Ултрадијан ритам

Тхе ултрадијан ритам укључује биолошке процесе који се понављају један или више пута у року од 24 сата. Ваш период је краћи од целог дана и веома је разнолик. Дужина периода се протеже од неколико милисекунди до неколико сати. Механизам и функција ултрадијанског ритма такође могу бити веома различити.

Какав је ултрадијански ритам?

Један од најзанимљивијих ултрадијанских ритмова има период од око четири сата и може се бебе регистровати као пример. Пре него што могу да спавају преко ноћи, након отприлике четири сата гладују и пробуде се.

Ултрадијан ритам јавља се, на пример, у физиолошким процесима као што су дисање, прокрвљеност, производња хормона, циклуси спавања, откуцаји срца и деоба ћелија. Може се посебно измерити у понашањем и прехрамбеним навикама људи.

За разлику од ултрадијанског ритма, дужина периода циркадијанског ритма је један дан, а инфрадијанског ритма један дан.

Ултрадијалне вибрације и други покрети дешавају се у свим познатим биолошким системима и могу се пратити до нивоа ћелија и бактерија. Типичан пример су покрети листова биљака, који се понављају уредно.

Дневна рутина птица, која следи фиксни ритам, може се врло добро поштовати. Краве на пашњаку се ни не жвачу случајно, већ их на то подстичу сат у њиховом мозгу. Теренски мишеви, с друге стране, једу у врло специфичним циклусима који су под контролом искључиво спречавањем глади.

Људска хипофиза ослобађа хормоне у апсолутно фиксном ултрадијанском ритму. Овај ултрадијански ритам је под контролом различитих биохемијских процеса у ћелијама, који се такође одвијају циклично. Биосинтеза протеина је пример ових процеса, који се одвијају попут казаљке на сату. Често су ови ритмички процеси још више или мање неовисни од утицаја спољне температуре.

Функција и задатак

Један од најзанимљивијих ултрадијанских ритмова има период од око четири сата и може се бебе регистровати као пример. Пре него што могу да спавају преко ноћи, након отприлике четири сата гладују и пробуде се. Ништа их не може спречити да то ураде. И одрасли су углавном подјелили своју дневну исхрану тако да између сваког оброка прође три до четири сата.

У ултрадианском ритму такође долази до измене између различитих фаза спавања код људи. Овде је обично период од 70 до 110 минута. Здрава особа, дакле, пролази кроз четири до седам циклуса спавања током ноћи, у којима се различити дубоки и плитки облици сна измештају према одређеном обрасцу (спавање РЕМ-Нон-РЕМ).

У зависности од фазе спавања, електрична реакција мозга врло је различита. Телесна температура и крвни притисак су такође у сталној промени током фаза спавања. Према овом принципу, сви доживљавају редовне успоне и падове у физичким и менталним перформансама чак и када су будни током ведрих дана. Ево, на пример, поспаност око поднева значи ултрадијанску промену ритма.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за поремећаје спавања

Болести и тегобе

Студије су показале да су манија и депресија у дводневном циклусу код многих људи са биполарним инвалидитетом. Слични односи се сумњају и код пацијената са шизофренијом. У овим случајевима ослобађање хемијског допамина није нагло.

У нормалним условима, допамин регулише четворочасовни ултрадијански ритам. Организам је навикао на то и томе се прилагодио. Међутим, ако се генератор ритма допамина помеша, цели ланци реакција и физиолошки процеси могу се изненада променити. Четворочасовни ултрадијански период понекад понекад скаче у ритму од 48 сати. Узроци ових наглих колебања могу бити минималне промене механизма људске генетске контроле.

Утицаји из околине или од лекова често су одговорни за промене ове врсте. Тело их опажа генератором ритма зависним од допамина и претварају се у биохемијске промене сата. Они заузврат утичу на широк избор психолошких поремећаја, али и, на пример, уобичајени ритам спавања.

Хронобиологија, релативно млада грана науке, истражује временску структуру и резултирајуће обрасце понашања у организмима. Она сматра да је циркадијански, једнодневни периодични ритам најважнији у људској физиологији. Међутим, постаје све јасније да краткорочни, ултрадијански ритам постаје све важнији, посебно за здравље људи.

Због нагло пораста конзумације психотропних лекова и све већег броја психолошких оштећења или болести, посебно ултрадијански ритам је суочен са многим потешкоћама. Животни стил и појам живота развијају се све дијаметрално према такозваном биолошком сату који се људима даје за њихово постојање.

Овај сат је изграђен из сва три ритма (ултра, циркадијански и инфрадијански). Што више особа то занемари, то је већи и ризик од болести. На пример, повећани недостатак светлости код многих људи има изузетно негативан утицај на здраву физиологију.

Хронобиологија такође јасно истиче да превише путовања кроз различите временске зоне дугорочно штети за људске биоритме. Ако се у свакодневном животу губи све више правилности, на пример занемаривањем нормалне прехране и адекватног времена спавања, физичке и психолошке моћи неизбежно опадају.