Положај људи у потпуности се разликује од положаја кичмењака, који се углавном крећу својим горњим екстремитетима. Неки кичмењаци понекад могу да ходају или стоје усправно, али ходање усправно никако није њихов једини начин кретања. Када је у питању држање животиња, мајмуни су најближи људима, али такође се користе рукама да се крећу у гранама дрвећа или на земљи. Предњи удови су му знатно дужи, а труп је много више нагнут према напред него код људи.
Како раде тело и кичма
Наше тело је са друге стране дизајнирано тако да су ноге само ту за ходање и стајање, док наше руке и руке раде све мање и веће послове који се свакодневно појављују. Тако се догађа да су кости и зглобови ногу првенствено усмерени на функције подршке и покрета, али руке и руке могу да изводе много опсежније и лепше покрете. Основни услов за исправну интеракцију различитих органа људског постуралног и мишићно-коштаног система је слободно и усправно држање.
За држање тијела, које овиси о многим факторима, пресудно је стање краљежнице и његових активних и пасивних направа за држање. Облик наше кичме у великој мери одређује положај карлице, који је обично благо нагнут према напријед.
Ако би кичма била у потпуности испружена, нагнула би се напред и напала горњи део тела у истом смеру. Наше тело је усправно услед чињенице да се кичма у лумбалном делу савија уназад у благој кривини, овде описујући уску кривуљу према напријед (лордозу) и лагано је закривљена уназад изнад лумбалне кичме.
Развој кичме код деце
Ова назадна закривљеност (кифоза) торакалне краљежнице заузврат се надокнађује напријед закривљењем вратне краљежнице која подржава главу. Нормална кичма има - гледано са стране - благо закривљен облик у облику слова С. Гледано иза њега формира равну окомиту линију. Човек никако није усправан од рођења. Он га мора стећи тек у прве две деценије живота. Код детета у матерници кичма је искривљена уназад, брада је наслоњена на ребрни кавез, а ноге су оштро савијене у зглобовима кука.
Овај пренатални положај још увек се може јасно препознати у дојеначкој доби. Цервикална кичма се само мало савија напред када је беба стара два до три месеца и подиже главу према горе у склоном положају. Када дете седне у доби од око шест месеци, касније направи прве покушаје да устане и коначно почне да хода, кичма се и даље исправља. Али углавном дете нема усправно држање све док не напуни две године. Међутим, ово се подлеже многоструким променама у наредним годинама.
Као што знамо, држање особе у великој мјери зависи од стања њихових мишића и лигамената. Разликујемо одморни и радни положај. Док лигаменти усправно држе тијело у мировању, језграни мишићи осигуравају да је тијело постављено у радном положају. Мишићи не само да исправљају кичму, већ вам помажу и да се крећете.
Трбушни мишићи делују као антагонисти мишића леђа, делујући од карлице кроз ребрни кавез са предње стране на кичми. Развој мишића леђа и трбуха стога је од пресудног значаја за нормално држање. Ако су развојне тенденције мишића инхибиране спољашњим утицајима, слабост мишића је неизбежна. То заузврат утиче на држање и физичке перформансе.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови против болова у леђимаПоремећај у развоју мишића
Због тога се мора на све начине подстаћи развој мишића и целог постуралног и локомоторног система. Принцип "Ако се одмориш, трунеш" важи већ у детињству. Мишићи који се не редовно користите не расту с вама и остају неефикасни. Делови тела који су имобилизовани дуже време, на пример, гипсаним гипсом, редовно показују губитак мускулатуре и заостају у расту.
Прекомерни подражаји такође доводе до функционалних поремећаја, јер сви органи раде правилно само ако су подстакнути спољним или унутрашњим утицајима на начин који погодује њиховој нормалној функцији. Зато морамо непрестано гледати како на растући организам утичу само стимулуси који служе што је могуће нормалнијем развоју.
