Мањак минерала је недостатак гвожђа, флуора и других минерала. Обично је безопасан, али може довести и до разних притужби ако се не исправи.
Шта је недостатак минерала?
© А. Буецкерт - стоцк.адобе.цом
Мањак минерала описује недостатак есенцијалних минерала. Они укључују гвожђе, јод, флуорид, цинк, хром, бакар и молибден.
Организам их захтијева да осигурају важне функције као што су раст мишића и способност размишљања. Такође контролишу различите процесе у људском телу.
Недостатак је стога врло опасан и може довести до великог броја секундарних болести као што су меке кости, целулит и губитак косе. Менталне болести попут депресије и тешког лошег стања могу такође бити резултат недостатка минерала.
узрока
Недостатак минерала има много узрока. Често је узрокована погрешном и неуравнотеженом исхраном или једностраном исхраном. Конзумирање готових оброка је чест узрок јер садрже готово никакве минерале и храњиве састојке.
Јако знојење такође може узроковати симптоме. Исто тако дијареја и повраћање, анорексија или злоупотреба лаксатива. Штавише, недостатак минерала често је резултат алкохолизма.
То је зато што алкохол успорава апсорпцију електролита, што пре или касније доводи до недостатка. Јасан знак је ноћни грч ногу. Коначно, недостатак минерала може такође бити последица прекомерног уноса диуретика, јер се важни минерали излучују мокраћом.
Поред ових узрока, постоји низ болести које могу изазвати недостатак минерала. То пре свега укључује дијабетес и разне болести бубрега. Поремећаји хормонске равнотеже доводе производњу минерала из равнотеже и такође узрокују недостатак.
Симптоми, тегобе и знакови
Мањак минерала може се показати у различитим симптомима. Зависи од тога који минерал није на физиолошком нивоу и колико је озбиљан недостатак. Будући да минерали имају различите функције у тијелу, симптоми недостатка минерала су такође различити. Неки су типични симптоми недостатка приказани испод као пример.
Поремећаји функције мишића и живаца класични су за недостатак магнезијума. Спектар се креће од ноћних грчева до телета до палпитација и срчаних аритмија до немира и нервозе, као и до напада анксиозности. Извођење погођених особа често се налази у физичком и психолошком подручју.
Као и магнезијум, и калијум има важан утицај на срце. Мањак такође може да покрене бржи рад срца или палпитације. Грчеви и парализе, проблеми са циркулацијом или пецкање на одређеним деловима тела такође су могући знакови недостатка калијума. У области варења то такође може да изазове затвор.
Мањак гвожђа такође је чест у популацији и доводи до класичних симптома. Један од главних симптома у овом контексту је приметна бледица која је често знак изразите анемије. Остали знакови недостатка гвожђа укључују умор и смањене радне карактеристике. Дрхтање, главобоља и недостатак даха типични су симптоми недостатка гвожђа. У кардиоваскуларном систему вртоглавица и палпитације могуће су последице недостатка гвожђа.
Дијагноза и курс
Различити симптоми се могу користити за дијагнозу недостатка минерала. Ово укључује, на пример, смањене перформансе, које су повезане са смањеном концентрацијом. Поремећаји спавања се такође могу појавити и погоршати симптоме.
Такође се могу јавити промене на кожи и слузокожи. Пропадање зуба узроковано је недостатком гвожђа, а пробавни поремећаји су такође узрок недостатка минерала. Ако дефицит траје дуже време, може доћи до оштећења живаца и мишића, као и до поремећаја коагулације. Исто тако анемија и абнормалне промене на слузници. Сама тен се такође може мењати и на пример пресушити.
Поред тога, сваки минерал испуњава врло специфичне задатке и, према томе, може проузроковати широку палету притужби. Мањак јода је посебно ризичан и код деце се може препознати по поремећајима раста.
