Фолна киселина током трудноће

Људско тело зависи од витамина и минерала да би се различите функције и процеси несметано одвијали. Ово такође укључује фолну киселину. Особито труднице имају повећану потребу за фолном киселином. Хоће ли потреба Фолна киселина током трудноће Ако није обухваћено, могу се појавити разне жалбе које угрожавају мајку и дете.

Шта је фолна киселина?

Фолна киселина припада породици витамина из групе Б и растворљива је у води. Понекад се фолна киселина назива и витамин Б11, Б9 или М. Зато што организам не може сам произвести фолну киселину, то зависи од тога да ли га конзумира кроз храну. С једне стране постоје природни фолати, а са друге индустријски произведене фолне киселине. Потреба за фолном киселином не може се генерализовати.

Дојенчад, деца и бебе требају далеко мање фолне киселине него одрасли. Са трудноћом, потреба се нагло повећава. Фолна киселина се налази у разним намирницама. Хоће ли потреба Фолна киселина током трудноће који није покривен храном, можда ће бити потребно да узмете одређене приправке.

Зашто трудницама треба више фолне киселине

Трудницама је потребно много више фолне киселине него пре зачећа. Током целе трудноће, растуће дете увелико повећава деобу ћелија. Уосталом, тело производи до 100 милиона више ћелија. Према томе, потреба за фолном киселином повећава се за око 50 процената.

Фолна киселина подржава развој детета и стварање нервног система. Студије су показале да повећан унос фолне киселине има смисла чак и код жена које желе да имају децу. Узимање 600 микрограма фолне киселине дневно смањује ризик од деформитета код детета за 50 до 70 процената. За такав резултат препоручљиво је конзумирати знатно више фолне киселине четири недеље пре почетка трудноће.

Поред тога, мора се обезбедити довољна равнотежа фолне киселине, посебно у првом тромесечју трудноће. Фолна киселина се налази у великим количинама, посебно у биљним намирницама. Пошто је витамин осетљив на топлоту, поврће треба припремати што је могуће њежније. На пример, кратко је кување са мало воде.

Последице недостатка фолне киселине

Нека деца имају оштећење неуралне цеви. То су малформације у ембрионалном развоју које се могу, између осталог, појавити на подручју кичме и кичмене мождине. Ова болест се може пратити до недостатка фолне киселине. Пошто се неуронска цев формира у првом тромесечју трудноће, неопходан је адекватан унос фолне киселине.

Поред тога, не могу се искључити даље неправилности код детета због недостатка фолне киселине. На овај начин, неопрезан унос витамина у почетку посебно угрожава нерођено дете. Код одраслих особа дефицит може изазвати анемију. Недостаци фолне киселине нису реткост ни у западним индустријализованим земљама. Препоручене вредности уноса често се не постижу.

Ризик од недостатка фолне киселине повећава се посебно код неуравнотежене исхране, злоупотребе алкохола, употребе одређених лекова и лечења рака и епилепсије. Групе ризика треба да посвете више пажње својој исхрани и, под одређеним околностима, прибегну одређеним препаратима. Крвни тест пружа информације о евентуалном недостатку.

Након две до три недеље, фолна киселина у плазми у крви опада због недовољног уноса фолне киселине. Недостатак фолне киселине смањује ниво хомоцистеина у крви. Хомоцистеин је саставни део протеина. Чим концентрација хомоцистеина у крви порасте, повећава се и ризик од кардиоваскуларних болести и васкуларне калцификације. Као резултат тога, постоји ризик од срчаних и можданих удара.

Међутим, недостатак фолне киселине током трудноће пре свега погађа нерођено дете. Мањак постаје приметан, на пример, раздражљивошћу, лошом концентрацијом, депресивним расположењем, мучнином, губитком тежине и дијарејом.

Лечење недостатка фолне киселине

Ако је дијагностициран недостатак фолне киселине, потребно је брзо дјеловање, посебно током трудноће. Све у свему, велика количина хране садржи фолну киселину. У случају недостатка, унос витамина из хране више није довољан.

Зато лекар који прописује лек обично прописује препарат који се такође узима. То су углавном таблете са садржајем од два до пет милиграма фолне киселине. Након само неколико дана, вредност се значајно побољшава и здравствени ризик за дете се смањује.

Превенција недостатка фолне киселине

Недостатак фолне киселине треба спречити у целини, јер у супротном има утицај на здравље. Адекватни унос витамина је посебно важан током трудноће. Будући да жене тек након неког времена сазнају за своју трудноћу, препоручује се да узимају више фолне киселине као предострожност ако желе да имају децу и ако је контрацепција суспендована.

Фолна киселина се налази углавном у зеленом поврћу, кромпиру, парадајзу, производима од целог зрна, махунаркама, орасима и клице. Пошто је витамин осетљив на топлоту, препоручује се припремати га нежно или га конзумирати сирово. Труднице би требале конзумирати 600 микрограма фолне киселине дневно. Одрасли свакодневно конзумирају у просеку 200 до 300 микрограма витамина.

Пошто се разлика често не може покрити здравом исхраном, има смисла узимати додатне припреме. Труднице треба да верују у консултацију са лекаром како би се избегле негативне последице на дете. Свеукупно, повећану потребу за фолном киселином током трудноће не треба потценити.

У случају природних фолата, због велике дозе нису нађене здравствене жалбе. Индустријски произведена фолна киселина, с друге стране, може маскирати симптоме постојећег недостатка Б12. Не препоручује се самостални унос препарата.