фобија

Пхобиас су чест проблем. Око 7% људи има благу фобију, али мање од 1% популације има озбиљну фобију.

Шта је фобија?

Фобија се манифестује типичним вегетативним симптомима и може утицати на психу. Може покренути симптоме засноване на специфичном окидачу (као што је арахнофобија или клаустрофобија) или довести до трајног стања анксиозности.
© топвецторс - стоцк.адобе.цом

Назива се претјерани страх од конкретних ситуација или ствари фобија одређен. Постоје три врсте фобија. Агорафобија укључује страх од јавних места или гужве. Социјална фобија је општи страх других људи.

Код специфичне фобије страх се односи на специфичне ствари, попут паука или болести. Они који су погођени обично су свесни да је њихово понашање бесмислено. Међутим, они се не могу бранити од свог понашања, јер је страх компулзиван и не може се контролисати.

узрока

Постоје три групе модела који објашњавају узроке Пхобиас. Приступ теорији учења претпоставља да је страх „научен“. Страх се осети у изворно неутралној ситуацији. Будући да погођени избегавају ову и сличне страшне ситуације у будућности, страх се повећава и они који су погођени упадају у зачарани круг из кога више не могу изаћи без помоћи.

Неуробилошки приступ претпоставља да фобије имају биолошки узрок. Претпоставља се да фобике имају нестабилнији аутономни нервни систем, који се брже може иритирати и брже развијати због својих страхова.

Дубински психолошки приступ претпоставља да нормално решавање сукоба кроз компромисно проналажење у одређеним ситуацијама не успева код фобија и да се као резултат тога јавља страх.

Симптоми, тегобе и знакови

Фобија се манифестује типичним вегетативним симптомима и може утицати на психу. Може покренути симптоме засноване на специфичном окидачу (као што је арахнофобија или клаустрофобија) или довести до трајног стања анксиозности. То зависи од врсте анксиозног поремећаја.

Анксиозни поремећаји са свакодневним окидачима (авиони, кловнови или слично) не доводе до дуготрајних напада тјескобе. Међутим, фобије које се односе на свеприсутне могу.

Вегетативни симптоми укључују обилно знојење, трзајуће срце, мучнину, нагон за дефекацијом, нагон за мокрењем и дрхтавицу. Све у свему, инстинкт лета је активиран, а погођени желе брзо изаћи из ситуације. Што се дуже суочавате са узроком свог страха, симптоми постају гори. Они такође укључују несвестице у неким случајевима.

На психолошком нивоу доминира страх од губитка контроле. Поред тога, повремено постоји осећај стајања поред себе (деперсонализација) или страх од (негативно) променљиве средине. Према томе, фобија може довести до јаког избегавајућег понашања код оболеле особе. Тада чини све што је могуће да не изазове окидач свог страха. Понављање избегавања је погубно у различитим степенима, али не ретко доводи до негативних расположења.

Дијагноза и курс

Да бисте поставили поуздану дијагнозу а фобија прво се морају искључити друга психолошка, а такође и нека физичка обољења. Ту спадају депресија, шизофренија, биполарни поремећај и опсесивно-компулзивни поремећај.

Физички треба искључити хипертиреозу или срчане болести као узрок. Посебни упитници помажу у дијагнози. Разлика постоји између екстерних листова и листа самопроцене. Агорафобија се обично јавља у ситуацијама и на местима где се погођени плаше да неће моћи да побегну.

Агорафобија је врста клаустрофобије и значи све веће ограничење слободе кретања, што на крају може учинити немогућим нормалан живот. Агорафобија је често праћена паничним поремећајима.

Са социјалном фобијом, они који су погођени страхом су у присуству других Људи не успевају. Неки од страхова имају озбиљне ефекте на друштвени живот и превазилазе уобичајену стидљивост. Социјална фобија често је праћена другим психолошким проблемима, попут депресије, других фобија или зависности. Мушкарци су мање погођени социјалним фобијама него жене.

