болан

Као што болан је разговорни термин за бол у мишићима који се обично може јавити нарочито након физичког преоптерећења. Опште су познате Бол у мишићима после спорта или непознатог напорног рада.

Шта су болни мишићи?

Болни мишићи су вероватно један од најпознатијих симптома. Готово сви су до сада искусили ову врсту болова у мишићима. Бол у мишићима се јавља нарочито често након необичних физичких напора.

Често се дешава након вежбања, када тело није претходно тренирано. Тада су посебно погођене мишићне групе које су биле посебно изазовне.

Међутим, сами болни мишићи се не појављују током вежбања, већ само неколико сати након вежбања.

Болни мишићи повезани су са такозваном суперкомпензацијом која је одговорна за повећање перформанси након вежбања. Болни мишићи су тада врло осетљиви на истезање и кретање када су мишићи упаљени и понекад могу бити толико болни да се померање ових делова чини немогућим. Даље, рад захваћених мишића се тада значајно смањује.

Болни мишићи могу трајати сатима до недељу дана. Израз грлених мишића вероватно је изведен из катара у средњем веку, што значи упала мишића. Сами болни мишићи су апсолутно безопасни, чак и ако бол може бити врло јак. Болне мишиће не треба мешати са увученим мишићима, модрицама и сузама, што заузврат може бити опасно.

узрока

Узроци грлобоље готово су увијек исти. Ако су снажни изазови необучених или тешко оптерећених мишића, јављају се мале сузе и микро повреде мишићних влакана. Закисељавање мишића производњом лактата је исправно, али нема утицаја на развој упаљених мишића.

Бол у мишићима је тада узрокован мањим задржавањем воде у мишићним сузама, јер вода изазива бубрење мишићних влакана. У принципу, упаљени мишићи нису ништа друго до истезање боли.

Бол у мишићима се јавља нарочито када је тренинг претјеран, тј. Када је ваша властита снага пренаглашена. Нагли обрасци покрета такође подржавају болне мишиће. Веома ретко се болови у мишићима дешавају чак и после грчева, што овде може бити и необично напорно.

Овде можете пронаћи лекове

Болести са овим симптомом

• тромбоза
• епилепсија

Компликације

Компликације се обично не јављају код упаљених мишића. Бол ће нестати сам од себе током неколико дана, под условом да се погођене мишићне групе поштеде. Међутим, ако ослабљени мишићи и даље буду преоптерећени, могу доћи до озбиљних повреда као што је пукнути мишић.

Поред тога, опоравак мишића се одлаже и повећава се грлобоља мишића. Ако се протеински додаци користе током јаке болова у мишићима, постоји и мали ризик од преоптерећења бубрега. Болни мишићи који трају дуго могу довести до ожиљавања мишићних влакана, а тиме и до дуготрајног слабљења мишића.

У лечењу упаљених мишића, неприкладни методи лечења су у најбољем случају фактор ризика. Масаже могу брзо оптеретити већ ослабљени мишић и довести до појачане болне мишића. Лијекови за ублажавање боли могу ставити стрес на кардиоваскуларни систем и, попут додатака прехрани, преоптеретити бубреге.

Изненадни упаљени мишићи могу указивати на друго основно стање и потребно му је брзо да се разјасни. Могуће компликације, зависно од основне болести, могу бити интензивни болови, ограничена слобода кретања са погођеним мишићима или, у случају јаких мишићних грчева, привремена парализа мишића.

Када треба ићи код лекара?

У већини случајева, нема потребе да се обратите лекару ако имате болне мишиће. Код већине људи упаљени мишићи нестају сами од себе након само неколико дана и не доводе до даљих симптома. Лекар тада може видети да ли упаљени мишићи дуже трају и бол постаје врло јак. Ако је бол јака, постоји ризик од озбиљних повреда задобијених током бављења спортом. Такву повреду треба лечити здравствени радник. Лекара такође треба питати за савет у случају ограничене покретљивости због упаљених мишића.

