Трбушни мишићи

Заједно са мишићима леђа и грудног коша, тхе Трбушни мишићи мишићни корзет пртљажника. Омогућују различите покрете пртљажника, подржавају дисање, штите органе који се налазе у трбушној шупљини и доприносе елиминацији путем трбушне штампе. Најчешће клиничке слике укључују сојеве и киле, као и херниране дискове, који често настају као резултат лошег тренинга трбушних мишића.

Шта су абс

Трбушни мишићи или трбушни мишићи (из латинског: трбух = стомак) заједно са мишићима леђа и грудног коша формирају основне мишиће. Потребни су за савијање пртљажника према напред или у страну. Поред тога, користе се за све ротационе покрете пртљажника.

Они су укључени у издисај и подржавају излучивање преко трбушне штампе, натежући их да повећају притисак унутар трбуха. Функционирање трбушних мишића од пресудног је значаја за усправно и самим тим здраво држање.

Као директан антагонист (противник) мишићима леђа или кичме, добро развијени трбушни мишићи избегавају шупље леђа и на тај начин ефикасно штите интервертебралне дискове и нервне структуре које излазе из кичменог канала.

За разлику од мишића екстремитета руку и ногу, трбушни мишићи настају на скелету и зато се рачунају као скелетни мишићи.

Анатомија и структура

Са анатомског становишта, трбушни мишићи су подељени на површан и дубок део. Површни мишићи формирају предњи и бочни трбушни зид.

Предњи (такође средњи) трбушни мишићи су равни трбушни мишићи (М. рецтус абдоминис) и пирамидални мишић (М. Пирамидалис), бочни део састоји се од попречног трбушног мишића (М.трансверсус абдоминис) и - постављен с леве и десне стране - од спољних и унутрашњих косих трбушних мишића (М. обликуус ектернус и интернус абдоминис).

Бочни трбушни мишићи завршавају се на средњој линији трбуха (средња линија) у тетивастим плочама које заједно творе шкољку у којој лежи равни трбушни мишић. Ова линија (која се назива и омотач ректуса) води од дојке до синдрома стидне стијенке. Дубљи део трбушних мишића формиран је квадратични лумбални мишић (М. куадратус лумборум), а неке класификације укључују и М. илиопсоас.

Функција и задаци

Сви трбушни мишићи раде заједно да би осигурали физиолошку, а самим тим и здраво држање и усправно ход. Уз то, важан су допринос стабилној фиксацији и заштити органа трбушне шупљине. Главна функција равног трбушног мишића је савијање трупа према напријед или - ако горњи део тела остане у фиксном положају - подизање ногу.

Мишић је такође укључен у трбушну штампу. Добро стање правог трбушног мишића оптички је јасно из колоквијалног „шест пакета“. Коси трбушни мишићи су посебно важни за главни задатак трбушних мишића, да ефикасно затежу труп и на тај начин заштите осетљиву кичму од једностраних оптерећења или спољашњих утицаја. Нагнути део је такође потребан ако желите да окренете пртљажник удесно или улево или нагнете га у страну.

Напетост укочених трбушних мишића такође повећава интра-абдоминални притисак и тако учествује у трбушној преси. Попречни трбушни мишић подржава исправљање карлице и такође обликује струк. Задатак квадратног лумбалног мишића који припада задњем трбушном зиду је нагињање трупа у страну. Поред тога, подржава издисање и, путем своје стабилизујуће функције, удисање.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Један од најчешћих симптома у пределу трбушних мишића је класично напрезање. Овде се мишићна влакна истежу изван нормалног распона путем наглих, нефизиолошких покрета. Најмања структура реагира на пукотине, које понекад погађају погођени када се крећу.

Често је зацељивање напрезања трбушних мишића релативно дужи процес, јер се трбушни мишићи практички увек користе у уобичајеном свакодневном животу због функције држања и подршке, па их је тешко решити. Слаби трбушни мишићи такође могу потицати појаву ингвиналне киле, код које делови црева излазе напоље кроз отвор у трбушној стијенци и обично се морају хируршки вратити на своје место.

Што се тиче клиничке слике, ипак, слабо тренирани трбушни мишићи имају највећи значај на кичми: Мишична неравнотежа - слаби трбушни мишићи и снажни екстензори леђа - могу довести до шупљег леђа, што може дугорочно оштетити интервертебралне дискове и живце који излазе из кичменог канала.

Класични хернирани диск често је узрокован неадекватним стањем трбушних мишића у вези са лошим или једностраним држањем. Конкретно, то значи да је у конзервативној терапији тренинг трбушних мишића један од најважнијих стубова лечења.