Тениски лакат

Ако су мишићи руку преоптерећени, не само тенисери и голф играчи могу искусити тзв Тениски лакат (алтернативно такође Голферов лакат звани). Занатлије и професионалци који пуно раде на рачунару такође ризикују болни тениски лакат.

Шта је тениски лакат?

Услови Тениски лакат и Голферов лакат, такође познат као епикондилитис, је упала тетива и мишића у пределу лакта.

Тениским лактом то је иритација спољних мишића руке и прстију, тј. Екстензора. С друге стране, голгетов лакат односи се на иритацију унутрашњих мишића шаке и прстију, савијача.

Технички се ова два симптома називају епицондилитис хумери радиалис и епицондилитис хумери улнарис. Синдроми су добили популарна имена тениски лакат и голфер лакат због учестале појаве међу тенисерима и голферима.

узрока

Узроци леже у Тениски лакат посебно код преоптерећења тетива које су повезане са костима у пределу лакта. Узрок тениског лакта није само хронична прекомерна стимулација, акутни повећани стрес такође може довести до болне упале одсека тетива.

Код спортиста у спортовима попут тениса, голфа или стоног тениса, али и код одбојкаша и веслача, узроци тениског лакта су стална понављања монотоних покрета. Код већине оболелих тениски лакат се може наћи у послу који укључује једностране и понављајуће покрете.

Ово укључује, на пример, сталну употребу рачунарског миша. Понављајући покрети прекомерно оптерећују одговарајуће мишиће и тетиве и изазивају упалу у захваћеном ткиву. То доводи до јаке боли за тениски лакат и голферов лакат.

Симптоми, тегобе и знакови

Супротно ономе што име говори, симптоми се не јављају само код тенисера. Све групе људи које праве монотоне покрете руком су у опасности. Сви погођени имају једно заједничко: бол. Повећава се оптерећењем. Љекари повезују тениски лакат са притужбама на бочни епикондил.

Бол је у пределу избочених костију лакта. Не мора бити оптерећење. Постоје и знакови у мировању. Треће стране морају само лагано додирнути руку и појављује се бол у притиску. Само савијање и истезање руке такође може бити мучење. Неки пацијенти пријављују трнце у руци.

Оружје су носачи у свакодневном животу. Са тениским лактом, они након дужег времена више не могу да испуне ову функцију. Долази до губитка снаге. Дизање, хватање и ношење може постати болно искуство. Чак је и руковање рукама тешко.

Ако се тениски лакат не третира професионално, пацијенти често претпостављају олакшање. То у почетку доводи до смањења знакова. Као последица, међутим, подстиче се напетост у осталим деловима тела. Резултат је далекосежна неусклађеност. Након неког времена, симптоми тениског лакта се враћају.

Ток болести

А Болест тениског лакта обично ради позитивно. Пре свега, погођена особа осећа јаке болове, посебно када се окреће и напреже руку и руку, која обично зрачи од лакта према руци.

Ако се ови симптоми тениског лакта игноришу, бол ће се дугорочно погоршати. Чак и лагане активности, попут држања малих предмета или ношења лаких торби, могу бити изузетно болне за оне који су погођени.

Поред тога, снага руке и руке се погоршава због тениског лакта, тако да чврст захват постаје видно немогућ. Без дуготрајног лечења, бол у тениском лакту и голферовом лакту постају стални пратиоци погођених и доводе до озбиљних ограничења у свакодневном животу. Само одговарајућа терапија може умањити упалу и излечити тениски лакат.

Компликације

Тениски лакат је уобичајен код људи који дугорочно оптерећују једну или обе руке. Вежеви и тетиве у лакту се истроше, тако да се прва бол јавља одмах након вежбе. Ако је дотична рука и даље јако оптерећена, бол ће се повећавати и могуће су разне компликације.

Бол се може јавити и у мировању, а може се формирати и апсцес. Ако се ова клиничка слика не лечи професионално, могу се очекивати даље компликације. Ако гној доспе у крвоток, постоји чак и опасност од тровања крви. Истовремено, постоји јак осећај лошег стања, као и повећана температура. Препоручљиво је лечење одговарајућег лекара, јер у супротном може доћи до оштећења.

Међутим, ако се лек започне при првом болу у руци, тада се горе споменуте компликације могу борити против или чак избећи. Важи следеће: Свако ко има прве знаке тениског лакта треба у раној фази да потражи лекове и лекове. На овај начин се могу избећи могуће компликације у раној фази, тако да се може очекивати много пријатнији курс.

Када треба ићи код лекара?

Људи који су изложени монотоним покретима у свакодневном животу требали би изводити потезе равнотеже у правилним интервалима. Ако постоје мале жалбе и прве неправилности у мишићима, мере самопомоћи предузете рано могу бити довољне за ублажавање симптома. У овим случајевима није увек потребан лекар. Ако након мирног ноћног сна или довољно вежбања, као и спортских активности, нема симптома, није потребна медицинска нега.

