Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Бол „тамо доле“
На забави којој сам једном присуствовао, једна од мојих трудних пријатељица изненада је устала од стола и испружила руке изнад главе.
"Уф", рекла је трљајући бок. „Ово дете ме убија. Као да ови пуцајући болови доле. Знате ли о чему причам? “ Човече, јесам ли знао о чему говори.
Никад нисам била у пријатној трудноћи. Захвална што сам доживела трудноћу и повећала своју породицу, увек сам се борила са физичким захтевима трудноће.
Један од тих захтева су дефинитивно болови и болови који долазе заједно са растом људског бића у вашем телу, па погледајмо бол „тамо доле“. Заправо није бол у међуножју због грома.
Важно је научити шта то узрокује, када треба да вас брине, како да се осећате пријатно и када је то знак да треба да се упутите у болницу.
Симптоми муњевитог бола
Као и мој пријатељ, и ја сам тамо доле доживео бол и може бити збуњујуће знати шта се тачно догађа.
Да ли је то нормално? Да ли је бол знак да бисте требали бити забринути? Много је питања која трудници пролазе кроз главу, осим „Питам се да ли је остао сладолед?“
Бол од грома заправо може да се осећа попут онога како звучи: пуцање грома у пределу карлице.
Готово да се осећате као мало „зујања“ бола, посебно када се померате или померате или осећате да се беба помера или помера. Може доћи и проћи и заправо би могло бити прилично непријатно.
Узроци муњевитог бола
Бол у грому узрокује притисак и положај бебе док се спушта у родни канал да би се спремила за пород.
Добра вест је да муњевити бол значи да се приближавате дану порођаја. Лоша вест је да се муња може догодити недељама пре него што се заиста родите.
Са другом ћерком имао сам толико бола и притиска да сам се осећао као да непрестано шетам са куглом за куглање међу ногама. У том тренутку био сам добар месец пре порођаја.
Бебе могу да мењају положај, али муњевити бол обично има два главна узрока:
- стварни притисак бебине главе на ваш грлић материце
- беба врши притисак на нервне завршетке око ваше карлице
Да ли је бол од грома озбиљна?
Већину времена муњевити болови нису озбиљни, нарочито ако не ометају ваше свакодневне активности и нису праћени никаквим другим симптомима.
Ако имате бол или било који други симптом, попут грознице, повећаног или абнормалног пражњења, крварења или цурења течности, закажите састанак са својим лекаром. Будите посебно опрезни ако имате мање од 37 недеља трудноће.
5 савета за ублажавање болова
Постоји неколико начина на које можете смањити бол током трудноће.
Остати активан
Можда звучи контрапродуктивно, али остајање активним ће вам пуно помоћи током трудноће.
Не само да ће вам помоћи да одагнате вишак килограма који вам може учинити неудобан, већ ће вам помоћи да зглобови буду отворени и флексибилни, што је важно јер узимају веће оптерећење од ваше растуће бебе.
Фокусирајте се на мешавину кардио тренинга, тренинга са теговима и пуно, пуно истезања, посебно у пределу кукова. Сазнајте више савета о вежбању у трећем тромесечју.
Промените своје радно оптерећење
Велико норвешко истраживање из 1995. године утврдило је повећану преваленцију болова у карлици и доњем делу леђа код трудница које су обављале физичке послове који су подразумевали пуно извртања и савијања или дизања.
У новијој студији из Јордана 2018. године забележено је да је дуго радно време такође повезано са боловима у леђима код трудница.
Ако ваш посао укључује пуно ручног рада, ручног рада или дугих сати и ако вас често боли, размислите о разговору са шефом.
Погледајте да ли можете да поднесете смањено радно оптерећење или да извршите неко привремено премештање како бисте лакше преживели остатак трудноће.
Покушајте са трудноћом
Имала сам пуно проблема са болом у трудноћи. Мој масажни терапеут примењивао би контра-притисак на леђа и крижну пределу, што је олакшавало неке од оних болних мишића који су ми вукли живце око кукова. Опуштање тих мишића заиста је помогло у смањењу бола.
Само настави да пливаш
Понекад, на жалост, заиста не можете много учинити око болова од грома. Глава ваше бебе и грлић материце могу се залепити као лепак.
Открила сам да је пуно пливања у последњим недељама трудноће заиста донело разлику, само да бих скинула део притиска са свог јадног тела.
Носите потпорни носач
Постоји много различитих врста одеће и апаратића за подршку трудницама, али њихова функција је обично иста. Помажу у подизању и подупирању стомака да уклони део притиска са бокова, зглобова и чак, цервикса.
Користила сам БЛАНКИ мајицу за подршку за прошлу трудноћу већу од живота (имала сам полихидрамнио, па сам била буквално огромна) и то је направило велику разлику у мојој удобности и нивоу бола.
Бол као знак труда
Код неких жена је муња први знак да су на породу. Неке жене могу чак и да осете грлић материце док се шири.
Ако имате муње и имате било какве друге симптоме као што су редовне контракције, упорне болове у леђима или цурење течности, можда сте на порођају.
Ако имате било који од ових симптома и имате мање од 37 недеља, одмах потражите медицинску помоћ.
За понети
Генерално, муњевити бол је нормалан део трудноће и нема разлога за забринутост.
Ако сте забринути због болова или вам омета свакодневни живот, на следећем прегледу обавезно поставите лекару следећа питања како бисте искључили било какве друге разлоге за бол.
- Да ли ће ме требати проверити ради проширења?
- Постоје ли знаци инфекције?
- Можете ли рећи да ли је моја беба у правом положају?
- Можете ли да ми препоручите неке безбедне вежбе које могу да учиним како бих својој беби помогла да дође у најбољи положај и помогне ми да јој будем удобна?
Ако се све провери, а ви и даље осећате муњевиту бол, можда бисте заиста желели да себи честитате јер вам тело даје прилично јасан знак да се спрема да на свет донесе вашу бебу.
Цхауние Брусие, БСН, регистрована је медицинска сестра са искуством у порођају, пружању критичне неге и нези дуготрајне неге. Живи у Мичигену са супругом и четворо мале деце и аутор је књиге „Тини Блуе Линес“.