Друштвени медији и државе чланице: управљање вашим обавештењима и држање ствари у перспективи

Нема сумње да су друштвени медији снажно утицали на заједницу хроничних болести. Пронаћи групу људи на мрежи који деле иста искуства као и ви већ је прилично лако већ неко време.

Током протеклих неколико година видели смо да се простор друштвених медија развио у нервни центар покрета за више разумевања и подршке хроничним болестима попут МС.

Нажалост, друштвени медији имају својих лоших страна. Осигурање да добро надмашује лоше је важан део управљања вашим искуством на мрежи - посебно када је реч о дељењу детаља или конзумирању садржаја о нечему тако личном као што је ваше здравље.

Добра вест је да не морате да се потпуно искључите. Постоје неке једноставне ствари које можете учинити да бисте максимално искористили своје искуство на друштвеним мрежама ако имате МС

Ево неких благодати и неуспеха друштвених медија, као и мојих савета за позитивно искуство.

Заступање

Ако видите аутентичне верзије других и можете да се повежете са људима који живе са истом дијагнозом, дајете вам до знања да нисте сами.

Заступништво вам може подићи самопоуздање и подсетити вас да је са МС-ом могућ пуни живот. Супротно томе, када видимо да се други боре, сопствени осећај туге и фрустрације се нормализује и оправдава.

Везе

Дељење искустава лекова и симптома са другим људима може довести до нових открића. Учење о томе шта делује некоме другом може вас подстаћи да истражите нове третмане или промене начина живота.

Повезивање са другима који „схватају“ може вам помоћи да обрадите оно кроз шта пролазите и омогућиће вам да се осећате виђено на моћан начин.

Глас

Изношење наших прича тамо помаже у рушењу стереотипа о инвалидности. Друштвени медији изједначавају услове тако да људи који заправо имају МС причају о томе како је живети са МС.

Поређење

МС свих је различит. Упоређивање ваше приче са другима може бити штетно. На друштвеним мрежама лако је заборавити да видите само врхунски колут нечијег живота. Можете претпоставити да им иде боље од вас. Уместо да се осећате надахнуто, можда ћете се осећати преварено.

Такође може бити штетно ако се упоређујете са неким у горем стању него што јесте. Такво размишљање може негативно допринети интернализованом способностима.

Лажне информације

Друштвени медији могу вам помоћи да будете у току са производима и истраживањима везаним за МС. Упозорење о спојлеру: није све што прочитате на интернету тачно. Тврдње о лечењу и егзотичним третманима су свуда. Доста људи је спремно да на брзину одбаци нечији покушај да поврати здравље ако традиционални лекови не успеју.

Токсична позитивност

Када вам се дијагностикује болест попут МС, добронамерни пријатељи, породица, па чак и непознати људи обично нуде нежељене савете о томе како да управљају вашом болешћу. Ова врста савета обично поједностављује сложени проблем - ваш проблем.

Савет може бити нетачан и може вам створити осећај да вас осуђују због здравственог стања. Рећи некоме са озбиљном болешћу да се „све дешава с разлогом“ или да „само мислите позитивно“ и „не дозволите да вас МС дефинише“ може нанети више штете него користи.

Престани пратити

Читати о туђем болу који је тако близу вашем, може бити покретач. Ако сте рањиви на ово, размислите о врстама налога које пратите. Без обзира да ли имате МС или не, ако следите налог због којег се не осећате добро, опозовите га.

Не ангажујте се и не покушавајте да промените гледиште странца на Интернету. Једна од најбољих ствари о друштвеним мрежама је та што свима пружа прилику да испричају своје личне приче. Није сав садржај намењен свима. Што ме доводи до следеће тачке.

Будите подршка

Унутар заједнице хроничних болести, неки рачуни се критикују због тога што живот са инвалидитетом изгледа превише лако. Друге прозивају да изгледају превише негативно.

Препознајте да свако има право да исприча своју причу онако како је доживљава. Ако се не слажете са садржајем, немојте га следити, али избегавајте да јавно прозивате било кога због дељења његове стварности. Морамо се подржавати.

Поставите границе

Заштитите се тако што ћете јавно објавити само оно што вам је пријатно да делите. Никоме не дугујете своје добре или лоше дане. Поставите границе и ограничења. Касно ноћно време на екрану може пореметити сан. Када имате МС, требају вам они ресторативни Ззз-ови.

Будите добар потрошач садржаја

Шампиони других у заједници. Потакните и слично, по потреби, и избегавајте примену дијета, лечења или савета о начину живота. Запамтите, сви смо на свом путу.

За понети

Друштвени медији би требали бити информативни, повезани и забавни. Објављивање свог здравља и праћење здравствених путовања других може бити невероватно исцељујуће.

Такође може бити опорезивање стално размишљање о МС. Препознајте када је време за паузу и можда неко време проверите неке мачке за мачке.

У реду је да искључите струју и потражите равнотежу између времена коришћења екрана и интеракције са пријатељима и породицом ван мреже. Интернет ће и даље бити присутан када се осећате напуњено!

Ардра Схепхард је утицајни канадски блогер који стоји иза награђиваног блога Триппинг Он Аир - нечастиве инсајдерске кашике о свом животу са мултиплом склерозом. Ардра је саветник за сценариј за АМИ-јеву телевизијску серију о забављању и инвалидитету „Нешто треба да знате“, а објављена је на Сицкбои Подцаст-у. Ардра је допринео мсцоннецтион.орг, Тхе Мигхти, којане, Иахоо Лифестиле и другима. Године 2019. била је главни говорник у МС фондацији Кајманских острва. Пратите је на Инстаграму, Фејсбуку или хасхтагу #бабесвитхмобилитиаидс да је инспиришу људи који раде на промени перцепције о томе како изгледа живети са инвалидитетом.