Да би се поставила тачна дијагноза, лекар прво узима анамнезу пацијента. Након тога могу да се прате физички прегледи. Крвна слика се такође може испитати. Исто тако и зуби и кожа. Обично се дијагноза може брзо поставити и започети лечење недостатка минерала. Ток недостатка минерала обично је безопасан. Обично благи симптоми попут грчева у ногама или избацивања нестају након снабдевања одговарајућим минералима.
Међутим, ако се узме премало минерала у дужем временском периоду, то може имати озбиљне последице. Поред наведених секундарних болести, као што су пропадање зуба и целулит, недостатак такође може имати фаталне последице. Посебно, важне соли попут натријума зато треба узимати директно са храном или у облику додатака прехрани. Такође су корисна специјална пића са електролитима и другим минералима.
Компликације
У правилу, даљи ток недостатка минерала у великој мери зависи од узрока и одређеног минерала са којим је дефицит присутан. Из тог разлога се не може дати генерално предвиђање. Међутим, недостатак минерала увек негативно утиче на здравље пацијента и зато га треба увек избегавати.
Компликације због недостатка минерала обично се јављају само ако су оне преовладавале током дужег временског периода или су веома изражене. Они погођени могу патити од главобоље или поремећаја спавања. Такође није реткост да се појаве пробавни поремећаји, као и поремећаји координације и концентрације. Квалитет живота значајно је смањен недостатком минерала.
Они који су погођени изгледају уморно и немају им нагон, а отпорност пацијента је знатно смањена. У неким случајевима, недостатак минерала такође може довести до анемије, што такође има врло негативан утицај на свакодневни живот дотичне особе. Код деце, овај недостатак може довести до застоја у расту и на тај начин до оштећења. По правилу се недостатак минерала може отклонити релативно лако, тако да нема даљих компликација. У случају пропадања зуба, мора га лечити стоматолог.
Када треба ићи код лекара?
Да ли би требало да одете лекару у случају недостатка минерала у суштини зависи од његове тежине и последичних симптома. Ипак, има смисла посетити ако се сумња на недостатак. Будући да многе болести имају сличан изглед као и недостатак минерала, па је препоручљиво ограничавање од стране лекара. На пример, недостатак гвожђа може изазвати исти умор који изазива озбиљну инфекцију. Мањак калијума може изазвати палпитације и посрнулост срца, што такође може указивати на нападе панике или срчане болести. Тачно појашњење је стога важно како би се открио узрок симптома и био у могућности надокнадити недостатак минерала у раној фази.
Касније, након дијагнозе, постоје два главна разлога за одлазак лекару. Ако се тешким недостатком минерала надокнади терапија, треба проверити успех лечења. Дијагностика, на пример вредности гвожђа (феритин, хемоглобин), може дати изјаву када се супституција минералима може завршити. Још једна тачка посете лекару су сумње пацијента да ли се минерали заиста складиште у телу. На пример, цревна обољења могу знатно отежати апсорпцију минерала. Ако се пацијентове притужбе не побољшају или чак погоршају кроз давање минерала, то је разлог да се поново пође лекару.
Лечење и терапија
Терапија недостатка минерала првенствено се заснива на снабдевању недостајућим минералима. Ако недостаје флуора, могу се давати одговарајуће таблете или други препарати као у случају недостатка јода или гвожђа.
Ако су симптоми само мали, често је довољно уравнотежити минералну равнотежу конзумирањем одговарајуће хране. Међутим, ако је штета већ настала, морају се предузети даље мере.
Пропадање зуба изазвано недостатком флуора мора да лечи стоматолога, док оштећену кожу мора прегледати дерматолог. Ако су се психолошки проблеми већ појавили као резултат недостатка, можда ће морати бити позван психијатар.
У многим случајевима довољно је променити начин исхране. Сирова храна је важан фактор за надокнаду недостатка минерала и за смањење психолошких и физичких тегоба.
Изгледи и прогноза
Прогноза недостатка минерала зависи од минерала који недостају и трајања недостатка. Уз све облике недостатка минерала, не очекују се трајни здравствени проблеми уколико се брзо отклоне. Људско тело се може добро носити са привременим недостатком одређених супстанци, као што су гвожђе, магнезијум или натријум.
