ПМС (предменструални синдром)

Под ПМС (предменструални синдром) сумиране су разне притужбе које се могу пратити у женском менструалном циклусу и јављају се око 4 до 14 дана пре почетка менструалног крварења. Отприлике 75 одсто сексуално зрелих жена погађа ПМС, а ПМС озбиљно нарушава свакодневни живот код око 5 процената жена.

Шта је ПМС

Као што ПМС (предменструални синдром) је низ различитих физичких и / или психолошких тегоба који се јављају месечно у одређеном временском периоду, у другој половини менструалног циклуса, и обично нестају када менструација почне.

Иако благи облици ПМС-а нису препознати као болест, тешки облици ПМС-а, посебно предменструална дисфорија, сматрају се менталном болешћу која може имати значајан негативан утицај на свакодневни живот жена у којима је реч.

ПМС се манифестује симптоматски на основу различитих, сложених тегоба, које покривају широк спектар од главобоље и / или бола у трбуху, врућих бљескова и задржавања воде до тешких психолошких оштећења као што су промјене расположења, анксиозност и депресија.

Фактори стреса, неуравнотежена прехрана са прекомерном конзумацијом никотина, алкохола и кофеина, као и недостатак вежбања, могу погоршати симптоме ПМС-а.

узрока

Тај ПМС Основни узроци још увек нису у потпуности разјашњени, што се делом може објаснити и чињеницом да у већини случајева дотичне жене имају комбинацију узрока.

С једне стране, сумња се у хормоналну неравнотежу, попут поремећеног присуства прогестерона и естрогена, који могу настати као последица хормонских колебања током менструалног циклуса. Са друге стране, ПМС може бити узрокован неактивном штитњачом или поремећеним нивоом мелатонина.

Поред тога, неки хормонски контрацептиви (нпр. Контрацепцијске таблете) могу покренути ПМС или погоршати симптоме повезане са ПМС-ом. Неуравнотежена исхрана, недостатак вежбања, прекомерна конзумација алкохола и никотина, као и психосоцијални фактори стреса (проблеми у професионалном и / или породичном окружењу) такође доприносе појачавању симптома типичних за ПМС.

Симптоми, тегобе и знакови

ПМС може да учини дане пре менструације веома болним код оболелих жена. Међутим, специфичне притужбе могу се осетити врло различито. Многе жене доживљавају ПМС као почетни благи осјећај трбуха у трбуху који тада постаје јачи. ПМС се може осјетити четири или више дана прије менструације, али симптоми често долазе непосредно прије менструације.

Поред симптома који су такође описани као грчеви у трбуху, ПМС такође може утицати на изглед коже. Многи људи пате од приштића и масне коже у данима који долазе до менструације. На ум може утицати и ПМС. Опште слабост, недостатак концентрације или чак депресивно расположење могу бити резултат ПМС-а.

Измењена интеракција хормона непосредно пре менструације може довести до осећаја раздражљивости, умора и недостатка вожње. Физичке тегобе попут повлачења у стомаку обично се могу ублажити лековима против болова. Увек је потребно консултовати гинеколога ако су симптоми изразито јаки. Пре прописивања било каквих специјалних препарата, он или она морају да разјасне да ли још једна гинеколошка болест изазива јаке болове.

Дијагноза и курс

За дијагнозу а ПМС погођена жена се пита о њеним специфичним притужбама и када су се појавиле као део анамнезе. Поред тога, разјашњава се да ли би ПМС могао да настане због неактивног штитњаче, ендометриозе, депресије, почетка климактерије (менопаузе) или других могућих узрока.

Ниво хормона се такође може проверити да би се утврдило да ли постоји могућа хормонска неравнотежа. У неким случајевима, посебно ако има више притужби, требало би водити дневник у којем се бележе различите жалбе са одговарајућим степеном озбиљности.

