Мањак магнезијума

Мањак магнезијума није независна клиничка слика, већ стање акутног или хроничног недостатка. Међутим, може покренути и оправдати различите клиничке слике и функционалне поремећаје у организму. У већини случајева, недостатак магнезијума у ​​почетку пролази неопажено. Опште је мишљење да у храни има довољно магнезијума.

Шта је недостатак магнезијума?

Мањак магнезијума се дефинише као недостатак довољно магнезијума у ​​организму. У крви се не може опазити недостатак, јер увек постоји хомеостаза свих потребних материја у крви.

То значи: сва потребна храњива су доступна у потребној количини. Ако се не испоручују храном, организам користи сопствене депое или из костију, зуба и ткива. Акутни недостатак магнезијума се вероватније закључује на основу других симптома, на пример, грчева у ногама после вежбања или у старости.

Хронични недостатак магнезијума је још један проблем, који је до сада добијао мало пажње од стране медицине. Хронични недостатак магнезијума може бити укључен у развој бројних функционалних поремећаја у тијелу.

узрока

Као узроци акутне или хроничне природе Мањак магнезијума Вежбање, богато знојење, лоша исхрана и повећање старосне доби су могуће опције. Дијета богата шећером, мало виталних супстанци и праћена дехидрацијским пићима већ може покренути мањак магнезијума.

Нутриционисти држе индустријски прерађену храну, осиромашена и превише оплођена тла, биљке оштећене као резултат тога, погрешне методе припреме хране и погрешне исхране одговорне за недостатак магнезијума. Уз то, апсорпција магнезијума зависи и од других витамина. Ако се оне не испоручују у довољним количинама, настаје мањак магнезијума чак и код опћенито доброг снабдевања.

Ови витамини се такође делимично елиминишу током кувања или пржења. Безброј хемијских загађивача којима су људи изложени често чини и остало. Многи научници зато недостатак магнезијума доживљавају као широко распрострањену болест. Међутим, већина медицинских радника негира да уопште постоји недостатак магнезијума.

Симптоми, тегобе и знакови

Симптоми акутног недостатка магнезијума обично су последица грчева. Међутим, ситуација са недостатком такође може остати у потпуности без притужби. Поред грчева у ногама или ножним прстима, могу се пријавити и друге жалбе. То не указује увек на недостатак магнезијума. Они су превише неспецифични за то.

Мањак магнезијума може изазвати грчеве телади и трзање мишића. Срце, један од најважнијих мишића у телу, такође може патити од мањка магнезијума. То се може везати за симптоме као што су вртоглавица, палпитације или тркачко срце, исцрпљеност, необјашњив умор или унутрашњи немир. Уз здраву исхрану богату виталним супстанцама, не смеју се појавити ни палпитације, нити палпитације.

Међутим, због старости, стреса или одређених болести потрошња минерала може бити већа него иначе. У овом случају може доћи до акутног недостатка магнезијума. Акутни недостатак магнезијума такође може довести до неспецифичних пробавних тегоба као што су затвор или дијареја и главобоља.

Такве симптоме нико не приписује недостатку минерала без разлога. Ако су симптоми нејасни, потребно је консултовати лекара ако трају дуже време. Ако се сумња на симптом који може указивати на недостатак магнезијума, информације о крви могу дати само информације. Мањак магнезијума је чешћи, посебно код трудница. Само-лечење се не препоручује.

Дијагноза и курс

Дијагностицирање акутне Мањак магнезијума Често се срећете са собом. Међутим, хронични недостатак магнезијума постаје приметан тек кроз болест. Нервни систем, мишићи, крвни судови, бубрези, имуни систем или кожа сви зависе од апсорпције магнезијума. За њих мањак магнезијума значи смањење њихових активности.

