Припремам се за материнство - и за постпорођајну депресију

Да ли се бојим постпарталне депресије? Да, али такође се осећам спремно за све што дође.

Трудна сам у 17 недеља и спремам се да постанем мама која први пут постаје. Али не само да се припремам за непроспаване ноћи, дојење, мењање пелена и бескрајне бриге које имају новорођенче - које већ јако волим - већ се спремам и за постпорођајну депресију.

Имам биполарни поремећај. Због чињенице да сам само икада искусио хипоманичне симптоме - што је за мене углавном недостатак сна, осећам се раздражљивим, имам велике идеје, осећам се импулзивно, доносим лоше одлуке и претерано енергичан и мотивисан - насупрот маничној епизоди, показују истраживања Велики сам ризик од постпорођајне депресије.

Нећу да лажем, бојим се. Имао сам неколико депресивних епизода са својим биполарним поремећајем и осећао сам се грозно. Доле, утрнуо, празан. И иако ћу имати своју бебу за коју ћу живети, штитити је и волети, бојим се да не будем неуспех.

Желим да првих неколико месеци постајања новом мамом будем срећна. Не желим да будем повучен или подлегнем безнађу. Желим да се осећам као да радим добар посао.

Шта радим да се припремим

Речено ми је да имам висок ризик током заказа менталног здравља са пренаталним тимом, који је желео да разговара о томе како могу да ме подрже током трудноће и да провере да ли су лекови које узимам безбедни за бебу.

Иако постоје невероватно мали ризици - као и код већине ствари - одлучила сам да наставим да узимам лекове како бих заштитила сопствено благостање и осигурала да будем што здравија током трудноће.

Такође сам одабрала терапију током целе трудноће, тако да имам још већу подршку на личном нивоу и мање медицинску.

Мислим да би било добро имати некога с ким бих разговарао о својим личним бригама, а да се не осећам тако модерно као што је то случај са медицинским радником. Разговор ће ми помоћи да изразим своје бриге, водим рационалне разговоре о тим забринутостима и да порадим на њима пре него што моја беба буде овде.

На неки начин ми је драго што су ми рекли да могу доживети постпорођајну депресију. Јер то значи да ми је током трудноће понуђена додатна подршка - нешто што многе мајке које наставе са овом врстом депресије не добијају.

То такође значи да сам спреман и у потпуности очекујем шта би могло доћи, што ми даје главу и омогућава ми да научим више о стању, механизмима суочавања и како могу себи да помогнем.

Поред тога, то значи да могу разговарати са породицом, партнером и пријатељима о томе пре него што се догоди - ако се догоди - како би знали како да ме најбоље подрже.

Због чега сам забринут

Престрављен сам, али сазнање више о стању пре него што ми се постави дијагноза - ако ми се дијагностикује - значи да имам времена да се помирим с тим. И, има времена да се слегне у мојој глави.

Осећам да сам то доживела без упозорења, можда сам порицала, забринута да ће ме, ако отворим оно што проживљавам, сматрати лошом мајком или ризиком за своје дете.

Али сазнање да постпорођајна депресија погађа између 13 и 19 процената мајки помаже ми да схватим да то није истина. Да нисам сама. Да то пролазе и други људи и да нису лоше мајке.

Мислим да је једна од најстрашнијих ствари за мајке које се суочавају са постпорођајном депресијом то што вас због тог стања могу сматрати неподобном мајком и можда вам одузимају децу. Али ово је врло екстремно и тако мало вероватно да ће се догодити, јер су ме уверили мој тим за ментално здравље и бабица.

Упркос томе што то знам, то је јак страх и мислим да је вероватно зашто многе мајке не говоре.

И тако, претпостављам да је добро што су ми рекли пре него што се то догоди - јер ми омогућава да питам о стварима пре него што би се могле догодити. Речено ми је да увек будем искрен са својим тимом и могао сам да тражим уверење да ћу и даље бити добра мама.

До сада су ствари ишле сјајно и имао сам заиста сјајне извештаје о свом менталном здрављу. Чак и кад мислим да не радим добар посао, уверавам се да јесам, али претпостављам да је то део борбе са тескобом и несигурношћу.

На крају, свака нова мама жели да буде добра. Свака нова мама жели да заштити своју бебу. И научио сам да то још увек могу да радим са постпорођајном депресијом. Да се ​​нема чега срамити. Да пате и друге мајке и да су и даље дивне жене.

Знам да ћу, када се роди моја лепа беба, учинити све да их волим и штитим. Без обзира како се осећам унутра.

А ја ћу затражити помоћ, потражити додатну подршку и учинити све што је потребно да мој ум буде што здравији док пролазим кроз ране фазе мајчинства.

Јер на моју срећу, научио сам да је то могуће - и не морам да се стидим да тражим помоћ.

Хаттие Гладвелл је новинарка, ауторица и заговорница менталног здравља. Пише о менталним болестима у нади да ће смањити стигму и подстаћи друге да говоре.