Многи људи пате од паничног страха од паука. Већина погођених опази како паук мучи. Поред тога, страх, који се понекад шири и на панику, чини да се паук чини већим и опаснијим него што заправо јесте, али постоје различити Начини за превазилажење страха од паука.
Зашто се плашимо паука?
Страх појачава осјећај да се паук чини огроман и пријетећи, док други људи који се не боје ове животиње изгледају ситно и безопасно. Разлози страха од паука врло су разнолики. Многи од погођених можда су имали негативна искуства са пауковима у раном детињству, што касније може довести до анксиозног поремећаја.
Често је довољно ако се један родитељ плаши паука. Друга теорија је да је проузрокован страхом од свих облика живота који су веома различити од људи, попут необичног начина на који се паук креће. Други се боје да паук може представљати претњу и опасност. Постоје корисне и једноставне Методе за превазилажење страха од паука.
5 трикова за превазилажење ваше арахнофобије
Ако се плашите паука, професионална терапија често није потребна. Са директном конфронтацијом и пуно снаге воље, могуће је помоћи себи и превазићи страх:
* Свесно се бавите пауковима
Стручњаци савјетују читање књига које пишу о пауковима и дају објашњења о животињама. Ово помаже да се свесно суочите са пауком. Ако се дотична особа суочила са тим призором, препоручљиво је погледати слике правих паукова док се више не плаше погледати паука. Видео снимци о пауковима могли би бити следећи користан корак, јер је важно издржати покрете животиње.
* Играчки паук на који се навикавате
Поглед на предмет страха, тј. На пример играчака паука, активира мрежу страха у мозгу, која се формирала током времена. Сада је важно укључити ново научене позитивне информације како бисте на тај начин обновили мрежу. Циљ је да дотична особа примијети да може издржати ову ситуацију, касније чак и ударити паука и тако смањити страх. Често чак и потпуно нестаје.
* Научите да толеришете присуство паука
Додиром паука, особа која се налази директно се суочава са животињом. Кратко би требало да остане у овој ситуацији како би научио да се не догоди страшан догађај, на пример, пауков угриз. Пауци не нападају људе, избегавају их. Уз то, треба узети у обзир да су пауци такође корисни јер, на пример, уништавају штетне штетнике.
* Ухватите паука
Ухватити паука сигурно је најтежи од свих корака. Најбоље је започети са врло малим животињама. Препоручљиво је покупити паука, додирнути га и гледати. Ово не би требало бити тако тешко и застрашујуће за врло мале пауке. На овај начин је могуће навикнути се на животињу и тако мало по мало победити страх.
* Погледајте пауке у трговини за кућне љубимце
Још један савет је да одете у продавницу за кућне љубимце како бисте са сигурне удаљености видели правог паука и на тај начин превазишли страх. Суочавање са пауком, али и додиривање њега, у основи су пут до циља. Увек је важно да се ситуација трпи како би се дошло до сазнања да ситуација није била тако лоша као што се очекивало.
Ако је паника превелика, потражите стручну помоћ
Када страх од паука достигне нивое панике, препоручљиво је видети психотерапеута. Углавном у овом случају постоји патолошка фобија у којој је живот дотичне особе толико ограничен страхом да се понекад више не могу носити ни са свакодневним животом.
Овде се користи такозвана терапија понашања. Терапеут покушава да се корак по корак суочи са пауком. Прво, то може бити само разговор о животињи или гледање паука на фотографији или видеозапису. Касније током терапије, пацијент треба да погледа правог паука и коначно га додирне. У основи: фобије се могу лако лечити терапијом.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за смирење и јачање живацаРазумевање страха помаже да га превазиђете
Многи људи не могу реално проценити шта животиња може да им учини, или боље да је опасност од паука врло мала. Као резултат тога, страх је у основи непотребан. Вероватноћа да га угризе обично је прецењена. Опасност коју у средњој Европи представљају пауци, посебно за људе, много је мања него што се често претпоставља.
Према тренутним проценама, само три врсте могу угристи човека и нанети му штету у овом процесу: То су водени паук, вртни паук и прст трња. Ако пауци нису нападнути у нашим географским ширинама, нису ни агресивни.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