Потребан је лекар уколико дотична особа не може ублажити симптоме сопственим средствима. Стални или повећавајући бол и ослабљена покретљивост треба да буду представљени лекару. Без обзира да ли се монотони покрети изводе професионалним или спортским активностима, потребно је разјаснити симптоме. Мора се провјерити постоје ли даљњи кварови или је ријеч о преоптерећењу. Лице коме је потребна медицинска помоћ и требало би да ради физиотерапијске вежбе.

Напетости, боли и поремећаји осетљивости треба да буду представљени лекару. Ако је поремећена циркулација крви, смањена је физичка способност или постоји осећај унутрашње слабости, дотичној особи је потребна помоћ. Ако се свакодневне активности попут подизања, ношења или држања предмета више не могу изводити као и обично, посета лекара је неопходна.

Лечење и терапија

Лечење Тениски лакат и Голферов лакат може се извести различитим методама. С једне стране, постоје разне могућности за лечење тениског лакта нехируршки. У случају акутног бола помажу краткотрајне мере као што су хлађење и загревање, као и масаже мишића зглоба и руку.

Противупални и аналгетски лекови такође могу бити привремено решење. Ови покушаји лечења могу се подржати имобилизацијом руке уз помоћ посебног шљокица. Дугорочно, међутим, треба предузети трајне мере против тениског лакта. То укључује, на пример, физиотерапију. Ово укључује одређене вежбе истезања и јачања за мишиће.Ношење завоја током напорних активности такође може умањити симптоме тениског лакта.

Ако се ове различите методе не побољшају, може се размотрити операција. Постоје различити приступи хирургији за тениски лакат и голфер лакат. С једне стране, лекар може одвојити упалу тетиву од костију тако да она може нарасти на другом месту. То доводи до издужења, а тиме и до олакшавања мишићне мождине. С друге стране, лекар може да изврши операцију денервације у којој су нервни канали исечени. Након операције, тениски лакат треба лечити физиотерапијом.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

До болног Тениски лакат и тхе Голферов лакат Да би се то спречило, препоручују се различите мере. С једне стране, треба избегавати монотона кретања. С друге стране, спортисти би требало да обрате пажњу на правилну технику током тренинга и да реагују што је брже могуће на мање симптоме. За не-спортисте, ергономско дизајнирано радно место и редовне вежбе истезања могу ослободити тетиве и мишиће и спречити тениски лакат.

Послије његе

Држите руку мирну, не напрезање и хлађење - ово је ефикасан начин праћења тениског лакта. Поред тога, коверте са цветовима камилице, кварком или пињеним млеком помажу. Трљање арником, жалфијом, рузмарином и уљем светог лука може такође помоћи. Након операције на тениском лакту, лекари препоручују имобилизацију око осам до четрнаест дана да спрече бол.

Често се практикује и имобилизација у надлактици након операције. Међутим, неки пацијенти померају зглобове који нису имобилизирани - попут прстију, палца или рамена - премало у глави. Ово није у реду - потребно је кретање свих зглобова који нису имобилизирани како би се оптимално убрзао процес оздрављења. Остали лекари уопште не користе имобилизацију од гипсаних гипса.

Они само препоручују ослобађање опериране руке током четрнаест дана. Након операције, важно је ограничити физичку активност у наредним данима, што не значи да морате лежати у кревету. Шетња чак изгледа врло важно - ако само ради спречавања тромбозе. С друге стране, треба избегавати спортске активности било које врсте.

Рукована рука никада не би требало да се држи дуже време. Чак и уз одбацивање надлактице, важно је померати прсте у завој - то ће спречити бубрење. У случају неприродно јаких болова као и осећаја стезања у завоју или крварења из завоја, лекара треба одмах обавестити.

То можете и сами

Узрок тениског лакта налази се у неправилној употреби људског скелетног и мишићног система у подлактици. Често се ово подручје једва помера током дужег временског периода, а затим је изложено превеликим захтевима кроз спортске активности или други интензивни физички рад.

У свакодневном животу треба водити рачуна да се разлика између једва напрегнутог подлактице умањи у односу на велико оптерећење. С обзиром да разлика у захтевима стреса покреће штетне утицаје на здравље, особа која је погођена може самостално да унесе различите промене у свакодневни живот.

Корисно је свесно започети ово у фазама слабог стреса или изводити компензацијске вежбе. Уз то се мора избегавати лоше држање. Секвенце покрета требају одговарати физичким могућностима и треба их оптимизирати. Поред тога, у периодима велике употребе мора се узети и период одмора. Рад за рачунаром или свирање музичког инструмента треба чешће прекидати ради опуштања.

У физиотерапији се могу научити различите вежбе које олакшавају суочавање са свакодневним животом. Јединице за обуку треба да се примењују ван сесија дисциплиновано тако да се ситуација побољша. Довољна фаза загревања је посебно важна за спортисте. Поред тога, промена трајања тренинга већ може довести до значајног ублажавања симптома.