Ако је недостатак магнезијума привремен, то ће довести до хроничног недостатка мање врсте кроз дужи временски период, а истовремено се с годинама смањује и апсорпција магнезијума. Болести везана уз дијету развијају се захваљујући једностраној исхрани која садржи мало минерала. Често укључени недостатак магнезијума није посебно дијагностикован или разматран.

Америчке студије су показале да је више од половине испитаника у студији имало озбиљан мањак магнезијума. Претходно препоручена дневна доза овог минерала изгледа да изазива недостатак магнезијума.

Током овог недостатка развијају се бројне болести, чији развој се обично не приписује недостатку магнезијума. Наравно, мањак магнезијума не мора да буде једини узрок.

Компликације

Генерално, недостатак магнезијума има врло негативан утицај на здравље пацијента. То може довести до озбиљних компликација, које, међутим, у великој мери зависе од тежине недостатка. У већини случајева, међутим, недостатком магнезијума може се сузбити врло лако и брзо, тако да се последице оштећења могу релативно лако избећи.

Погођени углавном пате од умора и умора. Имуни систем је такође ослабљен овим недостатком, тако да се упале или инфекције јављају чешће. Зацељивање рана погођене особе такође се значајно касни. Даљи ток ове жалбе у великој мери зависи од узрока оштећења, тако да обично није могуће дати опште предвиђање.

У већини случајева, недостатак магнезијума се лечи уз помоћ строге исхране. То доводи до успеха релативно брзо, а симптоми поново нестају након неколико дана. Ако је болест хроничне природе и основни узрок се не може лечити, погођена особа мора узимати суплементе. Нема компликација. Ако је лечење успешно, неће бити додатних компликација.

Када треба ићи код лекара?

Ако се грчеви понове, требало би да се обави лекарски преглед. Ако се грчеви појаве у крајницима, то често указује на симптом недостатка који би требало разјаснити. Изненадни проблеми са кретањем због постојећих оштећења повећавају општи ризик од несрећа и морају се благовремено лечити. Трзање или друге неправилности у мишићним влакнима су други показатељи здравственог квара који би требало да испита лекар.

Исцрпљеност, појачани умор, умор или поспаност изазивају забринутост. Ако симптоми трају неколико недеља или месеци, неопходна је посета лекару. Поремећаји срчаног ритма, недостатак енергије или пад нормалних физичких перформанси мора се испитати и лечити од лекара. Главобоља, безобразлук и промене у понашању указују на одступања која захтевају акцију.

Поремећаји дигестивног тракта, вртоглавица или тркачко срце знак су постојећег здравственог проблема који треба објаснити лекар. У случају унутрашњег немира, ненормалног понашања или потешкоћа у суочавању са свакодневним животом, тој особи је потребна медицинска помоћ. Губитак благостања, промјене расположења, нерасположење и повлачење из друштвеног окружења указују на оштећење које би требало пажљивије испитати медицинским тестовима.

Лечење и терапија

Лечење Мањак магнезијума састоји се од оралног давања магнезијума у ​​акутном случају. У супротном, међутим, дијета се мора проверити због недостатка магнезијума. Једнострана и високо шећерна дијета с кола, слаткишима, слатким пецивима, брзом храном и замрзнутим порцијама аутоматски резултира недостатком магнезијума.

Јавља се хронично закисељавање организма. Калцијум и магнезијум се углавном користе за неутрализацију киселина. Закисељавање се може преокренути претежно алкалном храном. Због тога је основни третман недостатка магнезијума увек промена исхране.

Уместо индустријски прерађене хране бира се природна и непрерађена храна. Поред тога, болести изазване прекомерном закисељавањем и недостатком магнезијума морају се лечити појединачно. Магнезијум сам по себи овде често није довољан. Мањак магнезијума је део сложенијег процеса болести.

Изгледи и прогноза

Мањак магнезијума се углавном може брзо отклонити. Промјена прехране и привремени унос магнезијума може се очекивати да надокнаде симптоме недостатка. Међутим, мора се узети у обзир да дефицит магнезијума није независна клиничка слика. У већини случајева, недостатак указује на присуство друге основне болести.Због тога се мањак магнезијума обично привремено надокнађује док се не нађе и отклони узрок развоја.

