Отпорност на инзулин

А Отпорност на инзулин је поремећај у метаболизму шећера. Панкреас мора да произведе више инзулина, јер их ћелије теже апсорбују, а такозване су "резистентне".

Шта је инсулинска резистенција?

Главни узрок отпорности на инзулин је због исхране с високим садржајем шећера и масти у комбинацији с премало вјежбања. Једноставни угљени хидрати попут стоног шећера и бијелог брашна узрокују брзи раст шећера у крви.
© иннатисхцхенко - стоцк.адобе.цом

Отпорност на инзулин повезана је са дијабетесом. Такође се зове Предиабетес одређен. Дијабетес игра све важнију улогу у индустријски развијеним земљама. Велика одговорност је додељена исхрани, укључујући и недостатак вежбања.

Инзулинска резистенција је претеча дијабетеса. За прераду једнаке количине шећера у организму потребно је све више инзулина. Панкреас може годинама да одржава ниво шећера у крви нормалан, али ниво инсулина је већ висок.

Ако панкреас више није у могућности да се надокнади након вишегодишњег прекомерног напора, развија се дијабетес. Стална гојазност подстиче отпорност на инзулин. Каже се да је телесна масноћа у трбушној регији од посебног значаја.

узрока

Главни узрок отпорности на инзулин је због исхране с високим садржајем шећера и масти у комбинацији с премало вјежбања. Једноставни угљени хидрати попут стоног шећера и бијелог брашна узрокују брзи раст шећера у крви. Панкреас покушава да регулише ниво шећера у крви до нормалних граница.

Стални унос једноставних шећера чини тело неосјетљивим на инзулин, тако да то означава почетак зачараног циклуса. Складиштене масти доводе до повећања слободних масних киселина, што пак потиче јетру да производи више шећера. Мишиће не може разградити овај шећер. Узрок томе није због самог уноса шећера, већ му је омиљена превише и лоших масти.

Будући да вежбање сагорева шећер и масти, недостатак вежбања значи и да је тело мање способно да ради са супстанцама, или резултат је далеко веће оптерећење метаболизма. Гојазност због прекомерног уноса калорија у облику једноставних шећера у комбинацији са мало или без вежбања је, дакле, главни стуб отпорности на инзулин.

Мањи фактори су пушење и дуготрајни стрес - тело реагује "контролом стреса". То покушава да постигне производњом више адреналина, а такође омогућава и више шећера како би омогућио "бекство". Уз горе поменуте факторе, вероватноћа развоја инзулинске резистенције се повећава више пута.

Симптоми, тегобе и знакови

У почетку отпорност на инзулин често не производи никакве специфичне симптоме. Због тога се често не дијагностикује док се не појаве озбиљне компликације. Симптоми су слични онима код дијабетеса: сува кожа, ослабљен вид и ослабљено зарастање рана. Могући пратећи симптоми су умор, потешкоће у концентрацији и умор.

Физичке и менталне перформансе су ослабљене и људи често имају потешкоће у концентрацији. Ако су мишићи укључени, отпорност на инзулин може изазвати дисфункцију мишића и изражену мишићну слабост. Поред тога, може доћи до краткотрајног губитка тежине, што је често повезано са симптомима недостатка. Може доћи до повећања телесне тежине у трбуху.

Као резултат високог нивоа шећера у крви, обично се јавља снажан осећај жеђи, праћен повећаном потребом за мокрењем. Остали знакови су повећан ниво холестерола у идлу и смањени ниво холестерола хдл. Овај системски систем је такође познат као метаболички синдром и указује на инсулинску резистенцију.

Поремећај није споља видљив. Међутим, могу се појавити типични симптоми, попут проблема са тежином, бледох коже и знојења. Дугорочно, нетретирана отпорност на инзулин може проузроковати огромна посљедична оштећења. Погођени су и кардиоваскуларни систем и сами органи, што може довести до функционалних поремећаја као резултат повећаног нивоа шећера у крви.