Кости, лигаменти и мишићи кичме се стога требају користити у разумној мери, јер је нормална функција увек најбољи подстицај за здрав развој. Треба узети у обзир да је растући организам раздражљивији од потпуно одраслог.
Раст и држање кичме
У 5. до 7. години живота и у 11. до 15. години, у време повећаног раста дужине, раздражљивост ткива је посебно повећана, па постоји опасност од прекомерног оптерећења у овим деловима живота. Ово су године у којима дете иде у школу, а млада наставља да ради.
Убрзани раст током пубертета је - као што је познато - сасвим нормалан, али пребрзи раст у овом развојном добу може врло лако довести до смањења перформанси потпорних ткива, посебно ако тенденција биолошког раста коштаног система није повезана са мишићним потребама .
Таква потпорна ткива не иду у корак са повећаним растом дужине и зато се брзо накупљају. Млада особа тада више није у стању да одржава нормално усправно држање; и долази до погоршања држања или оштећења држања. Константно прекомерно коришћење доводи до трајних оштећења.
Који подражаји оштећују дететово тело и који га подстичу у његовом развоју не може се рећи са апсолутном сигурношћу. Међутим, из искуства знамо да је непрекидан стрес свих врста штетан за дете. Краткотрајни подражаји средње јачине, чији се интензитет може временом повећавати, су бољи.
Симптоми, тегобе и знакови
Лоше држање и лоше држање код деце и адолесцената не морају нужно брзо довести до симптома. Родитељи или педијатар често постају свесни оштећења држања. Чак и ако нема конкретних притужби, има смисла третирати оштећење постурала.
Ако се постурална грешка не поправи, тело ће заузети неповољан или физиолошки трајно немогућ положај, што ће пре или касније довести до бола. Поврх свега, бол у леђима који није последица несреће често је знак постуралног оштећења које већ дуго постоји. Бол у врату или главобоља могу такође бити последица нелечених постуралних проблема.
Многа деца и адолесценти показују лоше држање током дужег периода и даље не осећају никакве симптоме. Међутим, како тело годинама не може одржати лоше држање, симптоми се могу јавити и у одраслој доби.
Докази оштећења постурала могу се посебно наћи код деце и адолесцената који баве мало спортом, имају одговарајуће трениране мишиће и пуно седе. Округла леђа, савијено држање према напријед и дрхтав, слабашан ход су такође први знакови проблема са држањем и о њима треба што пре разговарати с педијатером.
дијагноза
Подразумијева се да увијек поступају појединачно, јер дјеца једне старосне групе могу бити веома различита у свом развоју. Сва одступања од нормалног држања која постоје у дужем временском периоду називају се лошим држањем и пре или касније доводе до превременог трошења костију, зглобова и лигамената кичме. Снага мишића се троши прерано, тако да људи брзо остаре и може се појавити рана инвалидност. Само због тога, сва оштећења држања морају се евидентирати што је раније могуће, јер се једино тако могу ефикасно борити.
Откривање лошег држања у раној фази често је врло тешко, јер само у најређим случајевима изазива бол у почетку. На почетку се развијају полако и неприметно. Тек када достигну одређени ниво, појављују се потезања или пригушени болови у леђима, који понекад зраче у ноге.
Нажалост, тада је често касно за потпуни опоравак. Стога морамо стално надгледати нашу децу и адолесценте како бисмо могли благовремено препознати и борити се против постуралног погоршања или оштећења држања. Одступања од нормалног држања могу бити веома различита.
Склони се назад
Један говори о „шупљем леђима“ или „шупљем леђима“ када се појачавају закривљености кичме, као што је горе описано. Ова изражена назадна закривљеност кичме такође показује израженије шупље леђа. Израслине у нормалној кичми у облику слова С нису ретке. Даље, целокупна кичма се може савити тако да се пружа уназад, при чему је предња закривљеност лумбалне краљежнице потпуно уклоњена и укључена у укупни лук. Овај облик кичме познат је као "потпуно округла леђа".
