затвор представља „тајну“ широко распрострањену болест са њеним ширењем и истовремено срамотном темом. Да бисте је елиминисали, у апотекама је доступан велики број лековитих лаксатива који, међутим, дугорочно узрокују цревну тромост и зависност. Међутим, на природан начин, без штетних нуспојава, кућни лекови постижу ефикасан лек.
Шта помаже против опстипације?
Здрава исхрана је основа живота без проблема са опстипацијом. Нема више места за брзу храну и готова јела, већ на менију остављају своје место за свеже припремљена јела са зеленом салатом или сировим поврћем.
Дијетална влакна су посебно корисна за варење. Вежу воду у дебелом цреву, бубре се и на тај начин подстичу рад црева. Људи би требали конзумирати између 25 и 30 грама влакана дневно. Углавном се налазе у поврћу као што су грашак, пасуљ, шаргарепа и бели купус, али и у житарицама, мекињама и кромпиру. Свакодневно се препоручује пет малих залогаја од воћа попут јабука, поморанџе или крушке.
Остало воће које има благотворан утицај на варење су сјеме грожђа и лубенице. Минимална дневна конзумација треба да буде 350 грама необрађеног грожђа или половина велике диње. Ово показује најефикаснији ефекат чист, без мешања са другим воћем и ужива на празан стомак.
Поред пробављиве хране, цревима је потребно и довољно воде да га влажи. Конзумирање најмање два литра негазиране воде дневно резултира редовним кретањима црева и истовремено здравственом заштитом свих органа тела.
Брза помоћ
Све док, на пример, промена исхране или повећана вежбања не покажу успех у варењу, могу се користити брзо делујући лаксативи из кабинета за лекове.
То у првом реду укључује сок од шљиве. Сушено воће намочено у води преко ноћи конзумира се ујутро уз чашу течности на празан стомак. Ако није успео, количина се може повећати на две чаше. Након тога, међутим, треба сачекати дан јер би ефекат могао настати нешто касније. Цријево подједнако стимулира и на друго сушено воће, попут смокава.
Са њима се рукује на сличан начин као и шљиве, или се могу јести са великом чашом воде без претходног намочења. Пет плодова може се јести отприлике свака три сата до жељеног успеха.
Кора клизавог бријеста такође је идеална за затвор. Њихова природна слуз окружује столицу попут мазива и помаже им на путу до ануса. Клизава кора бријеста такође се користи за цревне иритације или хроничне цревне упале. Жличица природног маслиновог уља узета ујутро чини сличан посао.
Клистир поравнава апсолутну тренутну помоћ. Помоћу мини клистира, такозвани иригатор, млака вода, укључујући биљни чај попут оног који је направљен од камилице, испире се кроз анус у црево и на тај начин се активира цревна перисталтика. Енемас се користи за разне тегобе. Потпуно пражњењем и чишћењем црева, на пример, делују против главобоље, прехладе и алергија.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за затвор и цревне тегобеАлтернативни лекови
Дигестивни биљни сокови су друга алтернатива лековима као лаксативу. Праве се од киселог купуса, шаргарепе и парадајза, ако је потребно додајући бибер или чили паприку за цревну хигијену. Природни мед такође игра улогу њежног кућног лека за активирање црева, док конзумирање кафе такође покреће стрес у телу. Поред тога, ланено семе (приближно 5 кашика) намочено у води преко ноћи осигурава здраве покрете црева.
Вежбање је посебно важно за здравље тела. Функционално црево такође зависи од спортских активности. Ако се они морају отказати због старости или болести, препоручују се барем гимнастичке вежбе. Сви покрети који оптерећују трбушне мишиће такође покрећу црева. Вежбе се обично изводе из лежећег положаја или, алтернативно, док седи у столици.
За кревете који се крећу, непокретни пацијенти, „масажа црева“ је опција. Изводи се неколико пута дневно на трбуху у правцу црева одоздо одоздо, изнад пупка доле лево и сваки траје десетак минута.
