Константни умор

Осећање стални умор представља свакодневни терет за многе људе. У многим случајевима, међутим, није могуће пронаћи прецизан узрок успркос опсежној дијагностици. Дневни умор често има тенденцију да постане хроничан и може негативно утицати на живот у свим областима.

Шта је константан умор?

Умор који се јавља повремено током дана и даље је нормалан код одраслих и не мора нужно бити патолошки. Дијагностичка и терапијска акција неопходна је само од одређеног степена изражености и када је умор под утицајем физичких или менталних процеса.

Спорадични умор сам по себи нема никакву вредност болести, већ стални умор, што се мора сматрати медицинским алармним сигналом. Стални умор обично прате и други непријатни симптоми, попут несмотрености, исцрпљености, недостатка сна или умора.

Што је изразитији низ ових симптома, то је драматичније и рестриктивније опажена особа која резултира смањеним квалитетом живота. Константни умор се јавља код свих слојева становништва, а према једногласном мишљењу лекара за сан, жене су више погођене, што је, између осталог, повезано са посебним женским хормонским системом.

Уосталом, више од 30 процената свих одраслих старијих од 16 година наводи да пате од привременог или учесталог умора. Занимљиво је да су студије и анкете такође показале да људи виших друштвених слојева и они који живе у партнерству имају мању вероватноћу да трпе стални умор.

узрока

Истраживање узрока је посебно важно у случају константног умора, јер се иза овог симптома могу сакрити и озбиљне, по живот опасне клиничке слике. Међутим, код велике већине пацијената не може се пронаћи тачан узрок упркос детаљној дијагностици и упркос често високом степену патње. Често ови пацијенти долазе код многих лекара и терапеута у нади да ће пронаћи објашњење за своје трајне симптоме. Најчешћи узрок константног умора је недостатак сна, узрокован потешкоћама у сну или спавању.

Мањак сна може заузврат бити узрокован неповољним начином живота који је у супротности с природним циклусом спавања-будности, на пример кроз рад у смени. Мањак вежбања, гојазност, дијета, стрес и сув, загађен ваздух такође могу довести до сталног умора. Озбиљнији узроци сталног умора укључују хипотиреозу, анемију, заразне болести, низак крвни притисак или карцином.

Због анемије, ове могу довести до такозваног синдрома хроничне умора који је такође повезан са умором олова. Извесне алергије или нежељени ефекти одређених лекова такође могу створити људе да се осећају слабо и уморно све време. Из психијатрије је познато да неурозе, депресија и психозе могу такође бити привремено или трајно праћене јаким осећајем умора.

Овде можете пронаћи лекове

Болести са овим симптомом

• Хипотиреоза
• Хипотензија
• неуроза
• Срчане аритмије

• Недостатак гвожђа анемија
• тумор
• психоза
• Мањак минерала

• Заразне болести
• Синдром хроничног умора
• Гојазност
• Синдром изгоревања

Дијагноза и курс

Ток болести је често хроничан, па у том случају симптом сталне исцрпљености може значајно да смањи укупни квалитет живота. Лекар често може да користи анамнезу да би сузио могуће узроке сталног умора. Лекар ће желети да примери, на пример, колико је умор током дана, колико дуго умор траје или које су друге притужбе повезане с тим. Важно је и знати како пацијент спава или хрче.

У овом случају може уследити проширена дијагноза у лабораторији за спавање како би се дијагностицирала или искључила присутност синдрома апнеје у сну. Проширена дијагностика укључује свеобухватни крвни тест помоћу којег се, на пример, може искључити недостатак гвожђа као узрок. Да би се искључили могући органски узроци, такође се могу извршити ЕКГ, ЕЕГ или дугорочно мерење крвног притиска.

Компликације

Хронични умор, ако се не лијечи, може се погоршати до потпуног одмора у кревету. То има огроман утицај на квалитет живота погођених. Погодују се болести узроковане недостатком вјежбања или једностраном дијетом. Рођаци и пријатељи често реагују неразумевањем.

Тому се додају и њихови осећаји пренапучености и неадекватности, што доживљавају многи пацијенти. Овај психолошки стрес може довести до депресије. Смрт је понекад индиректна последица исцрпљујуће исцрпљености. Мали проценат оних који су изложени ризику од самоубиства заправо почине самоубиство.

Чак и са лечењем, многи оболели се боре да се носе са свакодневним животом. То утиче на социјално окружење, пре свега на породицу. Рад је ограничен на најнижи минимум, нема више енергије за активности са децом или партнерима. Као што неки пацијенти наводе, енергија која им је на располагању једва је довољна за кућне послове.

Поред тога, често скупи лекови и додаци храни као и честе посете лекару оптерећују буџет домаћинства. Многим људима који су стално уморни недостаје енергије за рад. Други су приморани да раде хонорарно. У сваком случају, квалитет рада пати и потенцијал несреће се повећава.