Страхови повезани са специфичним фобијама јављају се само у одређеним ситуацијама или са одређеним објектима. Типичне ситуације за специфичне фобије могу бити затворени простори, авионски путови, тунели, путовање аутоцестом или стоматолошки третман (видети страх од стоматолога). Типични предмети који покрећу специфичне фобије су животиње као што су пауци, змије или мишеви, крв, шприцеви и повреде.

Људи са специфичном фобијом врло добро знају да је њихов страх у ствари неоснован. Међутим, они то не могу контролисати и због тога се помирују са својом фобијом избегавајући ситуације или предмете који изазивају страх. Специфична фобија достиже стварну вредност болести само када је свакодневни живот строго ограничен или нарушен.

Компликације

Фобије често коегзистирају са другим фобијама и другим анксиозним поремећајима. Многи људи пате од више специфичних фобија и, на пример, плаше се паса (канофобија) и паука (арахнофобија).

Једна од могућих компликација је агорафобија, у којој се они који су погођени све више повлаче и избегавају ситуације у којима би се могли изложити. Агорафобија може довести до потпуне социјалне изолације: неки агорафобичари ретко напуштају свој дом.

Све врсте фобија често се појављују заједно са депресивним поремећајима. Да би регулирали анксиозност, неки фобичари прибегавају лековима, алкохолу, дувану или дрогама. Други се укључују у само-штетна понашања или развијају ненормалне прехрамбене навике. Фобије и други анксиозни поремећаји такође могу промовисати физичку болест.

Повећана разина стреса повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Фобичари који се плаше лекара, игала или крви такође често избегавају лекарске прегледе. То може довести до даљих компликација: Особе са зубном фобијом често иду код стоматолога само кад су јаке боли. Као резултат тога, они не само да физички пате дуже и теже него што је потребно, већ се стање зуба, по правилу, погоршава.

Када треба ићи код лекара?

Људи који пате од озбиљних страхова који превазилазе природни осећај страха требало би да се консултују са лекаром или терапеутом. Ако у различитим ситуацијама доживите стрес, ако се повећа број изазивача анксиозности или ако се свакодневне обавезе више не могу испунити, посета лекара је неопходна. Ограничења у начину живота, социјална изолација и промене личности указују на потребу лечења.

Посета лекару је препоручљива како би се могао сачинити план лечења и доћи до постепеног побољшања здравља. Ограничени квалитет живота, смањено благостање и губитак животне заноснице су знакови менталног поремећаја. Знојење, палпитације, несигурности или физичка укоченост у ситуацији која изазива страх требало би да се разговарају са терапеутом. У случају хипервентилације, суза и немира треба консултовати лекара. Понашање избегавања типично је за фобију.

Животни стил је непрестано ограничен, а унутрашња нелагода се повећава. Болест се одликује сталним порастом симптома током неколико година. Често се професионалне активности више не могу обављати, а учествовање у слободним активностима се једва одвија. Ако дотична особа више не напушта свој властити дом, потребна им је помоћ. Ако се појачају међуљудски сукоби или се развије вегетативна дисфункција, потребно је консултовати лекара.

Лечење и терапија

Обично једна воља фобија лечени бихејвиоралном терапијом. У неким случајевима је потребно додатно лечење лековима. Систематска десензибилизација и терапија од поплава су нарочито ефикасни. У случају систематске десензибилизације, пацијенту се у почетку пружа потпуна релаксација. Након тога следи постепено увођење у окидач страха.

Овај поступак осигурава да фобична особа постепено губи страх и да се, након успешне терапије, може суочити са окидачем страха, а да не бежи од њега. Терапија поплавом „преплави“ пацијента окидачем страха. Током терапије, фобична особа уз подршку терапеута учи да највећи страх на крају попусти када поднесе застрашујућу ситуацију и истраје.

