РЕМ фазе

Под РЕМ фазе Медицина подразумева фазе спавања у којима долази до повећаног покрета ока, повећања пулса и бета активности и активности сна, при чему мишићни тонус снажно опада током ове тросатне фазе спавања.

У међувремену, медицина претпоставља да је РЕМ сан посебно повезан са активностима учења, а клиничке студије додатно сугеришу до сада прилично нејасан однос са обрадом информација, контролом импулса и управљањем стресом.

Док многа друга жива бића умиру након дужег повлачења РЕМ фазе, људи обично преживе такво повлачење, али као резултат тога обично се морају борити са потешкоћама у концентрацији, повећаним активностима вожње и смањеном способношћу за учење.

Које су фазе РЕМ-а?

РЕМ фазе су фазе сна које чине око 25 процената укупног људског сна. Док мала деца проводе до девет сати у РЕМ сну, фаза у сну одрасле особе чини око три сата. Преостали део сна такође је означен изразом "не-РЕМ", као разликовање од ове фазе.

РЕМ означава "брзо кретање очију" у вези са фазама спавања, јер се такви "брзи покрети ока" могу чешће посматрати у РЕМ фази. РЕМ спавање је такође познато као парадоксално или десинхронизовано спавање и јавља се чешће према крају ноћног сна. Већина свих снова усредсређена је на ову фазу сна.

У 20. веку је било могуће документовати везу између покрета ока и догађаја из снова РЕМ фазе. Поред покрета очима, РЕМ спавање карактерише и пораст крвног притиска и повећан пулс. Тонус мишића нагло пада током ове фазе спавања. Истовремено, бета активност у мозгу се повећава и отприлике је иста као и стварање бета таласа у будном стању.

1953. Еугене Асерински и професор Натханиел Клеитман са Универзитета у Чикагу први су документовали фазу РЕМ. Људи никако нису једино живо биће које доживљава фазе РЕМ спавања. Сада се претпоставља да сви сисари пролазе кроз те фазе спавања и треба им да се регенеришу. Различите студије су до сада документовале, на пример, РЕМ сан делфина, глодара, па чак и мравињака.

Функција и задатак

Медицина данас претпоставља да су активности учења нарочито повезане са фазама РЕМ спавања. Ова хипотеза повезана је са повећаном бета активношћу која чини РЕМ фазе. Мозак ствара бета таласе посебно у фазама узбуђења и менталне активности. На пример, то се може мерити на особи у активном разговору.

Ова бета активност стога одговара редоследу бета таласа, што одговара ритму у којем људски мозак аналитички решава проблеме или доноси одлуке. Висока бета активност стога указује на будност, али и узбуђење, а посебно је видљива током израчуна и планирања. Пошто је бета активност током РЕМ фаза приближно једнака оној у фази будности, РЕМ сан вероватно заузима одлучујуће место у контексту учења.

Иако још није адекватно истражен, може се претпоставити и веза између фаза РЕМ и управљања стресом и регулације погона. Пошто се већина снова дешава и у РЕМ сну, вероватна је и веза са менталном обрадом информација и искустава.

Када се РЕМ сан повуче, појављује се феномен опоравка у наредним ноћима, тј. РЕМ фазе следећих ноћи се накупљају или проширују.Ово опажање показује суштинску важност фаза спавања за људе.

У вези са клиничким студијама, испитаници са оштећењем РЕМ спавања често су приметили инстинктивно понашање као што су повећана глад, јачи и агресивнији сексуални импулси, као и проблеми са концентрацијом и памћењем.

С друге стране, неки испитаници били су у стању да се носе са свакодневним животом чак и након потпуног и дуготрајног ускраћивања РЕМ сна. Ово очигледно разликује функције и значај људског РЕМ спавања од функције других сисара. У експериментима са животињама, пацови су управо угинули након што су се неколико недеља потпуно повукли из РЕМ сна, док живот човека очигледно није угрожен повлачењем.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

У вези са РЕМ фазом, прерано РЕМ спавање може указивати на поремећај сна. Лекар за сан разуме да је латенција РЕМ-а временско раздобље након којег спавач прво уђе у фазу РЕМ-а. Овај период здравих и добро одмараних људи је по правилу око 90 минута.

Супротно томе, пацијенти са обољелима од спавања, попут нарколепсије, улазе у прву РЕМ фазу након знатно краћег временског периода. Говоримо о превременом РЕМ сну, који не мора нужно да буде и од вредности болести. На пример, они који пате од недостатка сна достићи ће прву РЕМ фазу прерано након што заспе, а да се то неминовно не повеже са неком болешћу.

РЕМ спавање може имати озбиљне последице за свакодневни живот. Студије су показале да пацијенти са одсутном или скраћеном фазом РЕМ-а не могу лако да се носе са сложенијим задацима и новим изазовима.

Таблете за спавање могу узроковати да фазе РЕМ-а изостану или се скрате, јер блокирају активност бета-можданих таласа која је кључна за РЕМ сан. Из тог разлога, према последњим сазнањима о фазама РЕМ, таблете за спавање све више постају критиковане.

Ако желите да проверите квалитет и латенцију ваших РЕМ фаза, можете се обратити лабораторији за спавање, где се активности спавања прате мерењем можданих таласа.