Према дефиницији, значи Грчење мишића (посебан грч) нежељена и истовремено неизбежна, трајна контракција мишића или мишићне групе, која је повезана са јаким болом и ограниченом покретљивошћу грчевитог дела тела.
Шта су грчеви мишића?
Мишични грчеви могу се појавити спонтано у мировању или након интензивног напора мишића. Најчешће су погођени мишићи телади, бедара и руку, а најчешћи узроци су недостатак магнезијума у организму или недостатак калцијума у крви.
Тетанија, коју покреће недостатак калцијума у крви, је спазмодични моторички поремећај који се може очитовати трнцем (као знак прекомерне ексцитабилности живаца и мишића) или у болном грчу. У мишићном спазму, људском телу недостаје довољно магнезијума да би се супроставило нежељеној контракцији.
узрока
Мишични грчеви обично настају прекомерном екстензијом, као што је случај са спортом, на пример, или недостатком магнезијума. Поред тога, недостатак натријум-хлорида или општи недостатак течности могу довести до мишићних грчева из спортских разлога.
Други могући узроци укључују ношење чарапа и / или ципела које су преуске, присуство варикозних вена, прехладе или недостатак калијума (на пример узрокован прекомерним знојењем).
Због болести, грчеви у мишићима се могу чешће појавити код пацијената са дијабетесом, код људи са поремећајем циркулације или у присуству нервних болести.
О утицају алкохола и употреби одређених лекова као окидача тренутно се научно разговара.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за грчеве мишићаБолести са овим симптомом
- Мањак магнезијума
- Дијабетес инсипидус
- Мањак минерала
- Бубрежна слабост
- Мањак калцијума
- абдоминалног грипа
- Хипотиреоза
- Миопатија
- Недостатак калијума
- кронова болест
- Полинеуропатија
- Ламберт-Еатон-Рооке синдром
наравно
Ако има недостатак магнезијума, повраћај калијума у ћелију се прекида. Међутим, ово је важно да се заустави електрично узбуђење и прилив јона калцијума у најмању јединицу мишића, сарцомере. Ако ово не иде глатко, могу се јавити мишићни грчеви, тј. Континуирана контракција мишића.
То се манифестује наглим, јаким боловима у мишићима. Ово повремено доводи до осећаја укочености и ограничене покретљивости у скученом делу тела, као и до отврдњавања и могућег отицања мишића.
Међутим, обично то брзо пролази. Бол који се активира може, међутим, надмашити грч. Мишици стопала и поткољеница те мишићи руку највише су под стресом када се бавите спортом. Због тога се тамо јављају мишићни грчеви (исто се односи и на мање спортске људе).
Када треба ићи код лекара?
Мишични грчеви који су изазвани краткотрајним недостатком магнезијума или дијарејама обично не захтевају лечење. Грчеви се често манифестују у телећим мишићима, али повремено и у стопалима или бочним леђним мишићима. Ако се мишићни грчеви јављају само повремено, дотична особа не мора да се обрати лекару.
Али другачије је ако пацијент често пати од грчева у мишићима. Ако се активно бави спортом, грчеви у мишићима могу указивати на неправилна оптерећења или недовољне вежбе за загревање мишића. Да бисте разјаснили узрок грчева, корисна је посета специјалисту за спорт. Такође може да поставља питања о прехрамбеним навикама. Мишични грчеви се могу појавити код спортиста, као и код старијих особа, као резултат дехидрације и обилног знојења. Привремени недостатак течности и минералних соли лако можете надокнадити сами.
Препоручљиво је потражити лекара ако патите од честих грчева у мишићима. Они који су погођени требају обратити пажњу на пратеће симптоме. Ако имате главобољу и болове у леђима, ноћно знојење или осећај слабости у целом мишићном систему, препоручује се посета лекару. Исто се примењује ако се појаве несигурности у кретању или кретању или умор и умор. Будући да грчеви мишића могу да прате високи крвни притисак, дијабетес типа 2 или бубрежне болести, они су озбиљан симптом. Они могу указивати на болест која још није препозната, попут поремећаја артеријске циркулације.
Љекари и терапеути из ваше околине
Лечење и терапија
Међутим, пошто наука још није до краја протумачила узроке грчева у мишићима и вероватно се вишеструки фактори могу сложити у мишићном спазму, тренутно није могуће узрочно лечење. Може само лечити симптоме и спречити грчеве у мишићима.