По правилу, ПМС нестаје с почетком климактерије. Предменструални синдром повезан са тешким симптомима, који има озбиљан утицај на свакодневни живот захваћене жене, требало би лечити у сваком случају, такође зато што јак, нелечен ПМС повећава ризик од рака дојке.

Компликације

ПМС, предменструални синдром, представља велико оптерећење за многе жене, међутим, седам одсто оболелих може да покаже тако озбиљне симптоме да је чак и целокупно друштвено окружење озбиљно погођено. Тада се говори о предменструалном дисфоричном поремећају. Предменструални дисфорски поремећај је права ментална болест која се може јавити као део предменструалног синдрома.

Погођене жене постају тешке за иритацију и понекад изразито агресивне. Иако знају да није у реду, ове жене често показују понашање током ове фазе које би у нормалним временима строго одбациле. Тако се може догодити да физички нападнете, ударате дете, да вам се допадају врисак или чак бацате предмете.

Жене захваћене пременструалним дисфоричним поремећајем трпе губитак контроле за то време. Зато немају користи од увида да је њихово понашање погрешно. Највећи ризик за ове жене је што оне могу уништити своје друштвено окружење својом врстом. То може довести до развода или чак губитка деце.

Професионална перспектива је такође често нарушена због болести. Дугорочно, ово може резултирати социјалном изолацијом, која поред предменструалних симптома често доводи и до других хроничних менталних болести попут депресије.

Када треба ићи код лекара?

Предменструални синдром није болест у строгом смислу и не захтева лечење. У случају благих до умерених симптома, стога није апсолутно неопходно консултовати лекара. Током годишњег гинеколошког прегледа обољели би требали описати симптоме.

Међутим, потребно је дјеловати ако се јаки психолошки и физички симптоми појаве опетовано у девет од дванаест циклуса. У овим случајевима је пожељно консултовати лекара, јер симптоми ретко могу бити изазвани озбиљним болестима. Прва тачка контакта је или породични лекар, или гинеколог.

Којег лекара треба консултовати зависи од присутних симптома. Ако имате психолошке проблеме, можда ће бити корисно да посетите ендокринолога, психијатра или психолога. Ако су симптоми претежно физички, погођени треба консултовати гинеколога или алтернативног лекара. Генерално, многи лекари опште праксе и специјалисти нису правилно обучени у односу на предменструални синдром. Због тога у многим случајевима може бити препоручљиво видети више лекара. Конвенционални приступи медицинској терапији нису ефикасни за неке жене. У овим је случајевима пожељно размотрити и алтернативне приступе.

Лечење и терапија

Терапија зависи од вас ПМС у великој мери на основним притужбама као и на нивоу патње коју појединачно осећа погођена жена. Благи ПМС не мора да захтева терапију ако симптоми повезани са њим само мало нарушавају свакодневни живот оболелих.

Да бисте лечили благи ПМС, у многим случајевима довољно је научити технике опуштања, као што су аутогени тренинг или прогресивно опуштање мишића како бисте избегли или минимизирали ефекте стресних фактора. Хормонски контрацептиви са прогестинима се такође користе за лечење ПМС-а. Противупални лекови (противупални лекови) користе се против болова, а дијета са мало соли и лако пробављивом може помоћи против задржавања воде, ако не користите алкохол, никотин, кофеин и / или диуретике.

У неким случајевима биљни лекови (вукодлака, монашки бибер) и / или додатно повећање уноса магнезијума и витамина Б могу пружити олакшање. У појединачним случајевима може се указати на психолошку подршку погођеној жени путем понашања или психотерапије, док се антидепресиви (попут амитриптилина) у депресији користе терапеутски.

Изгледи и прогноза

Предменструални синдром зависи од многих фактора који доприносе. Дјевојке и младе жене које пате од ПМС-а могу примијетити значајно побољшање симптома пред крај пубертета и улазак у одраслу доб. У најбољем случају, као одрасле жене, они немају никакве или само благе симптоме. Ако одрасла пацијенткиња и даље пати од ПМС-а, симптоми ће највјероватније осјетити све до менопаузе.