Равна леђа или равна леђа и нагнута рамена
Прекомерно раван положај кичме, у коме су све облине спљоштене, такође је патолошки и назива се "равна леђа". Физичке промене настале услед опуштања оних мишића који исправљају кичму такође припадају подручју постуралног оштећења. У том контексту треба поменути нагнута рамена - где оба рамена могу бити неравномерно висока - и избочене лопатице. Ако се трбушни мишићи опусте, јер је и овај феномен губитак држања, стомак напредује према напријед. Горњи део тела је померен према назад да би се то надокнадило, што заузврат чини шупље леђа израженијим.
Знакови лошег држања могу бити различити у интензитету. Ако је још увек могуће да се дете или адолесцент свесно усправи из овог залеђеног у нормално држање, затежући мишиће, тада говоримо о „грешци у држању“, са којом се још увек релативно лако борити.
Лечење изгледа много теже кад више није могуће устати као одговор на охрабрење. У таквом случају мора се утврдити да ли се спољним силама нормалан облик може вратити или не, на пример притиском руке на одговарајуће секције кичменог стуба. Ако је то могуће, то је "позицијска грешка".
Ако, међутим, више није могуће променити патолошки облик кичме чак и спољним силама, тада постоји "дефект облика" који се, нажалост, више не може санирати чак ни интензивним медицинским третманом. Даљњем погоршавању се мора интензивно сузбити одговарајућим третманом. Прелази са грешке у положају у грешку у положају у формалну грешку су течни. Различите прогнозе за ове појединачне степене озбиљности чине неопходним да се идентификују и лече ове патолошке промене што је раније могуће.
Када треба ићи код лекара?
Лоше држање и лоше држање код деце и адолесцената обично морају увек прегледати и лечити од лекара. На тај се начин могу избјећи даљње компликације и притужбе у одраслој доби пацијента. Треба консултовати лекара ако родитељи открију лоше држање у детету. У многим случајевима ово лоше држање је такође повезано са болом и има за циљ да га сузбије.
Ако погрешно држање не нестане самостално у кратком року, дефинитивно треба консултовати лекара. Посета лекару је такође неопходна ако родитељи примете неисправан развој детета, при чему посебно кичма може показати необичну закривљеност. Исто тако, бол у мишићима и лигаментима указује на лоше држање и лоше држање деце и адолесцената и треба их истражити.
Први преглед и дијагнозу лошег држања код деце и адолесцената може обавити педијатар или лекар опште праксе. Сам третман обично се одвија код специјалиста или уз помоћ различитих вежби и терапија. Рана дијагноза овог оштећења има врло позитиван утицај на даљи ток болести.
Љекари и терапеути из ваше околине
Лечење и терапија
У третману лошег држања или постуралног оштећења данас су у првом плану активне мере, односно свесни тренинг мишића који изазива нормално усправно држање. У случају једноставних грешака у држању, гимнастика за јачање мишића углавном је довољна, што се најбоље изводи у гимнастичким групама.
Са малом децом ове вежбе имају разигран карактер, при чему се све релевантне мишићне групе систематски тренирају вештом физиотерапијом. Током ове вежбе мора се направити довољно дугачак одмор између појединих вежби.
Деца која су у ризику од држања такође треба да спавају чврсто и равно, што је чешће могуће на својим стомацима, јер то јача мишиће леђа.Купање је такође од посебног значаја. Сва деца и адолесценти са позицијском грешком захтевају циљано ортопедско лечење, при чему се посебне гимнастичке и ортопедске вежбе изводе за сваки случај.
За то постоје бројне специфичне ортопедске методе лечења, на пример Клаппове вежбе пузања, које доводе до одличних резултата. Међутим, све ове вежбе морају се обављати редовно и доследно током дугог временског периода.
Суво четкање леђа је такође корисно јер подстиче доток крви у мишиће. Формални недостаци кичме и адолесцента се лече на исти начин. Под одређеним условима, хируршко лечење може бити потребно, посебно како стање напредује.