Ако се недостатак може приписати неправилној исхрани, треба проверити апсорпцију хранљивих састојака. Ово се посебно препоручује спортистима или особама са интензивним спортским активностима. Слобода од симптома постиже се ако је на дијети богата виталним супстанцама и мало шећера. Ако се недостатак појави због психолошког стреса или јаког стреса, треба потражити сарадњу са терапеутом.

Ако се не лијечи, обично остаје у константном дијелу. Стреси морају бити минимизирани и искуства треба процесуирати тако да организам добро регулише потрошњу хранљивих материја. Медицинско лечење такође треба тражити ако је узрок везан за старост. Организам током животног века мења своју потрошњу и мора бити подржан у неким фазама живота применом лекова како би симптоми били слободни.

превенција

Најбоља превенција против Мањак магнезијума је избалансирана исхрана богата виталним материјама са високим удјелом целовитих житарица, воћа и поврћа. Само испијање добре минералне или лековите воде може да обезбеди дневну потребу за магнезијумом.

Истовремено, морате да узмете све пратеће материје које су неопходне за унос магнезијума. Ако имате недостатак магнезијума, требало би да избегавате флуориране пасте за зубе, минералне воде и кухињске соли.

Послије његе

У тежим случајевима, недостатак магнезијума може довести до срчаних аритмија. Даљње последице недостатка магнезијума су напетост мишића, теле грчеви, умор, гастроинтестиналне тегобе и вртоглавица. Међутим, понекад постоје само психолошки симптоми као што су унутрашњи немир, повећана раздражљивост, поремећаји концентрације, губитак интересовања и равнодушности или нервозе. Дугорочни недостатак магнезијума може пореметити многе важне процесе у организму.

То укључује, на пример, рад мишића и срца, снагу костију и зуба, функције нервног система, ексцитабилност нервних и мишићних ћелија, развој нашег генетског материјала и ДНК. Метаболизам је поремећен у целини, пошто је магнезијум одговоран за бројне метаболичке процесе.

Ако се дефицит магнезијума настави, то може имати озбиљне последице за тело. Ово посебно код старијих људи узрокује срчане аритмије, убрзани рад срца и инсуфицијенцију срчаног мишића. Поред тога, долази до наглог пада тежине и способност размишљања се знатно успорава. Мањак магнезијума је изузетно опасан код трудница.

Ако трудница пати од недостатка магнезијума, то може довести до грчева у мишићима, трзања мишића, трајних мишићних дрхтања, сензорних поремећаја или поремећаја у кретању. Поред тога, озбиљан недостатак магнезијума може довести до прераног порођаја или побачаја.

То можете и сами

Мањак магнезијума се обично може отклонити променом прехрамбених навика и малим прилагођавањем животног стила. У мени је препоручљиво укључити храну са пуно магнезијума - укључујући семенке бундеве, какао, махунарке или сезам. Банане, кускус и коприва су такође погодни и обично су довољни да надокнаде мали недостатак.

У случају тешких симптома недостатка, лекар може да пропише додатке прехрани. Погодни препарати су магнезијум хелат, магнезијум оротат или минерални прах са активним састојцима из Санго морских кораља. Белладонна и Цолоцинтхис су алтернативе хомеопатије. Поред ових дијеталних мера, важно је утврдити узроке недостатка магнезијума. Понекад се симптоми заснивају на болести коју треба објаснити и лечити од лекара. Прекомјерно знојење током вежбања и редовне конзумације алкохола такође може бити окидач. Обоје можете сузбити променом својих навика.

Увек треба консултовати лекара са типичним симптомима. Лекар може да осигура да мањак магнезијума није проблем и да може да пружи даље савете и мере како се резерве магнезијума у ​​телу могу брзо надопунити.