношћу, узрок може бити дефицит тестостерона. Ниво хормона може одредити лекар са претрагом крви и супротставити се терапији. Исти проблем односи се на анемију и утврђени недостатак гвожђа у организму.

Може бити и озбиљна болест као што је депресија или почетак изгарања. Чак и претходна инфекција или хипотиреоза могу бити окидачи.

Погођени обично показују исцрпљеност због умора и умора. Често говорите о одређеној безобзирности која задиркује у ваше тело. Више немају мотивацију да обликују своју сврху у животу; недостаје енергије и радости. Постоји стање исцрпљености.

Људи који имају проблема са циркулацијом или људи који су осетљиви на временске прилике врло често осећају исцрпљеност када се време промени. У овом случају важно је суочити се са проблемом свесно. Боравак и вежбање у природи препоручује се, чак и ако се често морате на то присиљавати због исцрпљености.

Брза помоћ

Брза помоћ попут посете сауни овде чини чуда, јер се промена из хладне и топле доживљава као веома стимулативна. Нарочито у хладном, влажном времену, спречава се и супротставља се осећају депресије и безобразлука.

Масажа такође може повећати благостање и учинити нешто у вези с умором. Има стимулишуће дејство и буди расположење. Током фазе опуштања у простору за опуштање сауне, најбоље је уживати у биљном чају или кафи. Ова пића се такође могу видети као брза помоћ.

Људи који имају вишак килограма такође се могу осећати исцрпљено због недостатка вежби. Оно што је овдје важно је редован боравак и вјежбање у природи.

Чак и уз дијету и прекомерну тежину, постоји ризик да ће тело имати недостатак важних витамина, минерала и хранљивих материја и реаговати исцрпљено. Овде се препоручује и користи додатни унос недостајућих витамина.

Овде можете пронаћи лекове

Алтернативни лекови

Професионално посвећени људи који су редовно и стално изложени великом стресу такође могу патити од исцрпљености. Увече је велика превирања и више се не можете смирити.

То често резултира поремећајима спавања, а погођени се следећег дана осећају уморно и исцрпљено. Да бисте успели да успешно решите проблем, приуштите си редовне паузе и једите здраву исхрану богату витаминима. Учење техника опуштања као што су аутогени тренинг или јога помаже вам да дубоко дишете и стигнете поново.

Учење и примена ових техника опуштања су нарочито неопходна у данашњем свету, када стрес и ужурбан темпо одређују свакодневни живот У јоги се поред опуштања у тело добијају нове енергије које сузбијају недостатак нагона и умор. Прогресивно опуштање мишића је такође од помоћи и води до истог успеха.

Инфекције попут кашља и цурења из носа, праћене грозницом, изазивају краткотрајни умор, али су након опоравка потпуно нестале. Довољно је свежег ваздуха и испијања биљних чајева од помоћи. Црни и зелени чајеви одлични су лијекови за повећање благостања и сузбијање умора.

Чувени пролећни умор, на који редовно пати око 50 одсто Немаца, такође може довести до умора. Промјене температуре и времена погодују проблему, али то не траје дуго и може се класификовати као безопасно. Ако вежбате довољно на свежем ваздуху и спавате довољно, пролећни умор нема шансе.

Теже је, међутим, када исцрпљеност и стална исцрпљеност преовладавају током дужег временског периода. Тада би то могла бити ментална болест. Депресија је врста овог стања и дефинитивно би га требало лечити искусни лекар.

Депресија је дефинисана као веома велика туга оболелих, што је често повезано са унутрашњим немиром и анксиозношћу. Ово се, између осталог, може покренути генетском предиспозицијом, озбиљним искуством или врло стресном ситуацијом.

У овом случају ствари попут вежбања на свежем ваздуху помажу само као пратња. Лечење је антидепресивима и психотерапијом. Али шансе за опоравак су врло добре ако особа о којој се ради почне с правом и жели да јој се помогне.