Након таквог искуства, окидач фобије готово да нема моћ над дотичном особом. Лекови се понекад користе посебно за лечење социјалних фобија. Углавном су то антидепресиви. Такође се користе седативи и бета блокатори.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за смирење и јачање живаца

Изгледи и прогноза

Фобија одрасле особе ретко у потпуности зацели. Болест прати годинама погођене. Ако је дотична особа свесна својих страхова и научила је како да се адекватно носи са фобијом путем бихејвиоралне терапије, прогнозе су обично повољне. Изглед, међутим, зависи од озбиљности болести и не може се генерализовати.

Ако је фобија благо изражена, (лечени) пацијент може водити живот без симптома. Тешки анксиозни поремећаји ће утицати на особу чак и након завршетка третмана. Они углавном постају хронични. У случају тешке социјалне фобије, дотична особа се често не може вратити на своје радно мјесто. Последице су промена посла или чак инвалидност. Овај курс такође може изазвати депресију. Даљња психотерапија је неопходна. Секундарне болести увек негативно утичу на прогнозу.

Пацијент може учинити свој део користећи савете свог психотерапеута у свакодневном животу. Постао је свестан које ситуације изазивају страх у њему и из којих разлога. Агорафобија ће намерно заобићи слободна места. Такво понашање није знак слабости, већ свесног руковања с болешћу.

превенција

Свако ко не побегне од њих након страшних ситуација или искустава и не пређе у активно понашање да би их избегао може бити што бољи пре избијања фобијазаштитити. Поред тога, ако сумњате, требало би да се на време посаветујете са лекаром или психологом како бисте од самог почетка откупили фобију у пупољку.

Послије његе

Фобија је ментална болест код које је успех лечења идеално подржан доследним праћењем. Важно је, како се обично учи у терапији понашања, не избегавати контакт са предметима или ситуацијама које изазивају страх. Важно је да они који су погођени након третмана поново и поново сазнају да су ове ствари безопасне и да не представљају никакву опасност.

Што се ово чешће практицира, то је стабилнији терапеутски успех у односу на односну фобију. Посјета групи за самопомоћ може бити корисна подршка у овом контексту, јер разговори могу резултирати добром размјеном искустава и корисним савјетима. Методе опуштања често су ефикасан елемент за болести повезане са анксиозношћу, које погођени могу ефикасно укључити у негу.

Овде постоји неколико метода. На пример, Јацобсеново прогресивно опуштање мишића и аутогени тренинг доводе у питање. Поред тога, јога се често ребалансира и лечи комбинацијом физичких вежби (асана), вежби дисања (пранајама), медитације и опуштања. Повраћа се поверење у ваше тело а ум и душа могу се обновити. Шетње и тренинги издржљивости такође јачају нормалну телесну свест оболелих и чине користан додатак неги.

То можете и сами

Квалитет живота особе погођене фобијом зависи од њихове врсте. На пример, ако се фобија односи на животиње попут паука или мачака и активности попут вожње аутомобила, воза или летења, живот се може релативно добро обликовати коришћењем ових Избегавање ствари. Међутим, и друге фобије могу имати значајан утицај на свакодневни живот.

Ако се плашите велике гужве, малих соба и одређене буке, дотична особа мора се ограничити приликом избора стана и каријере. Људи са којима се свакодневно баве људи морају бити упознати са болешћу како не би било непријатних инцидената, већ се помоћ може пружити одмах. Ако се појави ситуација у којој фобија излази на видјело, особа која је погођена не треба се бојати да обавести своје колеге да мора одмах изаћи из ње.

Увек је корисно посетити доктора или терапеута са фобијом како бисте се схватили или барем могли живети с њом. Патници морају научити да ситуације којих се боје нису опасне. То можете учинити само ако се ставите у ове ситуације. Терапеут, или у блажим случајевима блиски пријатељ или сродник, може то да прати тако да дотична особа не буде претрпана.