Кућни лекови за стрес

стрес данас је један од најважнијих узрока физичких и психолошких тегоба. Стрес се доживљава на другачији начин, јер су људи изузетно различити у својој отпорности на стрес. Међутим, ако се брзо осетите притиском, требало би да знате најважније непосредне мере и алтернативне лекове помоћу којих можете смањити своју личну перцепцију стреса на подношљив ниво.

Шта помаже против стреса?

Свако ко свакодневно комуницира између канцеларије, домаћинства, породице и хобија, повремено се сусреће са личним ограничењима отпорности. Није неуобичајено да се осећате журено и имате осећај да једва можете обавити дневно радно оптерећење у расположивом времену.

Изјава се брзо појављује у соби у којој се поново осећате стресно - и питање шта би могло да помогне против стреса једнако брзо. Али ако желите себи помоћи и желите мало смањити ниво свог личног стреса, прво морате знати шта је стрес заправо. Медицински гледано, стрес је природни одговор тела на изазов. Док су наши преци морали да припреме своје тело и ум за бекство или битку у неколико секунди, данас опасни лов на мамута тешко је свакодневно задовољство.

Али чак и у уобичајеном свакодневном раду, увек постоје ситуације у којима пулс и крвни притисак расте и у којима тело ослобађа хормоне стреса. Имају ефекат који је неопходан за опстанак: тело прима значајан подстицај енергије у року од неколико секунди. Док се позитивни стрес доживљава као мотивишући и побољшавајући радни учинак, негативни стрес вам дугорочно може разбољети. Ако се желите наоружати негативним ефектима стреса, можете да користите разне полуге.

С једне стране, индивидуални осећај стреса једноставно је ствар личног става. Покушај постављања приоритета и фокусирање на задатак ствара атмосферу без стреса. Једно или друго не захтевима колега, супружника, деце и чланова породице пружа пријатно олакшање од непотребног стреса. И на крају, један или други савјет је одлична тренутна помоћ ако ствари поново испадну из руке.

Брза помоћ

Поред неколико алтернативних лекова, опробане мере као што су спорт и континуиране вежбе опуштања обећавају брзо ослобађање од стреса.

Они који редовно пуштају паре у спорту одмах разграђују штетне негативне хормоне стреса у крви. Истовремено, умерени спорт издржљивости нарочито подстиче производњу хормона среће. Захваљујући редовним спортским активностима, кардиоваскуларни систем се боље опскрбљује кисеоником, а благостање се значајно повећава. Све у свему, једноставно постајете ефикаснији и отпорнији на неочекиване тренутке стреса.

Свако ко се заправо редовно бави спортом чак повећава свој лични осећај стреса и може се суочити са околином са већом ведрином. Редовне вежбе опуштања имају сличан ефекат. Они који се опуштају уз јогу или медитацију такође разграђују хормоне стреса и стварају хормоне среће. Јога или друге методе опуштања такође осигуравају да се осећате продуктивније у целини и мање сте склони стресу.

Вести за вежбање и опуштање препоручују медицински радници као ефикасне мере против стреса. Ако желите да научите једну од безбројних техника професионално, најбоље је да се обратите одговорној компанији здравственог осигурања. Она може да препоручи добре провајдере, а могуће је и учешће у насталим трошковима.

Овде можете пронаћи лекове

Алтернативни лекови

Ако желите да учините мало више за своју личну отпорност на стрес, одлучите се за алтернативне лекове. Треба их користити када је то потребно, у најбољем случају унапред се може потражити савет од искусног алтернативног лекара.

Тада можете бити сасвим сигурни да користите одговарајући лек. Типично лековито биље против стреса су лимун, хмељ, валеријана и благ.

Могу се пити као чај, узимати као тинктуре или додати у воду за купање. Коријен руже, гинсенг и спеедвелл су такође испробана биља која би требало поуздано ублажити симптоме стреса.