А Ципела за трчање подржава стабилност и пригушивање кретања стопала при трчању. Требало би да делује као заштита здравља и пружа удобност. Ципела за трчање такођер се у атрактивном дизајну носи као лежерна, спортска ципела за слободно вријеме.
Шта је патика за трчање?
Ципела за трчање је спортска ципела заснована на потребама која има за циљ да обезбеди најудобније могуће навођење и подршку стопалу, посебно у фази ваљања.
Спортска ципела се стога производи у складу са широким распоном дисциплина у трчању и условима на земљи. Особито је осетљиво подручје пете стопала заштићено посебним јастучићима и материјалима. Поред тога, различите структурне промене и додаци ципелама за трчање надокнађују неусклађеност стопала (нпр. Равна стопала) или претерану тежину.
Критеријуми за избор праве обуће за трчање су и спољни оквирни услови. Они укључују временске услове као што су киша или снег. Природа тла такође представља разлику у оптерећењу коју треба надокнадити. Док шумски под, на пример, може деловати као ослонац за облагање јастука, асфалтни или бетонски подови представљају проблем могућих оптерећења на зглобовима и тетивама. Тенисице за трчање стога би требале бити изабране на основу прилике.
Посебне карактеристике телесне тежине, стопала и планиране учесталости употребе морају се узети у обзир. Ципеле за трчање стога се могу разумети као такмичарске ципеле, јоггинг ципеле, стазе или цасуал ципеле.
Облици, врсте и типови
Различите верзије нуде се као патике за трчање које се разликују по облику, материјалу, дизајну и врсти. Основни стандард ципеле за трчање требало би да подржава природно кретање при котрљању током нормалног понашања у трчању и да буде удобан за ношење.
Осим функције стабилности, важна је и тежина ципела за трчање. Тенисице, које су првенствено сврстане у лакшу категорију, одликују се врло малом тежином и равном структуром. Лепљиви потплати и посебне кутије за ножне прсте као и чврсти горњи материјал и мембране отпорне на кишу део су профила опреме за отворени терен. Природне тенисице за трчање осигуравају најприроднији осјећај трчања захваљујући свом лаганом, равном, флексибилном и прозрачном стилу производа. Овај момак најближи је ходању боси.
Водећи произвођачи тенисица, као што су Нике, Асицс, Адидас или Пума, користе иновативне технологије за производњу бројних висококвалитетних спортских ципела за огромно тржиште тенисица. Различите дисциплине трчања, основни услови и лични захтјеви тркача као и промјењиви захтјеви дизајна се узимају у обзир.
Структура и функционалност
Глежањ и пета морају бити оптимално заштићени када трчите када стопало дотакне земљу с око шест пута већу од телесне тежине. Заштитна функција ципеле за трчање долази у игру на више начина. Подупирач је уграђен у међуножни дио с унутарње стране ципеле.
Поред функције потпоре у овом тренутку, својства јастука ципеле за трчање имају за циљ да смање енергију која настаје током удара. Произвођачи маркиране ципеле развили су различите системе јастука за ову намену. Једна техника је употреба силиконског јастука смештеног у средини удара у задњем делу стопала да би се смањила озбиљност удара. Силиконски јастуци са већом еластичношћу у предњем делу стопала имају потпорни ефекат. Алтернатива истом циљу другог познатог произвођача обуће за трчање је употреба пенастих и гасних пластичних навлака. Поред тога, неки произвођачи користе различите верзије гела.
Материјал и облик ђона и потплата треба да имају благотворан утицај на чврстоћу и оптималну кретање, као и на издржљивост и удобност. Профил потплата и употријебљени састав гуме прилагођавају се вијацима за квалитет потплата.
Распон тежине предвиђених корисника одређује чврстоћу међуножја. Појединачни захтеви тркача могу натерати да се произвођачки уметак замени ортопедским улошком. У конструкцији од природних тенисица за трчање, елементи за јастук и стабилизатор се занемарују, у зависности од типа.
С обзиром на различите дизајне тенисица и различите потребе, пре куповине ципела треба да се саветују професионални савети. Анализа стазе може се користити као помоћ при одабиру за прецизно одређивање ваших личних потреба.
Медицинске и здравствене користи
Трчање је спорт издржљивости који има позитивне ефекте на здравље. Одговарајуће ципеле за трчање важан су предуслов здравог трчања. Пре свега, спортска ципела мора да стане. Ако је ципела превелика, то може довести до недовољне подршке. Ако су ципеле одабране премале, непријатно притискају на стопало. Погрешна величина ципела такође може довести до стварања пликова или проблема са Ахиловом тетивом. По правилу ципела за трчање треба да буде упола мања до целе величине веће од уобичајене ципеле.
Недостатак бочног ослонца може довести до превртања стопала током трчања, узрокујући бол у колену. У екстремним случајевима, глежањ се такође може болно увити.
Мањак профила потплата може, у зависности од временских услова и услова тла, довести до клизања и падова. Ципеле које су превише истрошене губе заштитну функционалност. Ако редовно тренирате, тенисице сваке године треба заменити новим. Најмање два пара тенисица идеално би требало да буду на располагању за сталну употребу, јер ципеле показују деформације након трчања. Потребно је неко време да се вратим у свој претходни облик. За то време могу се користити и друге патике за трчање. Што је дуже време трчања, важније је правилно користити ципеле за трчање. Ако почнете трчати полако, од почетка вам не треба комплетан сет тенисица.
Ако током трчања пркосите ветру и временским приликама и не плашите се обилних киша, требало би да набавите посебне тенисице са заштитом од влаге. Премало јастука и лоше држање може довести до нелагоде и оштећења лигамената, тетива и зглобова. Често је захваћен зглоб колена. Оштећење менискуса није неуобичајено, поготово када нема довољно јастука и истовремено повећана телесна тежина. Бокови су такође често под утицајем симптома који се јављају.
Ако је глежањ већ нестабилан, потребно је предузети посебне заштитне мере одабиром специјалних тенисица. Неоткривени несклади стопала или погрешне ципеле за трчање могу такође да изазову потпетице пете током дужег периода. То значи болну упалу израслина бодљикасте пете. Ортопедске улошке за тенисице могу да реше овај проблем.
