"Храните прехладу, изгладните грозницу."
Постоји прилично добра шанса да сте примили овај савет или сте га можда дали. Напокон, овај делић популарне мудрости постоји вековима. Али да ли је то истина? Да ли овај савет заиста има тежину?
У овом чланку ћемо истражити основну самопомоћ за прехладу, грип и грозницу. И испитаћемо да ли је пост заиста корисна стратегија која ће вам помоћи да поново станете на ноге када имате температуру.
Како је почела ова изрека?
Неколико веб локација, укључујући Смитхсониан.цом и Сциентифиц Америцан, кажу да се то може пратити још 1574. Очигледно је тада писац речника по имену Јохн Витхалс написао: „Пост је одличан лек против грознице“.
Где год да је дошао, чврсто се учврстио у популарној култури и још увек је популаран савет и данас.
Да ли је то истина?
Није необично изгубити апетит када сте болесни. Чини се да понекад неједење помаже, али понекад се због тога можете осећати толико слабије. Па, да ли би заиста требало да изгладните грозницу?
Не према медицинским стручњацима са Цедарс-Синаиа, који то називају фикцијом. Прехлађени или грипи, вашем имунолошком систему су потребни енергија и хранљиве материје да би обавио свој посао, тако да је једење и уношење довољне количине течности неопходно.
Медицинска школа Харвард се слаже с тим да није потребно јести више или мање него обично ако имате прехладу или грип. Обе институције истичу важност течности.
Прехладу и грип обично узрокује вирусна инфекција, али врућица се може догодити из многих разлога, укључујући:
- бактеријска инфекција
- инфламаторна стања
- нежељени ефекат неких лекова и вакцина
- дехидратација или топлотни удар
Дакле, то намеће следеће питање: Да ли је важно шта узрокује грозницу? Постоје ли неке врсте грознице које би требало изгладнети?
Студија из 2002. године сугерисала је да једење чорбе богате храњивим састојцима може помоћи у борби против вирусних инфекција, док пост може помоћи имунолошком систему у борби против бактеријских инфекција. Вреди напоменути да је то била мала студија у којој је учествовало само шест младих, здравих мушкараца. Аутори студије препознали су потребу за више истраживања.
У студији из 2016. године, истраживачи су такође утврдили да је пост користан у борби против бактеријских, али не и вирусних инфекција. Међутим, ово истраживање је спроведено на мишевима, а не на људима.
Једноставно није било довољно истраживања „нахрани прехладу, изгладни грозницу“ на људима да би се знало са сигурношћу. Даље се компликује чињеницом да постоји толико много узрока врућице.
Дакле, вероватно је најбоље да једете када стомак то подноси и да храну храните кад не може. У сваком случају, важно је пити пуно течности да бисте остали хидрирани.
Шта најбоље делује за лечење симптома прехладе, грипа и грознице?
Прехладу и грип узрокују вируси и имају уобичајене симптоме, попут загушења и болова у телу. Симптоми грипа су обично озбиљнији и укључују грозницу.
Лечење прехладе
Прехлада мора кренути својим током, али постоје неке ствари које можете учинити да бисте ублажили симптоме.
- Пијте пуно течности, али избегавајте кофеин и алкохол, што може довести до дехидрације.
- Ако пушите, покушајте да престанете док вам се глава не разбистри. Држите се даље од пасивног пушења ако можете.
- За влажење ваздуха користите овлаживач.
- Наставите да једете здраву храну.
Можете бирати између лекова који се продају без рецепта (ОТЦ), као што су:
- нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) за ублажавање болова, попут ибупрофена (Адвил, Мотрин), напроксена (Алеве) или аспирина
- деконгестив или антихистаминик да вам разбистри главу
- средство за сузбијање кашља за ублажавање симптома кашља
- пастиле за грло које помажу ублажавању болног, огреботина грла
Узимајте ове лекове према упутствима за паковање. Ако имате било каквих недоумица у вези са мешањем ОТЦ производа или у вези са њиховом интеракцијом са другим лековима, питајте свог лекара или фармацеута.
Ако је потребно, лекар може да препише јаче лекове који помажу у контроли кашља и загушења. Антибиотици не чине ништа против прехладе, јер не делују на вирусе.
Лечење грипа
У поређењу са прехладом, грип вам обично узима пуно више, посебно када имате грозницу. Можете испробати исте мере неге као код прехладе, плус:
- Посетите свог доктора ако ризикујете од компликација због ослабљеног имуног система или стања попут астме, болести срца или дијабетеса.
- Узимајте антивирусне лекове ако су прописани.
- Пуно се одмарајте. Не идите на посао или у школу док температура не буде нормална 24 сата.
Пошто грип узрокује вирус, антибиотици неће помоћи. Изузетак би био случај када компликације грипа доведу до секундарне бактеријске инфекције.
Чак и ако немате пуно апетита, потребна вам је енергија за борбу против грипа. Не морате да једете као обично, али важно је одабрати корисну храну.
Ако имате мучнину и повраћање, пробајте мало чорбе и сушите крекере док не прођу.Повраћање и дијареја могу се погоршати ако пијете воћне сокове, зато се држите воде док вам стомак не ојача.
Лечење грознице
Ако имате грозницу, то значи да се ваш имунолошки систем бори против инфекције. Грозница ниског степена може нестати сама од себе у року од неколико дана.
За лечење грознице:
- Останите хидрирани водом, соком или чорбом.
- Једите када осећате глад, а стомак то може да толерише.
- Избегавајте превише везивања. Иако се због грознице осећате расхлађено, прекомерно удруживање може подићи телесну температуру.
- Пуно се одмарајте.
- Узмите ОТЦ НСАИД.
Ако имате температуру која траје више од неколико дана, обратите се свом лекару. Без обзира да ли се ради о грипу или не, можда ће вам требати више од кућних лекова.
Када треба да посетите лекара?
Већина људи не треба да посети лекара због прехладе или благог напада грипа. Позовите свог доктора ако симптоми трају дуже од недељу дана и ако нема знакова побољшања или ако се симптоми погоршавају.
Такође, позовите свог доктора ако вам је температура 39,4 ° Ц или више или ако вашу температуру прате:
- јака главобоља, осетљивост на светлост
- укочен врат или бол када савијете главу напред
- нови или погоршани осип на кожи
- упорно повраћање, бол у стомаку или бол приликом мокрења
- проблеми са дисањем или болови у грудима
- конфузија, конвулзије или напади
Доња граница
Истраживање тек треба да потврди вековну изреку „нахрани прехладу, изгладни грозницу“. Једна ствар коју поуздано знамо је да када је болесно одржавање хидратације је пресудно.
Такође знамо да је вашем телу потребна хранљива подршка у борби против болести. Дакле, ако имате температуру и нисте изгубили апетит, немојте се лишавати. Покушајте да се усредсредите на једење хране која ће вашем телу дати хранљиве састојке потребне за побољшање.
Ако сумњате шта да радите против грознице, обратите се свом лекару.
