Прилагодљивост

У свакодневном животу, а посебно у спорту, важно је бити у могућности да циљано контролишете своје покрете. Ако се ситуација промени, спортиста, на пример, мора да преиспита и прилагоди своје покрете догађајима у најкраћем могућем року. Услов за то се зове Прилагодљивост одређен.

Шта је прилагодљивост?

Способност прилагођавања једна је од седам координативних вештина. Израз "координација", изворно изведен из латинског, значи нешто попут доделе или наређења. У фигуративном смислу то значи исправно додељивање ситуације и прилагођавање сопствених покрета (реда).

Разне вештине играју важну улогу, посебно у спорту. Они се дефинишу кроз интеракцију централног нервног система и мишића. Ако се мишићи увежбавају у складу с тим, моћи ће брзо и на одговарајући начин реаговати на одређене ситуације.

Интеракције између појединих вештина одређују како се човек може понашати у најразличитијим ситуацијама у кретању. Поред способности прилагођавања, овде припада и способност реакције, оријентације, диференцијације, повезивања и балансирања, као и способност ритмизирања.

Способност прилагођавања је према томе под-подручје моторичких способности. Они такође укључују кондиционе вештине брзине, снаге, издржљивости и флексибилности. Ове вештине увек треба посматрати у контексту, јер су колективно одговорне за оно што тело може учинити. Ниједан од њих не може да функционише одвојено.

Поред спортског аспекта, они такође одређују покрете у целини. За једноставно ходање и трчање, сложене међусобно повезане вештине научиле су се и вежбале у детињству. Међутим, треба их додатно проширити за спортске активности.

У овом комплексу способност прилагођавања односи се нарочито на способност прилагођавања нечијих поступака брзо и ефикасно када се ситуација промени. То иде руку под руку са способношћу реакције, способношћу за оријентацију и осећајем равнотеже.

Поред тога, подједнако зависи од брзине којом се промена бележи и одговарајућих покрета који се извршавају (искуство покрета). У спорту добра координација зависи од прецизности, ритма и брзине покрета. Ток кретања такође игра улогу.

Функција и задатак

Задатак способности прилагођавања је стога омогућавање људима да се брзо прилагођавају и крећу у нову ситуацију. Изван спортског терена то му треба посебно у опасним ситуацијама, у којима су потребне брзе реакције и одговарајућа употреба мишића за кретање.

Другим речима, програм деловања прилагођен је промењеним околностима. У зависности од ситуације, особа мора савладати одређени репертоар могућих покрета како би могла реаговати у складу с тим.

Ови покрети се могу тренирати. У спортском сектору способност промене је посебно корисна за игре са лоптом. Пример се може наћи у фудбалу: због неочекиваних околности пропуцава лопта се разликује од очекиване. Очекивани угао није испуњен. Способност пребацивања помаже да се пребаци довољно брзо и да и даље стигне до лопте упркос измењеном углу. Фудбалер сходно прилагођава свој положај како би могао на време да прихвати лопту.

Изгледа слично као у тенису. У идеалном случају, лопта се никада не враћа у основни положај са којег се лако може репродуковати. Углови увек зависе од ваше игре и - што је још важније - од противника. Свемирске грешке, попут нето скутера, могу га ставити у позицију до које је тешко доћи. Обе ситуације захтевају висок степен прилагодљивости.

У многим случајевима тачка у којој ће лопта ударити већ се може нагађати с њене путање. Уз одговарајућу праксу и искуство, ова чињеница и добра моћ запажања, у комбинацији са добрим рефлексима, помажу у савладавању ситуација.

Способност прилагођавања је посебно важна када, на пример, противници или саиграчи промијене правац пролаза или га на неки начин захтијевају. На пример, важно је, на пример, за било који спорт са лоптом, у којем митинги играју улогу.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Поремећаји у способности за промену јављају се, на пример, због повреда. Ако постоји непредвиђена повреда унутар покрета који се изводи или пре њега, прилагођавање више није могуће. У спортовима са лоптом то је често узроковано лажном појавом, у којој спортиста може повредити ноге.

Али, недостатак концентрације такође може утицати на способност прилагођавања. Ако спортиста нешто одвлачи, првенствено утиче на способност реакције. Ово скретање па са своје стране негативно утиче на прилагођавање новим ситуацијама које настају.

На пример, могуће дистракције могу бити личне и психолошке. Сличне потешкоће настају када је поремећена равнотежа или оријентација.То се може десити током вежбања због недовољне хидратације, која је често повезана са вртоглавицом. Ако вам је поремећен осећај равнотеже или оријентације, подједнако је тешко или немогуће прилагодити се промени.

Уопште, човек мора да тренира себе како би се могао прилагодити. Као дете или почетник, готово је немогуће постићи неопходне реакције или покрете који су им потребни, на пример, да би трчали по неравном терену или победили професионалног спортисте.

Вежбе у таквим ситуацијама, на пример играње и ромпинг около у детињству или кроз тренинг јединице, промовишу способност прилагођавања и генерисања опште боље свести и боље контроле сопственог тела.