Шта је пијанство из сна?

Шта је то?

Замислите да вас пробуде из дубоког сна, где се, уместо да се осећате спремно за дан, осећате збуњено, напето или осећај навале адреналина. Ако сте искусили таква осећања, можда сте имали епизоду пијаног пијања.

Пијање у сну је поремећај спавања који описује осећај изненадне акције или рефлекса након буђења. Такође се назива збуњено узбуђење. Клиника Цлевеланд процењује да се то дешава код сваке седме одрасле особе, али стварни број људи може бити много већи.

Читајте даље да бисте сазнали више о пијанству током спавања и како се носити с тим.

Симптоми пијанства током спавања

Симптоми пијанства током спавања могу укључивати следеће:

• збуњеност након буђења, позната и као узбуђење збуњености
• затечени рефлекси
• тупи одговори
• физичка агресивност без сећања да се то догодило
• спор говор
• лоше памћење или осећај амнезије
• мождана магла током дана
• потешкоће са концентрацијом

Иако је уобичајено да желите да притиснете дугме „одложи“ након што се аларм огласи, пијанство у сну доводи до тога да се многи људи више пута враћају на спавање, а да се претходно нису потпуно пробудили.

Епизоде ​​збуњеног узбуђења обично трају 5 до 15 минута. Према Америчкој академији за медицину спавања, неке епизоде ​​могу трајати и 40 минута.

Након спавања, ваш мозак се не само изненада пробуди - он прво мора да прође кроз природни процес који се назива инерција спавања. Доживљавате мрзовољност и можда почетну потешкоћу да одмах устанете из кревета.

Пијанство у сну заобилази фазу инерције спавања, тако да ваш мозак и тело немају прилику да пређу у фазу буђења.

Узроци пијанства током спавања

Потенцијални узроци пијанства током спавања могу бити повезани са другим факторима који утичу на ваше спавање. То може укључивати поремећаје спавања, попут апнеје у сну, као и опште ускраћивање сна.

Синдром немирних ногу може бити још један од узрока пијанства током спавања, јер може утицати на квалитет вашег спавања ноћу.

Остали фактори који могу изазвати пијанство у сну укључују:

• распоред рада, посебно у различитим сменама
• промене расположења као и биполарни поремећај
• пије алкохол
• анксиозни поремећаји
• стрес и бриге, који се могу погоршати ноћу када покушавате да спавате

Према Клиници у Цлевеланду, пијанство у сну може бити узроковано или премалим или превише спавањем. У ствари, неке процене указују да је 15 процената пијанства током спавања повезано са девет сати сна ноћу, док је 20 процената пријављених случајева повезано с добивањем мање од шест сати.

Људи који доживљавају пијанство током спавања такође имају већу вероватноћу да имају дужи период дубоког сна. Збуњена узбуђења се такође најчешће јављају у првом делу ноћи током вашег дубоког циклуса сна.

Фактори ризика од пијанства током спавања

Пијање у сну је честа појава која нема један одређени узрок. Уместо тога, истраживачи су идентификовали могуће факторе који доприносе, као што су:

• Већ постојећи поремећај менталног здравља. Једна студијаоткрили су да је 37,4 посто људи са збуњеним узбуђењем такође имало основни поремећај менталног здравља. Иако су биполарни и панични поремећаји били најзаступљенији, такође су забележени анксиозност, депресија и посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).
• Узимање антидепресива. Иста студија такође је открила да је 31 одсто људи који су пријавили пијанство из сна такође узимало психотропне лекове. Ту су пре свега спадали антидепресиви.
• Редовно спавање. Несаница је још један повезан фактор ризика који може довести до ове врсте недостатка сна.
• Редовно спавање. Ово такође може бити повезано са основним здравственим стањем.
• Хиперсомнија. То се односи на прекомерно дневно спавање, као и на сталне потешкоће у устајању ујутру. Хиперсомнија се може јавити са пијанством из сна или без њега.
• Има породичну историју паразомнија. Ови укључују:
  • спавање пијанство
  • спавање у ходу
  • синдром немирних ногу
  • апнеја за време спавања

Дијагноза

Дијагностиковање пијанства током спавања често је процес у више корака. Пријатељи или партнер могу вам рећи да сте се необично понашали након буђења, али можда се не сећате. Повремена епизода се не тиче. Међутим, ако се пијанство из сна догоди најмање једном недељно, време је да посетите лекара.

Ваш лекар ће прегледати вашу евиденцију тражећи било какве факторе ризика, попут постојећих здравствених стања или било којих психотропних лекова које тренутно узимате. Може се наручити и студија спавања.Ово може показати неке трагове, укључујући пулс већи од нормалног током спавања.

Третмани

Не постоји један третман који се користи за пијанство током спавања. Већина мера лечења укључује мере животног стила.

Лекар може препоручити једно или више од следећег:

• избегавање алкохола, посебно непосредно пре спавања
• спавање целог ноћи - између седам и девет сати - сваке ноћи
• избегавање дневног дремања
• узимање антидепресива према прописима
• започињање лекова за спавање, које лекар прописује само у тешким случајевима

Када код лекара

Иако пијанство током спавања не захтева нужно лечење, можда бисте желели да посетите свог доктора ако узрокује опасне нежељене ефекте. То може укључивати:

• повреде себе и других након буђења
• пропуштен посао
• спавање на послу
• честа дневна дремка
• упорна несаница
• буди се уморан
• проблеми у вашим везама

Ваш лекар ће проценити ваше симптоме и вашу укупну здравствену историју како би утврдио да ли је потребно било какво тестирање. Ово може укључивати студију спавања.

Доња граница

Пијање у сну је уобичајен догађај. Ако се осећате збуњено, агресивно или панично након буђења, можда сте имали епизоду.

Посета лекару је први начин деловања. Студија спавања такође може утврдити шта се догађа и помоћи вашем лекару да развије план лечења за добар ноћни одмор - и буђење.