Када треба ићи код лекара?

Константни умор може имати различите узроке и не захтева увек лекар. У већини случајева то се догађа услед стреса или несанице и обично је релативно лако лечити се кроз самопомоћ. Међутим, ако пацијент изненада постане стално уморан и то озбиљно ограничава пацијентов свакодневни живот, може се консултовати лекар. У најгорем случају, пацијент пати од рака који доводи до умора.

Такође је препоручљиво консултовати лекара ако сте уморни због стреса. Такође се може посетити психолог, јер стрес и умор обично имају психолошке узроке. Ако пацијент још не зна узрок умора, обично се може затражити савет лекара опште праксе. Такође се препоручује посета ако се умор појави из неког посебног разлога или без претјераног физичког стреса. Ово такође може бити озбиљна основна болест.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Терапија сталног умора треба бити заснована на основном узроку. Ово је посебно тачно када су озбиљне болести или здравствени поремећаји узрок. Апнеја за вријеме спавања сада се лако може лечити медицинским помагалима попут маски за дисање. Када пацијент престане с хркањем, стална дневна поспаност често спонтано нестаје.

Срце и циркулација су такође знатно олакшани. Пошто је много пацијената са апнејом за вријеме спавања значајно дебело, сваки килограм мање такође је начин да се смањи дневна поспаност. Хипотиреоза, недостатак гвожђа или инфекције као узрок хроничног умора често се могу лечити изненађујуће добро након постављања дијагнозе.

Ако је узрок ментална болест, терапије у понашању или вежбању могу помоћи. Ако је нуспојава лека одговорна за симптом сталног умора, тада у већини случајева алтернативни препарати са другим активним састојцима често могу осигурати да умор нестане. Лекови против високог крвног притиска, антихипертензивни лекови, често изазивају умор као споредни ефекат.

Ако је симптом превише јак, доза се такође може смањити ако се задржи главни ефекат снижавања крвног притиска. Такозвано напредно напајање, тј. Мала, контролисана дремка између, може бити од велике користи у превазилажењу сталног осећаја умора.

Изгледи и прогноза

Константни умор могу да изазову многе различите болести. У већини случајева константан умор доводи углавном до стреса и агресивног држања услед недостатка сна. То често доводи до социјалних проблема. Без лечења, константан умор се неће побољшати ако се његов узрок не открије и не лечи.

Лечење може да пружи или психолог или уз помоћ лекова. Често се други симптом крије иза сталног умора, што је узрок. Ако се овај симптом лечи успешно, стални умор ће такође нестати и неће довести до додатних потешкоћа.

Поред самог умора, погођени често пате и од главобоље, болова у леђима и општег малаксализма. То значи да умор утиче и на свакодневни радни живот и може негативно да утиче на њега без лечења. Промјена прехране или спортске активности често помаже у спречавању и сузбијању константног умора. Лечење обично доводи до позитивног тока болести.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

Чак и уз константан умор из непознатих разлога, пацијенти могу много учинити чинећи трајне и заиста доследне промене у начину живота како би поново осетили више виталности и отпорности. Важно је створити индивидуалну равнотежу између опуштања и перформанси како би се зачарани круг прекомерног рада и недостатка сна могао разбити.

Уравнотежена, богата витаминима и исхраном са мало масти, као и адекватан унос течности у току дана, мора се увек обезбедити. Редовно вежбање, наизменични тушеви и ослобађање од стреса такође поново покрећу циркулацију.

То можете и сами

Будући да константан умор може значајно ограничити концентрацију, потребна је посебна пажња приликом обављања одређених активности. Ово укључује, на пример, вожњу аутомобила, управљање машинама или рад на скелама или мердевинама. Ако је умор јак или има других компликација, људи ће можда требати да избегавају такве активности. У супротном, потребно је најмање веома пажљиво разматрање у сваком појединачном случају како не бисте драстично повећали ризик од несрећа за себе и друге људе.

Ако је константан умор последица недостатка сна (на пример у случају несанице), добра хигијена сна може да подржи лечење. Кревет се користи само за спавање, а не за седење или лежање у току дана. Мирни вечерњи ритуали и вежбе опуштања такође доносе побољшања у неким случајевима. Фиксна времена кревета такође су важан део добре хигијене спавања.

Поред тога, једење здраве исхране и одржавање уравнотежене равнотеже течности могу помоћи у борби против сталног умора - нарочито умора који настаје због неухрањености. Чак и код менталног умора (нпр. У контексту депресије), исхрана богата хранљивим храњивим састојцима може имати позитивне ефекте и имати подржавајући ефекат, без да ипак замени циљани третман.

Да би се могли носити са свакодневним животом са константним умором, неким обољелима треба помоћ других људи. Стога често има смисла отворено рјешавати проблем у породици и, ако је потребно, тражити привремену подршку.