Већина људи потцењује снагу сунца. Чим први топли зраци дођу до земље, многи лагано одевени олује се сунчају. Мало је људи свесно опасности које представљају УВА и УВБ зрачења. Стога је од основног значаја пронаћи најбољу могућу заштиту за свој тип коже и одговарајућу Њега коже за летње време.
Који тип коже треба за сунце?
у Лето да пронађете праву крему за негу коже за васније увек лако. Дерматологија разликује четири врсте коже:
- Тип коже карактерише врло бледа кожа, светле очи, црвена или плава коса и често пеге. Време самозаштите овог типа коже је највише пет до десет минута, па се препоручују фактори заштите од сунца 40 или 50+.
- Људи са типом ИИ имају плаву косу, плаве или зелене очи, а такође и светлу кожу. На сунцу можете остати око десет до двадесет минута без икакве заштите, тако да је довољан фактор заштите од 25 до 40.
- Особе са сивим или смеђим очима, смеђом косом и средњим тоном припадају типу коже ИИИ, чије време самозаштите је већ 20 до 30 минута. Фактор заштите од сунца 25 је овде сасвим довољан, ниже вредности могу бити довољне. Дотична особа мора то сазнати сама и одлучити.
- Креме са фактором заштите од сунца између 10 и 20 препоручују се за тип ИВ коже, јер поред црне косе и тамно смеђих очију, има природно тамну боју коже. То такође значи да је природна заштита од сунца највећа за овај тип коже; може да остане на сунцу до 40 минута без заштите.
Избегавајте подневну врућину
Сунце сија за време ручка својим највећим интензитетом, што се не изражава само у неподношљивој врућини, већ пре свега у изузетно повећаном ризику од сунчања или сунчевих удара. Да бисте избјегли ову опасност, препоручљиво је боравити у затвореном или барем - природно кремастом - у хладу између 11:00 и 15:00. То значи да се може избећи и до 75 процената штетног УВБ зрачења.
Носите заштитну одећу
Ултраљубичасто зрачење је у стању да продре кроз текстил. Због тога је важно нанети крему за сунчање на подручја која су прекривена одећом и, ако је потребно, носити одговарајућу заштитну одећу. Слично крема за сунчање, ова има вредност која пружа информације о фактору због којег особа може дуже бити изложена сунчевој светлости.
Иако је фактор заштите од сунчевих крема обично највише 50, фактори заштите од УВ зрака могу се постићи и до 80 одговарајућом одећом. Ова додатна мера се посебно препоручује за осетљиву кожу типа И и ИИ.
Паузе за кожу
Супротно уверењу да редовно поновно кремирање обнавља време проведено на сунцу, време самозаштите продужено од фактора заштите од сунца заправо се примењује једном током целог дана. Наносите лосион неколико пута истог дана ако је кожа у контакту са водом, песком или знојем још увек неопходна за враћање заштите.
Међутим, нико ко два пута дневно нанесе крему за сунчање са СПФ 20 неће моћи остати на сунцу два пута дуже. Стога је потребно свакодневно давати кожи редовне паузе у хладу или кући. Максимална дужина боравка никада не би требала бити потпуно исцрпљена; поготово не у једном комаду.
Будите пажљиви са парфемом
Одређене супстанце изазивају такозване фототоксичне реакције на кожи када дођу у додир са сунчевом светлошћу, а које доводе до симптома сличних сунчању попут свраба или опекотина. То, пре свега, укључује фуроцоумарине који се налазе у биљкама. Пошто се ове или сличне биљне материје често додају у парфеме, у сваком случају их треба избегавати прскање пре сунчања. Поред опекотина, такво тровање коже може да изазове и алергије или, у најгорем случају, чак и да изазове рак.
Опрез кожног рака: Редовно прегледавајте кожу
Међутим, то се већ може покренути само ултраљубичастим зрачењем, тј. Без додатне фототоксичне реакције. Да бисте то спречили, важно је редовно видети дерматолога. Чак и мале неправилности у изгледу коже треба схватити озбиљно, јер чак и неприметне трагове могу сакрити прелиминарни стадијум коже.
Пуно пијење помаже у спречавању дехидрације
За заштиту коже од исушивања изнутра је неопходно и адекватно снабдевање тела течношћу. Пошто се највећи људски орган састоји од око 80 процената воде и складишти око трећине све течности у телу, дехидрација из високог нивоа сунчеве светлости и прекомерно знојење су посебно опасни.
Орално снабдевање водом, међутим, стимулише цео метаболизам коже већ након само десет минута, опскрбљује је кисеоником и омогућава бољој крви. То га одржава чврстим и свежим. За оптималну подршку коже потребан је унос најмање 1,5 до 2 литра течности дневно.
Осетљива кожа треба посебну негу
Превентивна заштита од сунца често је неадекватна за особе са посебно осетљивом кожом. Као резултат тога, често морају да користе посебне креме „после сунца“ које хладе и опуштају кожу после сунчања. Али хладан туш, кварк или јогурт такође природним путем ублажавају иритацију и упале осетљиве коже.
Такође је препоручљиво не користити мирисе, јер они додатно оптерећују кожу. Свако ко има склоност сувој кожи треба избегавати претерани контакт са водом и сапуном и користити хидратантне лосионе и креме за прање са природним састојцима.
.jpg)