Постоје фактори који погоршавају симптоме или који их такође могу ублажити. Конзумирање никотина и кофеина може имати интензивнији ефекат, док комбинације одређених масних киселина у исхрани могу ублажити симптоме. Промјена прехране стога може имати позитиван учинак на добробит. Седећи начин живота такође може бити разлог зашто су предменструални симптоми тежи него што је потребно. Спорт и кондиција могу имати превентивни ефекат.

Одређене болести попут поремећаја штитне жлезде, гљивичних инфекција или проблема са спавањем такође појачавају симптоме ПМС-а. Иако се предменструални синдром не може излечити, погођена жена и даље може покушати ублажити симптоме без узимања лекова. Ако су симптоми јаки, лекови против болова могу се узети да би се симптоми ублажили довољно да се носе са нормалном свакодневницом, тако да социјалне последице ПМС-а нису непотребно тешке.

превенција

Једно ПМС не могу се посебно спречити због тога што узроци нису коначно разјашњени. Међутим, на обим одговарајућих симптома може позитивно утицати уравнотежена исхрана без прекомерног конзумирања никотина, алкохола и кофеина, спортске активности и технике опуштања за смањење стреса. Поред тога, ризик од болести повећава се у случају гојазности (претеране тежине). Ризик од развоја ПМС-а може се смањити смањењем тежине.

Послије његе

Није у потпуности коректно говорити о праћењу неге на подручју ПМС-а, јер је то симптом који се обично понавља месечно. Ако су симптоми које жена има посебно тешке, може се пружити месечна нега за подршку физичкој и психичкој регенерацији.

То се може учинити топлим купкама, нежним тренинзима издржљивости или масажама, а зависи од благостања и укуса појединца. Довољна количина воде за пиће, здрава исхрана и довољно сна такође се могу интегрисати у негу након често неудобних дана предменструалног синдрома.

Често пута жене могу да саме лече ПМС биљним лековима, попут монашког бибера. Ако то успе, то је део накнадне неге за поуздано придржавање дозе. Редовне посете гинекологу су такође укључене у праћење како би се на пример осигурало да се иза нежности груди не скрива друга болест за коју се верује да је ПМС.

Учење техника опуштања такође је средство за праћење неге. ПМР (прогресивно опуштање мишића), АТ (аутогени тренинг), фантаси путовања и јога само су неки од многих примера. Након неге се укључује и жена која проматра оно што је за њу посебно добро током ПМС-а. Ове мере могу се започети рано држањем циклуса календара.

То можете и сами

ПМС (предменструални синдром) је уобичајена и редовно присутна појава. За погођене жене постоји читав низ могућности за ублажавање непријатних симптома који су често приметно самопомоћом у свакодневном животу. То је често посебно поуздано, јер је појаву ПМС-а лако предвидјети, јер зависи од месечног циклуса жене. У том је контексту самопомоћ могућа како за физичке тако и за менталне тегобе које ПМС са собом носи као врло индивидуалан симптом образац.

У физичком подручју посебно су важни неудобна нежност груди и мрље на кожи. Додаци шампона често су погодни за смањење осећаја напетости у грудима. Грудњак који пружа добру потпору осигурава да се бол који се често јавља при кретању смањује. Нечистоће се могу ублажити благим антисептичким производима за чишћење.

У менталном подручју, низ могућих тегоба попут страха или депресивног расположења, али и умора, може се ублажити физичком активношћу. Вежбање на свежем ваздуху, попут шетње или пливања, посебно се препоручује. Ако то желите мало олакшати, наћи ћете баланс у јоги или прогресивном опуштању мишића. Често такође помаже да се прекину стресне приватне или професионалне обавезе тако да не падну у фазу ПМС-а и не поставе додатни стрес онима који су погођени.