Ки Гонг

Традиционални Кинези Ки Гонг комбинује праксе концентрације, кретања и медитације како би тело и ум довели у хармонију и регулисали телесни ки ток, тј. проток виталне силе.

Иако је Ки Гонг на средњем нивоу првенствено намењен повећању благостања и равнотеже, Ки Гонг на основном нивоу је медицинска терапијска пракса која има за циљ да има превентивни и куративни ефекат код хроничних и акутних болести. Иако вредност Ки Гонга у Немачкој није сама медицинска грана, клиничке студије су сада потврдиле корисне ефекте тих пракси на крвни притисак, психолошке проблеме и дисфункцију срца и плућа.

Шта је Ки Гонг?

Традиционални кинески Ки Гонг комбинује праксе концентрације, покрета и медитације како би тело и ум довели у хармонију.

Ки Гонг је традиционална кинеска вежба са елементима концентрације, покрета и медитације која има за циљ да тело и ум доведе у хармонију како би се ојачало лично благостање. Поред вежби дисања и покрета, Ки Гонг спроводи вежбе медитативне концентрације које су намењене да регулишу проток Ки у телу.

Ки је синоним за виталну физичку снагу и посебно је повезан са лековитим ефектима. Зхуангзи већ указује на појединачне облике Ки Гонга, али различите свилене слике из династије Хан такође показују практиканте Ки Гонга. Даоист Ксу Ксун први пут је у Јин периоду користио израз Ки Гонг који је повезивао са вежбама борилачких вештина. Ки Гонг праксе су се увек користиле за здравствену заштиту у Кини.

У даоизму и будизму, ова здравствена заштита била је комбинована са религијским и духовним обредима, а нарочито се користила у монашким заједницама. Педесетих година лекара Лиу Гуизхен сковао је термин Ки Гонг за посебне здравствене вежбе. Користио је традиционалне технике за стабилизацију телесне сопствене енергетске равнотеже и на тај се начин борио против болести. Ки Гонг праксе у медицинском пољу такође се називају Ки Гонг основног нивоа, док оне средњег нивоа треба да промовишу општу равнотежу особе.

Функција, ефекат и циљеви

Пракса са основног нивоа Ки Гонга могу се користити у борби против разних болести. Сада је на располагању око 60.000 различитих вежби. Ки Гонг се може користити против астме, као и реуме, рака и симптома менопаузе или мултипле склерозе. Вежбе развијају своју ефикасност посебно када се редовно изводе.

Основни принцип свих вежби и вежби је прочишћавање и регулисање ума и тела, што је омогућено посебним покретима и који се у традиционалној кинеској медицини сматрају чврстим основама за било какво исцељење. Иако је општа ефикасност праксе против већине појединачних болести још увек контроверзна, сада постоји бар договор о опуштајућим ефектима Ки Гонга. Савремена медицина такође зна да психолошки и физички стрес погоршавају многе болести или чак заузимају ставове који узрокују болест. У том контексту, Ки Гонг се користи превентивно и куративно код хроничних, али и акутних болести.

Вежбе ходања и масаже једнако су део традиционалних Ки Гонг вежби као и цели низови покрета и фигура. Пракса попут "ходање срцем", "ходање кроз плућа" или "ход кроз бубреге" имају за циљ да добију патолошки Ки из одговарајућих органских система. У истој шеми постоје масаже плућа, срца или бубрега, али и масаже јетре и масаже желуца. Ове и сличне вежбе масаже су нарочито повезане са хармонизујућим ефектом. И фигуре са Ки Гонг штапом су такође веома популарне.

То су читави низови вежби које се изводе дрвеном шипком и за које би требало да имају својства регулисања. Једнако популаран под-облик Ки Гонга је Иун Хуа Гонг, који је један од најстаријих облика терапије Ки Гонг-ом и који треба да одржава, трансформише и изводи Ки. Иун Хау Гонг је подељен у три основне вежбе, које су намењене служењу опште здравствене заштите и лечењу озбиљних болести.

Поред болова у леђима и зглобовима, Ки Гонг се данас користи нарочито против хроничних респираторних болести, кардиоваскуларних болести, поремећаја циркулације и крвног притиска, пробавних проблема као и метаболичких поремећаја и главобоље. Тренутно се праксе користе и за подршку имунолошком систему, за побољшање координације након несрећа или удараца и за регулисање депресије, немира или поремећаја спавања.

Овде можете пронаћи лекове

Ризици, опасности и посебности

Иако је Ки Гонг позната медицинска пракса у Кини, у западном свету, а посебно у Немачкој, то се више разуме као релаксациона пракса и, ако је потребно, алтернативни медицински поступак. Клиничке студије су такође потврдиле лековите ефекте у неким контекстима.

На пример, према студији, Ки Гонг је успео да смањи депресију код жена на терапији зрачењем. Из тог разлога, немачка канцер терапија препоручује праксу данас, на пример као пратећу терапију конвенционалној медицинској хемотерапији. Поред тога, више од 20 клиничких студија потврдило је позитивне ефекте вежби на вредности у крви. На пример, примећен је повећан број лимфоцита и смањење холестерола код практичних учесника студије.

У међувремену су клиничка испитивања доказала пораст запремине срца као и смањење систолног и дијастоличког крвног притиска. С обзиром на функцију плућа, примећени су витални капацитет експиратора и експирацијски капацитет од једне секунде. Главни разлог ових ефеката је ефекат смањења стреса у традиционалној кинеској пракси, који утиче на нервни систем, као и на ендокрини и имуни систем. Пракса није ни на који начин повезана са ризицима и нуспојавама за практиканта.