Дијагноза и курс

Дијагноза се поставља оралним тестом толеранције на глукозу. Да бисте то учинили, прво се мери шећер у крви на гласу, а затим се брзо пије алкохолна отопина. Повишени шећер у крви на глави може бити први показатељ манифестне инсулинске резистенције.

Након узимања раствора глукозе у одређеним временским интервалима извлачи се крв из пацијента. Сада можете видети како изгледа ниво шећера у крви и колико се инсулина ослободило. Постоји и упоредна вредност, такозвана ХОМА-ИР. Израчунава се однос инсулина и глукозе. Вредности веће од 2,0 указују на отпорност на инзулин, а вредности изнад 2,5 на инсулинску резистенцију. Вредности од 5,0 редовно се налазе код дијабетичара типа 2.

Ако се инзулинска резистенција не лечи, постепено се погоршава и на крају доводи до дијабетеса или метаболичког синдрома са нуспојавама попут високог крвног притиска и тешке гојазности.

Када треба ићи код лекара?

Људи који изненада добију значајну тежину без очигледног разлога требали би посјетити љекара. Ако сте претили или гојазни, потребна је помоћ. Ако довољно вежбања или спортских активности не доведе до било каквог побољшања здравља или губитка тежине, потребно је консултовати лекара. Ако се осећате углавном болесно, имате емоционалне проблеме, осећате се лоше или имате повишену раздражљивост, требало би покренути медицинске прегледе како би се разјаснио узрок.

Ако постоје промене у мишићима, смањење физичке перформансе или абнормалности у метаболизму, потребно је посетити лекара. Потребно је консултовати лекара у случају поремећаја срчаног ритма, високог крвног притиска или упорних палпитација. Да би се избегло животно опасно стање, неопходни су прегледи срчане активности. Ако се поремећаји спавања појаве без присуства других здравствених проблема или других болести, неправилног дисања и значајног губитка добробити, потребно је консултовати лекара.

Промене на кожи, промену боје или мрље на кожи такође треба прегледати и лечити. Ограничења у могућностима кретања, поремећаји покретљивости или проблеми у суочавању са захтевима свакодневног живота индикација су које треба следити. Посета лекару се препоручује чим симптоми потрају у дужем временском периоду, постојећи симптоми се повећавају или постају интензивнији.

Лечење и терапија

Лечење инзулинске резистенције постиже се дугорочним променама исхране. Специјална дијета је контроверзна јер је њих тешко пратити дугорочно. Боље је пребацити особу која је погођена на здраву, али не-масну дијету сложеним угљеним хидратима као што су производи од целог зрна и поврће.

Важно је не само да смањујете једноставне шећере више пута, већ и умерено да користите масти - нарочито животињске масти. Други важан стуб третмана је заузимање већег покрета, а у основи су погодни сви спортови издржљивости. Људи са прекомерном тежином требало би да раде на сталном смањењу тежине са оба облика лечења и обратити пажњу на свој дневни унос калорија.

Будући да се инзулинска резистенција може јавити и код људи који немају прекомерну тежину, смањење тежине није први приоритет, већ побољшање целокупне метаболичке ситуације кроз бољу исхрану и спорт. Поред тога, отпорност на инзулин може се лечити лековима. Овде се углавном користи метформин који има своје средиште деловања у јетри и осигурава да се тамо формира мање шећера.

То смањује ниво шећера у крви и ослобађа се панкреаса. Остали лекови су сензитизатори на инсулин, који побољшавају осетљивост на инсулин у ћелијама, и акарбоза, која инхибира процес претворбе шећера у цревима.

Изгледи и прогноза

Отпорност на инзулин нема изгледа за излечење. То је здравствени поремећај који захтева дугорочну терапију. Поред медицинске неге, то апсолутно зависи и од сарадње пацијента. Ако се ове смернице придржавају, могуће је значајно побољшање здравља.