На крају, још једном треба нагласити да код деце и адолесцената сва одступања од нормалног облика кичме хитно захтевају медицински третман, чак и ако не узрокују бол. У супротном, трајна оштећења могу настати врло брзо, што ће значајно смањити рад у остатку живота. Ако је оштећење држања откривено рано, може се ефикасно борити против њега. Међутим, шансе за опоравак смањују се што касније почне лечење.
Изгледи и прогноза
Чини се да је лоше држање и лоше држање све већи проблем у дјеце. Чим родитељи сами примете ненормално држање, о томе треба да разговарају са педијатером. Овим се може одлучити да ли је назначена даља дијагностика и, ако је потребно, терапија. Прогноза лошег држања је боља, раније се проблем може препознати и лечити циљано.
Грешке у држању које трају током дужег времена и теже их је исправити. То заузврат резултира проблемом што дуготрајне грешке у држању могу такође довести до озбиљних оштећења држања. Лоше држање, ако се задржи довољно дуго, може оштетити кичму, тетиве и лигаменте. То могу бити болно за дете и довести до неповољних олакшавајућих положаја.
С друге стране, постојећа штета такође има укупну лошију прогнозу да ће потпуно нестати. Ако се терапија започне у раној фази, постоји велика шанса да се поново постигне ергономски исправно држање, посебно код деце која су по кичми и ерекцији више пробирљива од одраслих. Ово је такође важно јер постурално оштећење код одраслих, које је последица грешака у држању које траје деценијама, често није могуће исправити и оставити трајно физичко оштећење.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови против болова у леђимаПослије његе
У случају оштећења постурала и погрешака у држању деце и адолесцената, онима који су погођени доступни су неке мере за негу постуре. У сваком случају, треба избегавати обрасце који су довели до ове штете да се тело више не оптерећује. Рана дијагноза постуралних оштећења и грешака у држању код деце и адолесцената је такође веома важна, тако да родитељи посебно морају да обрате пажњу на симптоме и притужбе, а затим да се обрате лекару.
У већини случајева ове се тегобе лече разним вежбама или физиотерапијом. Веома је важно да родитељи подстичу децу да раде ове вежбе и да деца редовно раде вежбе. Такође се могу извести у вашем дому, што може убрзати зацељивање.
Родитељи би такође требало да упуте децу правилном и здравом држању и да се труде да се га придржавају. У случају болова изазваних постуралним оштећењима и лошег држања деце и адолесцената, могу се узимати таблете против болова, али треба избегавати прекомерну и дуготрајну употребу. Уопште, здрав начин живота уз здраву исхрану и спортске активности такође позитивно утичу на ове тегобе.
То можете и сами
Оштећења на држању се у многим случајевима могу исправити и на тај начин свести на минимум у партнерском односу са децом и адолесцентима кроз утицај законских старатеља. Ако постоји пријатељски однос са пуно разумевања, може се водити смирен и информативан разговор са адолесцентом.
Образовни рад показује потомству важност и експлозивност погрешака у држању. Могу се дати савети о томе како изгледа здраво држање, алтернативни положаји се могу вежбати и примењивати заједно. Поред тога, спортске активности помажу у изградњи мишића и стабилизацији коштаног система.
Ношење тешких предмета треба забранити деци и младима. Тешки физички рад такође треба избегавати. Ако законски старатељи немају приступ детету или ако адолесцент прође кроз фазу пркоса, одрасли који имају поверење детета треба да се укључе у образовни рад.
То се могу веровати учитељима, лекарима или људима који имају узор из локалног подручја. Удаљеност између стола и столице одрасле особе треба да се прилагођава тренутним захтевима у правилним временским интервалима. Важно је обезбедити ергономско радно место, јер деца и млади људи проводе пуно времена испред рачунара.
Треба користити здраву и прикладну обућу, као и превозна средства која се континуирано прилагођавају висини дјетета.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
