Трзање за сном

Фром Трзање за сном, такође Спавање миоклона названо, неко говори када тело трзне док заспи, понекад у комбинацији са другим абнормалностима. Трзање у сну је обично безопасно и може се појавити током живота, а затим нестати самостално. Тек када заспање отежа или онемогући трзање у сну, особа говори о болести.

Шта заспим?

Трзање удова, које је потпуно безопасно, може се приметити посебно код мале деце. Иако су узроци непознати, примећено је да трзање спавања настаје чешће као реакција на спољну буку и код људи који су под стресом.
© Јуан Аунион - стоцк.адобе.цом

Израз трзање заспа покрива различите појаве које се могу уочити док заспимо или у првој фази спавања.

Поред трзаја тела, могу се јавити и видни, слушни и сензорни трзаји спавања. Јеркови у телу показују се као нагли и кратки трзаји удова или трупа звани миоклонија. Када визуелно заспи, особа која заспи опажа бљескове светлости који не постоје.

Ипак, слушним трзајима за спавање, особа која заспи чује гласне звукове, на пример поп, који попут бљескова светлости други не могу да опазе. У случају сензорног трзаја за спавање, с друге стране, особа која заспи осећа осећај пада или посрнућа. Визуелни, слушни и сензорни трзаји за спавање могу пратити трзање тела.

Само у ретким случајевима - ако је трзање да заспи - особа се пробуди из трзаја да спава. Такође може довести до убрзаног рада срца и неправилног дисања.

узрока

За сада нису познати узроци ни благих ни јаких трзаја сна. Они су класификовани као природни феномен, јер ће око седамдесет процената становништва доживети барем повремене грчеве спавања док заспи.

Трзање удова, које је потпуно безопасно, може се приметити посебно код мале деце. Иако су узроци непознати, примећено је да трзање спавања настаје чешће као реакција на спољну буку и код људи који су под стресом.

Научници претпостављају да када заспите долази до промене нервних ћелија у мозгу или кичменој мождини, које покрећу мрежа слична структура начињена од сиве и беле материје. Овај распоред се назива ретикуларна формација. Шаље инхибиторне сигнале нервном систему док заспи, опуштајући мишиће. Ово би могло бити повезано са ретикуларном формацијом.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за поремећаје спавања

Симптоми, тегобе и знакови

У правилу, трзање спавања је безопасна жалба која обично нема негативан утицај на квалитет живота особе на коју се утиче и не смањује је. Само у ретким и озбиљним случајевима, погођени трпе снажну нелагодност спавања услед трзаја у сну и самим тим због психолошког расположења или чак депресије и раздражљивости.

Они погођени трзање пре спавања или чак и након што заспе и поново се пробуде због ових трзаја. Могу да варирају у тежини и да у неким случајевима нарушавају сан. Код неких обољелих грчеви заспавања су толико јаки да доводе до епилептичног налета у којем су мишићи веома болни.

Такође се могу појавити грчеви. Даље, у правилу се не може дати изјава о правилности ових кретена, тако да се кретени за спавање јављају спонтано, али могу и сами нестати. У већини случајева симптоми се могу лечити релативно добро, тако да не постоје посебне компликације. Очекивано трајање живота дотичне особе се такође не смањује трзајем за спавање. У многим случајевима стрес може погоршати симптоме.

Дијагноза и курс

Као део дијагнозе мора се искључити диференцијална дијагноза, јер миоклонус може бити пратећи симптом различитих болести. На пример, фрагментарни или проприоспинални миоклонус, синдром немирних ногу (скраћено РЛС), мишићни грч и епилепсија такође се могу размотрити у случају спазама сна.

Синдром немирних ногу је неуролошка болест код које постоји појачан нагон за кретањем и могу се појавити ненамерни покрети. Заспавање се може мерити коришћењем електромиографије или кратким ЕМГ-ом. Испитује се или електрична напетост у мишићима или напетост у мишићном влакну. Када трзате за сан, појављују се кратки, високи напони.

Међутим, спазми спавања не морају да се појављују свако вече. Могу се појавити изненада након више година, пратити заспење неко време, а затим једнако изненада поново нестати. Међутим, и они се могу појавити само нередовно.

Компликације

Када је у питању заспе, то је обично чест и, пре свега, безопасан симптом који не треба лечити од лекара. Трзање у сну догађа се код готово свих и није увек јасно за дотичну особу. Често их одређује само партнер.

Ако су грчеви код спавања јаки, могу узнемирити партнера и негативно утицати на однос. У неким случајевима се погођена особа пробуди након спазма који спавају, што може довести до проблема са спавањем и недостатка сна. То доводи до стреса, агресивног става и других тегоба које се јављају као резултат недостатка сна.

Лечење се обично не спроводи, тако да нема даљих компликација. Међутим, потребно је консултовати лекара ако миран сан више није могућ због трзаја због спавања. То може бити психолошки проблем или такозвани синдром немирних ногу. У већини случајева лечење доводи до позитивног тока болести без даљих компликација. У већини случајева, међутим, не постоји лечење.

Када треба ићи код лекара?