Постаје проблематично када недостатак минерала постоји већ дуже време и већ је оштетио организам. И овде је добра прогноза са лечењем, али оштећење органа и живаца може бити трајно. Проблеме са штитњачом услед недостатка јода нешто је теже лечити и могу довести до дугорочног оштећења услед хормоналних промена. Остале тегобе изазване недостатком минерала, попут анемије, проблема са кожом и недостатка концентрације могу се поправити.
Прогноза је, дакле, обично врло добра са недостатком минерала. У земљама са добром медицинском негом и широком понудом хране, дијагноза недостатка минерала већ је први корак ка побољшању. Могућност превазилажења недостатка је лоша само ако потребни минерали нису доступни. Метаболички поремећај, који спречава или омета апсорпцију одређених супстанци, такође може погоршати прогнозу.
превенција
Мањак минерала може се спречити тако да се конзумирају сви важни минерали. Здрави људи то постижу уравнотеженом исхраном која је заснована на прехрамбеној пирамиди. Особе са алкохолизмом можда ће требати интравенски третман да спрече недостатак. Такође би требало да се обратите лекару који ће надгледати минералну равнотежу и директно интервенисати код првих знакова недостатка. Исто важи за људе који имају дијабетес или повраћају.
Спортисти који се пуно зноје требали би прилагодити своју прехрану већој потрошњи хранљивих састојака и можда узимати додатке прехрани. То би требало урадити у консултацији са стручњаком. Избалансирана прехрана стога може ефикасно спречити недостатак минерала.
Послије његе
Надокнада је намењена спречавању понављања недостатка минерала. После успешне иницијалне терапије, то је обично одговорност пацијента. Он бира одговарајућу дијету. Риба, месо, живина и ораси идеално су за подмиривање потражње. Витамини су такође неопходни на јеловнику.
Свакодневно треба пити неколико порција воћа и поврћа. Мањак минерала услед неуравнотежене исхране, операције, трудноће или такмичарског спорта може се супротставити наведеним мерама. Лекар ће дијагностиковати недостатак минерала путем крвних претрага.
Поред тога, типичне жалбе дају индикацију. Дужа праћења су обично потребна ако гастроинтестинална болест или тумор изазивају недостатак. Супститутивни препарати се узимају како је прописано. Уследиће редовни крвни тестови. Компликације се не могу спречити. Време дијагнозе је пресудно за успех лечења.
Што се раније открије недостатак, то је боља прогноза. Стога, особе са трајним умором, сталном главобољом и сталним потешкоћама у концентрацији свакако би требало да се посавјетују са љекаром. Ово се посебно односи на пацијенте који су већ патили од недостатка минерала.
То можете и сами
Ако сумњате на недостатак минерала, прво треба да разговарате са лекаром. Лекар ће првенствено препоручити промену исхране.
Здрава и уравнотежена исхрана са пуно воћа, поврћа, производа од целог зрна и рибе или немасног меса обично је довољна за брзо снабдевање тела свим потребним минералима. Редовно вежбање и адекватан сан подржавају исхрану и јачају имуни систем. Ако је недостатак минерала већ проузроковао штету, морају се покренути даље мере. У случају пропадања зуба потребно је консултовати стоматолога, док оштећену кожу најбоље прегледа дерматолог.
Као самопомоћ, препоручљиво је сузбити симптоме хигијенским мерама и здравим начином живота. Понекад кућни лекови такође помажу. Класична маска од краставца може помоћи код проблема са кожом. За пропадање зуба могу се пробати клинчићи или куркума. Психолошке притужбе најбоље су решити стратегијама суочавања и разговорима са терапеутом. Повремено вам помаже пауза од посла или контакт са новим људима. Валеријана, лаванда, жалфија и други природни лекови идеални су за стрес и анксиозност.
.jpg)
