Силица

Силица је један од битних елемената у траговима и јавља се у свим органима с пропорцијом везивног ткива. Ипак, термин силицијум би требало да се посматра као непрецизан термин за седименте и минерале са високим садржајем силицијума.

Како делује силика

Тело треба Силица за довољно стварање колагена Уз помоћ ове протеинске супстанце формирају се и стабилизују кости и хрскавице, тетиве и везивно ткиво.

Силицијум је такође присутан у крви, жлездама, мишићима и еластичној кожи и игра кључну улогу у изградњи и одржавању косе, ноктију и зуба. Уз то, силицијум-диоксид обезбеђује еластичност ткива и повећава његову отпорност.

Силицијум је такође од пресудног значаја за развој коштаног ткива, јер подстиче апсорпцију и коришћење калцијума из хране и на тај начин побољшава раст костију.

С обзиром да силицијум веже токсине, он убрзава сазревање апсцеса, кључања и фистула и има покретачки ефекат када су ушла страна тела.

Довољна опскрба силицијумом побољшава проводљивост живаца тако да се нервни сигнали могу правилно пренијети. Крхка коса и нокти, нервоза, немирни сан, стварање екцема, одгођено зацјељивање рана, дрхтање и повећана осјетљивост на прехладе могу бити знаци недостатка силицијума.

Важност за здравље и спорт

Силица за коју се каже да се користио у древном Египту и представља један од најстаријих познатих лекова. Силицијум се може користити изнутра и споља за лечење читавог низа болести. У случају опекотина од опекотина, слабо зацељујућих или заражених рана, веже излучивање ране.

Силицијум изазива појачану активацију лимфног система и слезине, подстиче производњу имуних ћелија и убрзава процес зарастања. Раст и стврдњавање ожиљака ублажава се силицијумом, а осетљива кожа је ојачана.

Олабављење везивног ткива, стрије и прерано бора могу се борити са силицијумом. Користи се за спречавање остеопорозе након што су експерименти показали да редован унос силицијума може мерљиво повећати коштану густину и генерално има позитиван утицај на здравље костију.

Силицијум може бити од користи и код поремећаја у развоју зуба или костију код деце. Пошто зидови артерија садрже висок удио силицијума, за силицијум диоксид се такође каже да представља ефикасну заштиту од артериосклерозе. У експериментима на животињама документовани су ефекти смањења холестерола. Силицијум се такође препоручује код појачаног свраба, дифузног опадања косе, цепања ноктију и поремећаја раста косе.

Спортисти такође могу имати користи од ефеката силицијума. Повећана еластичност и стабилност ткива, лигамената, мишића и тетива чине их мање склонима спортским повредама као што су написи лигамента, напрезања глежња и уганућа. Такође се каже да унос силицијума спречава болове у мишићима.

Појава у храни

Потреба за Силица је 5 до 10 грама дневно и обично се може покрити нормалном и уравнотеженом исхраном. Различите количине силикагела налазе се у готово свим намирницама.

Удео је посебно висок у храни богатој влакнима као што су кромпир, просо, зоб, корен и зелено поврће и изданци бамбуса. Пиво такође садржи пуно силицијума.

У животињским намирницама попут меса, садржај силицијума је нешто нижи, али тело га можда боље апсорбује и користи.

Силицијум је доступан организму само ако је употребљена храна природна. Индустријски обрађена храна садржи значајно мање силицијевог диоксида од целе хране.

Количина силика у зрну и поврћу може варирати од региона до региона и зависи од површине на којој се обрађује. Силицијум који се нуди као додатак исхрани добија се из прочишћених дијатомеја.