Период опоравка након тоталне операције замене колена пресудан је за успех ваше процедуре.
Болнички боравци након потпуне замене колена обично трају један до четири дана. За то време ћете бити заузети одмарањем, бригом о колену и започињањем физикалне терапије.
Нећете желети да потрошите време у болници да бисте испланирали све детаље опоравка. Уместо тога, најбоље је да свој дом добро припремите за опоравак пре операције.
Ево седам савета који ће вам помоћи да се припремите.
1. Децлуттер
Што се тиче опоравка од операције колена, простор у вашем дому је кључ сигурности.
Разгледајте свој дом и замислите довољно простора за шетач. Можда ћете чак желети да користите мерну траку како бисте били сигурни да имате најмање 3 метра простора за пролазак.
Да бисте направили простор, узмите у обзир:
- покретни намештај
- уклањајући ћилиме
- стављајући електричне каблове и жице с пута
- боксује све што вам није потребно (као што су играчке или мали столови)
Време пре операције је и прилика да очистите свој дом. Прашење, усисавање и брисање биће неко време забрањени након замене колена.
2. Инсталирајте опрему за спречавање пада
Иако нећете пуно ходати одмах након операције колена, неизбежно је да ћете се морати кретати по кући. Шетња је важан део вашег опоравка.
Губитак равнотеже и потреба за простором могу повећати ризик од пада. Остале мере превенције укључују:
- постављање рукохвата у каду или туш кабину и поред тоалета
- имајући спремиште за каду спречено да не клизи
- помоћу подигнутог даске за тоалет
- покривајући спољне степенице рампама
- додајући текстуру клизавим подовима
- обучен у ножне чарапе
- помоћу уређаја за ходање док не постанете стабилнији
- постављање ноћних светиљки
3. Припремите подручје за опоравак
Због ограничења покретљивости, вероватно ћете доста седети током првих неколико недеља након повратка из болнице.
Одредите место за опоравак (обично дневну собу) чврстом столицом у којој се можете опустити. Столица треба да буде довољно висока да се лако може седети и устати. Требало би да има руке и чврста леђа да не бисте пали.
Лежаљка је добар избор јер можете да подигнете ноге. Поставите чврст подножје за ноге испред столице ако немате наслоњач. Неке столице имају уређај за благо нагињање напред, што олакшава устајање.
Простор за опоравак такође треба да садржи предмете надохват руке, у случају да су вам потребни брзо.
Размислите о томе да у близини столице имате следеће предмете:
- наочаре
- телефон / мобител (и пуњач)
- даљински телевизор
- таблет
- књиге
- марамице
- лекови
- боце воде
- грицкалице
4. Померите спаваће собе
Спавање је неопходно за опоравак након операције, али можда ћете морати да извршите нека прилагођавања.
Степенице могу бити тешке за управљање након операције колена. Можете размотрити претварање простора главног пода у привремену спаваћу собу како бисте ограничили потребу за ходањем степеницама.
Не планирајте да све време проводите у кревету. Устајање и кретање је важно за ваш опоравак. Разликовање ноћи и дана такође ће вам помоћи да одржите редован образац спавања.
Сазнајте колико је времена потребно за опоравак од операције колена.
5. Затражите помоћ
Операција колена може отежати кретање и обављање свакодневних активности.
Размислите о томе да замолите пријатеља или вољену особу да остану с вама током почетног периода опоравка или уговорите негу у кући.
Чак и ако живите са супружником или неким другим чланом породице, додатни пар руку на располагању је увек добра идеја.
Договорите се за помоћ са:
- мењање завоја
- праћење вашег стања након операције
- купање
- спремати се
- кућне обавезе
- кување јела
- куповина намирница
- плаћање рачуна и других сродних задатака
- кретање степеницама
- бригу о зависним људима у вашем домаћинству, попут деце, супружника или старијих родитеља
Што више помоћи имате, бржи и успешнији опоравак ће вероватно бити.
Затражите помоћ унапред. Ако ће неко боравити код вас, побрините се да сте му уредили место за боравак пре него што започнете операцију.
Пошто неколико месеци након операције колена нећете моћи да возите, можда ћете желети да имате пријатеља при руци у случају да вам треба да вас негде одвезе.
Да ли ће вам неко помоћи након операције? Можда ће добити корисне савете из нашег посвећеног чланка.
6. Залихе хране
Можда вам се неће јести кад намеравате да идете у болницу, али прављење неких припрема за повратак кући може вам помоћи да одржите здраву исхрану током опоравка.
Ако живите сами, размотрите следеће опције:
- Осигурајте замрзивач готовим јелима.
- Уверите се да имате приступ онлајн испоруци готове хране или намирница.
- За куповину и кување потражите помоћ пријатеља или рођака.
- Позовите некога да вам помогне у кувању и придружи вам се у јелу. Ово вам може помоћи да одржите друштвени живот током опоравка.
- Имајте у кухињи столицу или столицу помоћу које можете сами припремити храну и пиће.
Што је више могуће, планирајте уравнотежени мени са пуно свежег воћа и поврћа. Хранљива храна може вам поправити расположење и помоћи вам да се брже опоравите.
7. Одржавање контакта
Ако живите сами или сте одговорни за своје домаћинство, држите листу основних телефонских бројева у близини своје столице и поред свог кревета, у случају да у било ком тренутку требате затражити помоћ.
Можда ћете желети да наведете детаље за контакт за:
- пријатељи и породица
- свог здравственог радника
- свог добављача осигурања
- услуге доставе хране
- услуге помоћи у кући, ако имате помоћ
- ваш послодавац
- било које друге бројеве које често користите
Обавезно имате телефон или мобилни уређај на дохват руке. Ако ћете комуницирати путем Интернета, при руци нека буде пуњач и утичница.
Ако сте пријатељски расположени према својим комшијама, обавестите их о вашим плановима, јер ће их с времена на време радо проверити.
Не плашите се да контактирате свог здравственог радника, пријатеља или члана породице ако се појави проблем или ако имате забринутости због ране или других проблема.
Одузети
Што боље припремите свој дом и животни простор, то ћете боље моћи да се носите током опоравка и лакше ћете се носити са проблемима и компликацијама, уколико се појаве.
Ако се не припремите унапред, по повратку ћете се можда суочити са додатним компликацијама. То може довести до повећаног ризика од инфекције, депресије и анксиозности.
Обавезно разговарајте са својим лекаром о свим потребама након опоравка како бисте били сигурни да ништа нисте пропустили.
Никад не можете припремити превише. Што боље уредите свој дом, то је већа вероватноћа да ће вам се глатко опоравити операција колена.