Они који су погођени могу постићи значајно олакшање постојећих симптома променом свакодневне исхране и тренутног начина живота. Уравнотеженим и здравим уносом хране, довољним вежбањем и избегавањем гојазности, у многим је случајевима могуће постићи слободу од симптома у свакодневном животу. Тиме се постиже добар квалитет живота са болешћу.

Чим се одржи тренутни начин живота, може се очекивати пораст притужби и погоршана прогноза. Постоји и ризик од секундарних болести. На пример, код дијабетеса, погођена особа оболи од хроничне болести која може имати далекосежне последице.

Пацијенти који се придржавају плана лечења и постигли су слободу од симптома могу се јавити у било којем тренутку. Чим се здрав животни стил не прати трајно, симптоми инзулинске резистенције се враћају. Поред тога, повећава се ризик од органског оштећења. Јетра и панкреас пате од дисфункције и могу довести до непоправљивих поремећаја.

превенција

Отпорност на инзулин спречава се здравим начином живота с пуно више шећера, као што су производи од целог зрна, махунарке и поврће. Поред тога, конзумирање једноставних шећера и белог брашна мора бити врло мало, а унос масти смањен. Есенцијалне масти треба да се углавном састоје од биљних уља. Пуно спорта доприноси бољем метаболизму шећера и зато га треба редовно радити.

Послије његе

Отпорност на инзулин је поремећај метаболизма угљених хидрата и може довести до озбиљних здравствених проблема попут дијабетеса, гојазности, високог крвног притиска и поремећаја метаболизма липида. Стога је препоручљиво дуготрајно праћење и праћење након чак и ако нема симптома.

Разне студије показују да се инзулинска резистенција може успорити или потпуно преокренути одговарајућом променом животног стила. Вежбање и спорт најважнији су елементи за ресенситизацију телесних ћелија на инзулин тела. Довољна је лагана, али редовна вежба попут ходања, пливања или других лакших спортова.

Поред тога, исхрана која има за циљ да избегне клице шећера у крви битна је за спречавање превременог умора панкреаса и дијабетеса. Сложени угљени хидрати, попут оних који се налазе у поврћу, воћу и производима од целог зрна, преферирају се од једноставних угљених хидрата, посебно шећера и белог брашна. Глик дијета која класификује храну према гликемијском индексу препоручује се у овом контексту. Према различитим студијама, повремени пост такође помаже у регулисању нивоа инсулина и смањењу инзулинске резистенције.

Пошто пацијенти са отпорношћу на инзулин имају знатно повећан ризик за развој дијабетеса, шећер у крви треба редовно да проверава лекар. Ако је ниво шећера у крви повишен, можда ће бити потребно користити лекове.

То можете и сами

Инзулинска резистенција је претеча дијабетес мелитуса. Овом поремећају постепено је потребно све више и више инсулина да би се прерадила иста количина шећера у телу. У једном тренутку гуштерача је преоптерећена и особа која је погођена постаје дијабетичарка. Али до тога не мора доћи. Отпорност на инзулин је један од поремећаја у којем пацијент може учинити много да побољша своје здравље. Дијабетес и његове прелиминарне фазе припадају типичним цивилизацијским болестима које су под снажним утицајем начина живота. Отпорност на инзулин се, на пример, приписује прекомерној тежини, нарочито високој концентрацији масти у средини тела и хроничном недостатку вежбања.

Једном када се дијагностикује инзулинска резистенција, гојазне особе прво морају да смање своју телесну тежину. То обично није лако, због чега пацијенти треба да потраже стручну помоћ. Уз помоћ нутриционисте, они могу препознати и отклонити најгоре прехрамбене грехе. У многим случајевима животињски производи попут меса, кобасица и масног сира морају бити замењени здравијим алтернативама. Прелазак на дијету богату витаминима и влакнима, углавном биљном, такође је питање мотивације. Поред нутрициониста, овде може бити од велике помоћи и чланство у групи за самопомоћ. Многи од погођених често не могу устати редовно вјежбати. Чланство у спортском клубу или теретани добра је стратегија за превазилажење себе и редовно интегрисање вежби у свакодневни живот.