Притисак спавања

Под Притисак спавања медицина разуме контролну петљу која регулише умор и покреће физички сродну поспаност. Током будне фазе, метаболички производи се таложе у мозгу који покрећу повећање притиска спавања. Током сна, глифатички систем чисти мозак од ових наслага.

Колики је притисак спавања?

Спавање има основне функције. Ти задаци укључују обнављање телесних ћелија, али и менталну регенерацију и складиштење искустава у учењу. Премало сна зато утиче на физичко и ментално здравље. Перзистентна несаница може стога чак бити погубна за људски организам.

Како би се осигурало да људи редовно добијају довољно сна и да нема штетних последица за њихово здравље, спавање и потребе за сном подлежу неколико физичких контролних петљи. У том контексту, медицина подразумева притисак сна да значи физички индуковану поспаност. Заједно са унутрашњим сатом биоритма, притисак спавања регулише трајање и време спавања.

Регулација ритма спавања-будности је одговорност унутрашњег сата. За разлику од унутрашњег сата, притисак спавања не зависи од дневног ритма, већ се током фазе буђења стално повећава. Што се дуже будна особа, интензивније осећа притисак сна.

Физиолошки узрок све веће поспаности су вероватно продукти метаболизма који се накупљају у мозгу током фазе буђења. Ови метаболички производи изнад одређене количине чине људе уморнима. Притисак у сну регулише чисто физичку потребу за сном.

Функција и задатак

Притисак спавања доприноси преживљавању. Регулисањем трајања сна и контролом умора механизам, на пример, обезбеђује да се довољна регенерација ћелија може одвијати током спавања.

Током дана у мозгу се накупљају све врсте молекуларних метаболичких продуката. Мозак има само ограничену енергију и одлучује када планира енергију за једно од два функционална стања: будно стање или стање спавања. У фази будности, мозак се може концентрисати на своје окружење и он функционише. Људи су свесни овог дела и могу их разумети, на пример, на основу сопствених мисли.

Иако људи свесно не сумњају у ништа од тога током спавања, мозак се ни на који начин не одмара, чак ни док спава - наставља да ради и ускладјује ноћу, за разлику од дана. Поступак чишћења састоји се од сортирања информација у фазама спавања, попут РЕМ фазе спавања. Спавач понекад може да разуме ово поређење на основу снова.

Међутим, ово није једини посао чишћења који мозак обавља током спавања. Глифатични систем се сматра својеврсним одлагањем смећа у мозак. Такође уклања контролни центар молекуларних метаболичких продуката који се накупљају у току дана. Систем чишћења је мрежа ситних канала који садрже оно што је познато као цереброспинална течност и одговара врсти лимфног система у мозгу.

Као организатори, потпорне и помоћне ћелије нервног система, глијалне ћелије преузимају контролу над мрежом. Они обезбеђују да се све смеће сакупља у каналима током спавања и да се водом из мозга може испрати у крвоток. Продукти метаболизма уклањају се око двоструко брже током сна него када су будни, јер ликвор брже циркулише у фази мировања.

Ноћно чишћење мозга уско је повезано са притиском спавања. Људско биће осећа повећан умор, што се више метаболичких производа накупља у мозгу. Врхунац притиска у сну је непосредно пре спавања. У прва три до четири сата фазе спавања притисак у сну је смањен, јер се вероватно штети и штетни продукти метаболизма у овом периоду.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Поремећаји спавања још увек нису у потпуности истражени. У протеклих неколико деценија медицина спавања успоставила је своју посебност која узима у обзир и документује кључне задатке спавања.

Притисак спавања игра важну улогу код поремећаја спавања. На пример, смањење притиска на овце омогућава људима да се пробуде на тренутак након отприлике четири сата. Међутим, многи људи с несаницом буди се много чешће ноћу.

Потешкоћа са заспењем упркос високом притиску у сну је такође уобичајена појава. Општи недостатак притиска спавања нешто је рјеђи. Квалитета спавања је у директној вези са притиском спавања. Ако, на пример, људи прођу кроз премало дубоких фаза спавања и њихов сан генерално остаје површан, метаболички продукти, а с њима и притисак спавања, могу се разградити само споријом брзином. Последице тога су поспаност током дана, немогућност концентрације и смањена радна снага наредног дана.

Поремећаји спавања услед смањеног притиска спавања често су изазвани нередовним временима спавања-будности. Спавање касно викендом, на пример, у неким случајевима може толико смањити притисак у сну да отежава заспавање.

Тренутно се истражује накупина метаболичких продуката у мозгу, који прво активирају притисак спавања и тако указује на потребу самочишћења. Ово је истраживање посвећено питању у којој мјери би притисак спавања могао играти улогу у болестима као што су Алзхеимер-ова болест и епилепсија и које су могуће терапије у овом контексту замисливе.