По правилу је заспати безопасно и обично не захтева лекарски преглед. Међутим, ако трзај узрокује проблеме, то се мора разјаснити. На пример, свако ко више не може да заспи или спава преко ноћи у вези са мишићним контракцијама или развије страх, најбоље је да разговара са својим лекаром. Ако се партнер осећа узнемирено трзање, то се такође мора разјаснити. У већини случајева трзање спавања може се ублажити мерама самопомоћи (нпр. Јогом, вежбањем или умирујућим чајевима) или нежним лековима.

Међутим, понекад се заснивају на психолошкој трауми. Свако ко је имао лоше искуство или је имао психичких проблема у прошлости, требало би да спазме успава као прилику за разговор са психологом. Ако је контракцији претходила несрећа, може доћи до проблема са мишићима или живцима. Да би се искључила компликација, потребно је консултовати лекара који ће разјаснити узрок и лечити га ако је потребно. Ако се појаве симптоми попут палпитације или недостатак даха, лекари се увек морају добити уз трзање спавања.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Чак и ако кратки врхови високих напетости у мишићима могу бити непријатни, трзање успаваног обично није потребно лечити. Све појаве које се јављају су безопасне. Међутим, ако се одморни сан трајно спречи трзајем да заспи, потребно је консултовати лекара.

Изгледи и прогноза

Ако трзнете да спавате, говорите о безопасном изгледу, тако да обично није потребно лечење или лек. То доводи до мањих трзаја мишића до којих долази током фазе спавања. Ако се ово стање не лечи, мало је вероватно да ће се погоршати.

Сасвим нормалан стрес на послу или у свакодневном животу често је одговоран за нелагодну фазу спавања. Дакле, наведени спазми спавања треба да нестану без икаквог лечења. Међутим, ако се стрес повећава у свакодневном животу или на послу, трзање заспа може знатно порасти.

Све је теже заспати, јер се дотична особа више пута буди из спазама спавања. Ово може довести до повећаног ускраћивања сна, тако да медицински и медицински третман постаје неизбежан. У таквом случају мора се утврдити узрок трзаја због спавања како би се могао започети циљани третман.

Ако постојећи узрок тргања у сну не буде пронађен или лечен, не очекује се брзо побољшање. Међутим, није потребан третман у преко 90 одсто грчева који се јављају.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за поремећаје спавања

превенција

Ако желите да не заспите, требало би да избегавате прекомерно конзумирање кофеина, било да се ради о кафи или другим напицима.

Поред кафе, треба избегавати и друге супстанције које стимулишу. Никотин је такође повезан са трзање сна. То се не односи само на цигарете, већ и на пример, фластере који садрже никотин. Будући да су научници приметили да људи под стресом вежу да заспају, требало би вам дати довољно времена да се опусте пре спавања. Било би боље избегавати стрес.

Тело са јаким стресом такође има тенденцију да чешће спава. Због тога се треба суздржавати од активности које јако оптерећују организам.

Послије његе

У већини случајева за спавање није потребан медицински надзор. Сматрају се безазленим. Према томе, није потребна никаква накнадна нега. Трзаји не ометају живот. Обично одлазе сами. Само у ретким случајевима трзање ствара или спречава спавање.

У тим се случајевима знакови сматрају проблематичним. То доводи до тога да људи показују раздражљивост и проблеме у понашању. Пате и психа. Успешно лечење не резултира имунитетом. Жалбе се могу понављати. Послије његе састоји се од промјене навика у понашању. Пацијент је одговоран за то.

Као део почетне терапије, лекар ће га обавестити о основним узроцима. На пример, погођени треба избегавати кафу и напитке који садрже кофеин неколико сати пре одласка у кревет. Никотин такође може узроковати да заспите. Упорни физички напори не би требало да се одвијају непосредно пре спавања.

Да не бисте заспали, вјежбе за опуштање показале су се корисним. Стрес се сматра главним узроком тегоба. Мора бити искључено. Ако имате трајне грчеве спавања, неопходно је консултације лекара. То је једини начин да се искључи да нема друге основне болести. Трзаји могу указивати на епилепсију и РЛС.

То можете и сами

Често безопасна трзања за спавање могу се добро супротставити опуштању пре одласка у кревет. Они погођени свакодневним стресним стресом могу користити технике опуштања као што су аутогени тренинг, јога или медитација да би пронашли унутрашњи мир, који им омогућава бољи сан. Физички рад такође доводи тело у пуни замах и не дозвољава му да тако брзо пронађе жељену фазу опоравка. Због тога је важно избећи веће напоре и активности у ово доба дана.

Пацијенти који воле читати прије спавања требали би се одлучити за позитивно, опуштајуће читање и суздржати се од узбудљивих наслова. Идеално је развити постављени ритуал за искључивање како бисте припремили тело и душу за то. Вођење дневника такође може бити корисно средство за то.

Поред стреса, кофеин такође може олакшати заспати. Због тога је препоручљиво уздржавати се од конзумирања кофеинских пића као што су кафа, црни чај или кола у вечерњим сатима. Будући да никотин такође може имати негативан утицај на фазу одмора и сна, пушачи и пацијенти који користе никотински фластер требали би се ограничити на период пре одласка у кревет.