Преглед
Депресија је један од најчешћих менталних поремећаја у Сједињеним Државама, који погађа више од 16 милиона одраслих, према Националном институту за ментално здравље.
Овај поремећај расположења узрокује бројне емоционалне симптоме, укључујући упорни осећај туге и губитак интереса за ствари у којима се некада уживало. Депресија такође може проузроковати физичке симптоме.
Депресија може да вам учини болесним и да изазове симптоме попут исцрпљености, главобоље и болова. Депресија је више од случаја блуза и захтева лечење.
Како од депресије можете да постанете физички болесни?
Постоји више начина на које депресија може да вас телесно разболи. Ево неколико различитих физичких симптома и зашто се јављају.
Пролив, узнемирени стомак и чир
Ваш мозак и гастроинтестинални систем (ГИ) су директно повезани. Показало се да депресија, анксиозност и стрес утичу на кретање и контракције ГИ тракта, што може проузроковати дијареју, затвор и мучнину.
Чини се да ваше емоције такође утичу на производњу стомачне киселине, што може повећати ризик од чирева. Постоје неки докази да стрес може изазвати или погоршати рефлукс киселине.
Такође се чини да постоји веза између гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ) и анксиозности. Депресија је такође повезана са синдромом иритабилног црева (ИБС).
Поремећај сна
Питања спавања су уобичајени симптоми депресије. То може укључивати проблеме са падањем или спавањем и спавање које није продуктивно или одмара.
Постоје значајни докази који повезују депресију и проблеме са спавањем. Депресија може проузроковати или погоршати несаницу, а несаница може повећати ризик од депресије.
Ефекти недостатка сна погоршавају и друге симптоме депресије, попут стреса и анксиозности, главобоље и ослабљеног имунолошког система.
Оштећен имунитет
Депресија утиче на ваш имунолошки систем на неколико начина.
Када спавате, ваш имунолошки систем производи цитокине и друге супстанце које помажу вашем телу у борби против инфекције. Лишавање сна, које је чест симптом депресије, омета овај процес, повећавајући ризик од инфекције и болести.
Такође постоје докази да су депресија и стрес повезани са упалом. Хронична упала игра улогу у развоју бројних болести, укључујући болести срца, дијабетес типа 2 и рак.
Повећан пулс и крвни притисак
Депресија и стрес су уско повезани и показано је да оба утичу на срце и крвни притисак. Неуправљани стрес и депресија могу проузроковати:
- неправилан срчани ритам
- висок крвни притисак
- оштећење артерија
Студија из 2013. године показала је да је депресија честа код људи са неконтролисаним високим крвним притиском. Такође је поменуто да депресија може ометати управљање крвним притиском.
Губитак или повећање телесне тежине
Ваше расположење може утицати на вашу исхрану. Некима депресија узрокује губитак апетита што може довести до непотребног губитка килограма.
За друге који пате од депресије, осећање безнађа може резултирати лошим избором прехране и губитком интереса за вежбање. Досезање до хране са високим садржајем шећера, масти и скробних угљених хидрата је такође уобичајено. Повећани апетит и дебљање такође су нежељени ефекти неких лекова за депресију.
Чини се да је гојазност честа и код људи са депресијом, према старијем истраживању Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). Истраживање, проведено између 2005. и 2010. године, показало је да је приближно 43 процента одраслих особа са депресијом гојазно.
Главобоља
Према Националној фондацији за главобољу, 30 до 60 посто људи са депресијом осећа главобољу.
Показало се да депресија и сродни симптоми попут стреса и анксиозности узрокују тензијске главобоље. Чини се да депресија такође повећава ризик од понављајућих главобоља јачег интензитета и дужег трајања. Лош сан такође може допринети чешћим или јачим главобољама.
Болови у мишићима и зглобовима
Постоји потврђена веза да депресија може да изазове бол, а бол да изазове депресију. Болови у леђима и остали зглобови и мишићи су уобичајени физички симптоми депресије.
Показало се да депресија и други поремећаји расположења мењају перцепцију бола, што може покренути или погоршати бол. Умор и губитак интереса често код депресије могу довести до тога да буду мање активни. Ова неактивност може проузроковати бол и укоченост мишића и зглобова.
Лечење физичких симптома депресије
Проналажење олакшања од физичких симптома депресије може захтевати више врста лечења. Иако неки антидепресиви могу ублажити и неке ваше физичке симптоме, попут бола, друге симптоме ће можда требати третирати одвојено.
Лечење може укључивати:
Антидепресиви
Антидепресиви су лекови за депресију. Верује се да антидепресиви делују исправљајући неравнотежу неуротрансмитера у мозгу који су одговорни за ваше расположење.
Они могу помоћи физичким симптомима изазваним заједничким хемијским сигналима у мозгу. Неки антидепресиви могу такође помоћи у ублажавању болова и главобоље, несанице и лошег апетита.
Терапија понашања
Показало се да когнитивна бихејвиорална терапија, интерперсонална терапија и друге врсте бихевиоралне терапије помажу у лечењу поремећаја расположења и болова. Когнитивна бихејвиорална терапија је такође ефикасан третман за хроничну несаницу.
Смањење стреса
Технике за смањење стреса и помоћ код физичких и емоционалних симптома депресије укључују:
- вежбање
- масажа
- јога
- медитација
Остали лекови
Лекови против болова који се продају без рецепта (ОТЦ), попут противупалних средстава или ацетаминопхена, могу помоћи у ублажавању главобоље и болова у мишићима и зглобовима. Опуштачи мишића могу помоћи код болова у крижима и напетих мишића врата и рамена.
Лекови за анксиозност могу се прописати у кратком року. Уз помоћ анксиозности, ове врсте лекова такође могу смањити напетост мишића и помоћи вам да спавате.
Природни лекови
Ублажавање симптома можете пронаћи и помоћу природних лекова, попут природних помагала за спавање и природних средстава за ублажавање болова.
Такође је утврђено да омега-3 масне киселине имају бројне предности које могу помоћи код депресије и сродних симптома и стања.
Када код лекара
Да бисте добили дијагнозу депресије, ваши симптоми морају бити присутни две недеље. Посетите доктора о било каквим физичким симптомима који се не побољшају у року од две недеље. Одмах закажите састанак са лекаром или стручњаком за ментално здравље ако почнете да примећујете знаке депресије.
Спречавање самоубистава
Ако осећате да ви или неко други можда непосредно ризикујете самоповређивање или имате мисли о самоубиству, позовите 911 за хитну медицинску помоћ.
Такође можете контактирати вољену особу, некога у вашој верској заједници или контактирати телефонску линију за самоубиство, као што је Национална линија за спречавање самоубистава на 1-800-273-ТАЛК (1-800-273-8255).
Одузети
Физички симптоми депресије су стварни и могу негативно утицати на ваш свакодневни живот и опоравак.
Свако депресију доживљава различито и иако не постоји једнозначни третман, комбинација третмана може помоћи. Разговарајте са лекаром о својим могућностима.
.jpg)
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