Ако се појави мишићни грч, покрет треба одмах зауставити и мишић или се истегнути или активно опустити. Лагане масаже и трљања у одређене масти и креме су подједнако ефикасни. Кретање треба наставити тек након што спазам престане.
У спорту треба осигурати да пијете довољно течности након грчева. Ако се догађа да се јавља све више мишићних грчева, потребно је консултовати лекара како би се разјаснио узрок. Ако је потребно, прописат ће физиотерапију или, у ријетким случајевима, терапију лековима за ослобађање мишића и противупалним лековима.
Изгледи и прогноза
Мишични грчеви у ногама или леђима могу се осећати драматично. Међутим, они су често последица тренутног недостатка или превелике потрошње магнезијума. Пре и после вежбања, у случају дехидрације или јаког стреса, стога може бити корисно узимати магнезијум и калцијум као превентивну меру. У акутним случајевима постоји могућност да се брзо реши мишићних грчева уз брзо снабдевање минералима.
Међутим, прогноза је много лошија ако су грчеви мишића последица озбиљне болести. На пример, могућа је амиотрофична латерална склероза (АЛС) или мождани напад. Мишични грчеви се такође могу развити као последица хормонских поремећаја и метаболичких болести попут дијабетеса. Свако ко узима лаксативе или дехидрирајуће агенсе (диуретике), лекове за повишен крвни притисак или сличне препарате, такође би требало да побољша своју набавку минерала као превентивну меру.
Како се детаљно изгледа прогноза за грчеве мишића, увек зависи од основне болести. Избалансирана равнотежа електролита игра кључну улогу у спречавању грчева у мишићима. Ако се грчеви у мишићима појаве упркос редовном снабдевању електролитима или минералима, особа погођена треба да помисли на унутрашњу или неуролошку болест. У овом случају вероватно нису идиопатски или парафизиолошки грчићи мишића, већ симптоми. Ово погоршава прогнозу мишићних грчева барем док основна болест остане не лечена.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за грчеве мишићапревенција
Кућни лијекови ↵ за грчеве Спазам мишића може се спречити адекватним уносом течности и магнезијума. Магнезијум се може узимати у облику таблета које се могу купити без рецепта у мрежним апотекама и апотекама, или уз храну. Намирнице богате магнезијумом укључују орахе, шпинат и производе од пуног зрна.
Такође би требало да се довољно загрејете пре вежбања. Кружне мере попут гимнастике и контрастних купки такође могу имати позитиван ефекат.
Такође је препоручљиво смањити дневну конзумацију алкохола и кафе и избећи прекомерно напрезање, посебно у почетној фази тренинга. У спорту, довољно истезање након тренинга има регенеративни ефекат.
Укратко, може се рећи да мишићни грч подразумева нежељену контракцију одређеног мишића, која је понекад праћена јаким болом и непокретношћу дотичног дела тела. Ово се може добро спречити самостално и само у ретким случајевима је потребно лечење или терапија лековима.
То можете и сами
Ако имате грчеве у мишићима, не морате увек да се обратите лекару. Код акутних грчева често може помоћи топла купка или туш. Врућа сукна има сличан ефекат и подстиче циркулацију крви, што олакшава грч. Масажа такође може донети чежњу за олакшањем од акутних грчева у мишићима.
Јаки грчеви могу се ублажити притиском на место грча палцем два или три пута током око десет секунди. Протутезање је ефикасан лек за благе грчеве у телади и бедрима. У случају јаких грчева, с друге стране, важно је поштедјети мишиће неколико сати. Такође је препоручљиво пуно пити, јер је узрок грчева у мишићима често недостатак течности или минерала.
Конзумирање производа од целог зрна, орашастих плодова или поврћа обезбеђује мишићима потребан магнезијум и калијум. Алтернативни лекови такође помажу. Уљне мешавине уља зимзеленог биља и биљног уља повећавају крвоток и ублажавају грчеве у телети. Грчеве у ногама можете ублажити Тони водом. Хронични или посебно јаки мишићни грчеви који се не могу ублажити поменутим мерама треба да разговарају са лекаром.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