Ако особа има епилепсију или тромбозу, упаљени мишићи могу бити симптом ових болести. Овде је неопходан и преглед код лекара.

Не треба консултовати лекара ако се упаљени мишићи појаве након првог бављења одређеним спортом или ако пацијент није дуго физички активан. У овим случајевима грлобољи су уобичајени симптоми и не захтевају их лечење. На болне мишиће често могу бити погођене различите мишићне групе, што је такође чест симптом.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Што су безопасни мишићи, теже је лечити болне мишиће. У принципу упаљене мишиће није могуће брзо излечити или лечити јер ће нестати сами након 1-7 дана. Поред тога, у случају даљих болова потребно је консултовати лекара како би се искључио могући озлед мишића.

Упале мишиће можете лечити кућним лековима или сами. Посебно су корисне купке са иглом рузмарина или смреке, сауне, лагане и топле масаже, као и одмор и опуштање захваћених мишића.

Друга теорија је да "тренирате" упаљене мишиће лаганим вежбањем други дан. Међутим, ова медицина је контроверзна у медицини.

Ако је могуће, таблете против болова не треба узимати.

Изгледи и прогноза

Упале мишиће обично не треба лечити лекар, а у већини случајева ће нестати сами, пошто је последица преоптерећења мишића, мишићи би требало да се одмарају када су присутни упаљени мишићи и више нису оптерећени. Третман се одвија у облику одмора и опуштања за стресне мишиће.

Након неколико дана упаљени мишићи би требали нестати. Међутим, ако бол траје и не умире самостално, потребно је консултовати лекара. У овом случају, могуће је да је вежба већ резултирала повредом мишића која захтева лечење.

Исто тако, мишићи не би требали бити напети након упаљених мишића. Стални напори могу узроковати упалу и друге повреде мишића. У случају већих болова, у сваком случају се мора консултовати лекар. По правилу, бол са упаљеним мишићима није толико велика да би требало узимати лекове против болова.

У неким случајевима упаљени мишићи се такође јављају као нуспојава прехладе или грипа. Овај симптом је чест и нестаће инфекције.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

Кућни лекови ↵ за упаљене мишиће Можете добро спречити грлобољу. Требало би да се темељно загрејете пре тренинга или неуобичајено великог оптерећења. Ово загревање углавном укључује загревање мишића, лигамената и тетива. То се може учинити лаганим каскањем или трчањем.

Надаље, покрети би се требали изводити лаганим утезима, који ће се касније тренирати под већим стресом. Везу и тетиве такође треба узети у обзир овом врстом загревања, јер хладне тетиве и лигаменти могу довести до напрезања или суза.

Поред тога, препоручују се масаже и сауне, као и дијета богата минералима и витаминима.

То можете и сами

Постоје разни кућни лекови који могу помоћи у ослобађању упаљених мишића. То укључује, на пример, обуздавање, компресе, масти и уља, топлину, лековити биљни чај и Сцхусслерове соли. Одмах након вежбања, у почетку је довољно нежно масирати прекомерно истегнуте мишиће и обезбедити им оптималне електролите и течност. Масти и облози са уљима и травама могу се нанети на мишиће већ након неколико сати и допринети брзом зацељивању мишићних повреда.

Уз то, мишиће треба поштедјети неколико дана након вежбања. Топлинска терапија укључује топле компресе са сенфом и брашно са сауном. Постављање јастука на трешњи или јастук с топлом водом такође обично уклања део боли и на природан начин ослобађа захваћене делове мишића. Трљање болних подручја мастима или уљима је једнако ефикасно.

Препарати са кајенским бибером, арником, рибом и уљем светог лука делотворни су за болне мишиће. Поред тога, важно је обезбедити телу довољно течности и витамина. С једне стране, ово стимулише проток крви, што често смањује симптоме одмах. С друге стране, упала се може зацелити брже ако постоји адекватна залиха основних хранљивих материја и минерала.