Купање током трудноће није само освежавајуће, већ може бити и опуштајуће. Било да се ради о класичној купки са мехурићима у сопственој кади или мало кретања у базену - Купање током трудноће у основи није проблем, међутим, пожељно је да трудница унапред узме неколико савета и припази повећаним мерама предострожности.
Купање током трудноће - не превише вруће и не предуго!
На радију се пушта романтична музика, светла су пригушена, кадица је напуњена топлом водом и свуда је пена. Време је да се опустите. Опуштање, које је често тешко затребати током трудноће. У кади се трудница може опустити, искључити и обновити тело, ум и душу.
Топлина воде отпушта мишиће, опушта зглобове и леђа; Беба природно такође осећа топлину воде. Температура воде треба да буде између 33 и 34 степена; Температуре око 37 или 38 степени нису погодне, јер се судови шире тако да пад крвног притиска и трудница понекад има проблема са циркулацијом.
Много трудница због тога добија вртоглавицу, што накнадно повећава ризик од падова или несрећа када жене изађу из каде. Понекад вруће температуре такође могу погоршати постојеће варикозне вене. Треба узети у обзир и опасност од превременог порођаја. Ако телесна температура порасте на 38,5 степени због топле воде, може се догодити порођај.
Топле купке повећавају ризик од превременог рођења и стопу малформација. Због тога је препоручљиво да температура остане у умереном опсегу, који се повремено проверава помоћу приказа температуре и да не прелази 15 минута. Они који следе ове савете неће имати проблема током трудноће и могу наставити уживати у топлим купкама.
Даљњи савети: Труднице треба да имају чашу воде на досегу каде или могу да је досегну без проблема. То је зато што тело - због топлоте - губи течност, коју би, међутим, требало давати поново. Труднице треба да пазе да не буду саме када излазе из купке; партнер треба да буде на лицу места, да буде на сигурној страни у случају да се појаве проблеми са крвожилним системом.
Ако трудница пати од суве коже, у воду за купање могу се додати хидратантни адитиви. Не препоручују се есенцијална уља. Они могу - због цимета, клинчића, камфора - узроковати преурањене трудове. Ако трудница није сигурна које адитиве треба да користи, лекар је на располагању да понуди савет и помоћ. Као и у свим областима трудноће, важи и следеће: Ако трудница није сигурна, она би требало да унапред контактира лекара и консултује се са њима.
Боље не: опустите се у вхирпоолу
Чак и ако купање током трудноће није озбиљан проблем, требало би да избегавате купање у вхирпоол-у. Због чињенице да је вода много топлија и обнавља се ређе, то је предивно узгајалиште гљива и бактерија.
Како се хормонална равнотежа током трудноће мења, такође постоји и смањен ниво киселине у вагини. Имуни систем је стога ослабљен, што чини труднице подложнијима инфекцијама. Дакле, ако желите да избегнете вагиналне квасачке инфекције, требало би да избегавате купке у вхирпоол-у.
Надаље, ваља напоменути да - као и код купања у кади - превише топла вода проширује крвне судове, може доћи до пада крвног притиска, крвожилних проблема и постоји ризик од прераног порођаја. Иако купање у кади дефинитивно није проблем, вхирпоол треба избегавати.
Купање током трудноће
Сви који су се пре трудноће бавили спортом и редовно вежбали у базенима, током трудноће не би смели без њега. Пливање је добар тренинг мишића, а помаже и код констипације, која се понекад може јавити током трудноће.
Из овог разлога, необученим женама је такође препоручљиво лагано да вежбају пливање када су трудне, а понекад им је потребно опуштање или желе да подстакну варење. Треба напоменути да се вежбају само основни стилови пливања. Важно је да се трудница не прекомерно оптерећује или да јој пулс не порасте превише.
Само лекар може утврдити која горња граница се препоручује. Горња граница пулса се, такође, заснива на томе колико је добра била жена пре трудноће. Треба напоменути да између посета базену увек постоји пауза од 24 сата.
Међутим, ако је трудница љубитељ природних вода, она би требала унапред добити информације о квалитету воде од градске управе. У скоро свим случајевима реке и језера нису загађени, мада је препоручљиво добити информације о томе да ли постоји понекад бактеријско оптерећење. Ако је вода загађена, треба је избегавати током трудноће.
Пливање трудница - полако
Ако трудница поштује неколико правила и савета, купање током трудноће није проблем, важно је да трудница не прегрева и не прекомерно ради. Одмор и опуштање најважнији су фактори током трудноће. Такмичарски спортови не би требало да се баве за то време. Из тог разлога је важно да се купање, као и јединице у базену, доживљавају као чисто опуштање.
