Летња врућина: савети за хлађење

Климатске промене су приметне већ неколико година. Љети умјерена зона има огромне температуре. Ми их још нисмо били свесни. Резултат су здравствени проблеми и крвотоци. Следећи одељци обавештавају читаоце о томе исправно понашање у врућини.

Када врућина постане неподношљива

У неким летњим данима има температура и преко 30 степени Целзијусових. Они могу бити посебно опасни за старије и млађе људе. Када су летње врућине мучне, чак и једноставне могу помоћи Савети за хлађење. Може имати смисла инсталирати вентилаторе унутар стана. На овај начин становницима се нуди хладна клима. Ово је неопходно код рада на теоријским задацима.

Мозак је претрпан прегрејавањем и више не чини добро дело. Редовна вентилација је такође важна. Међутим, то се може учинити само ноћу. Обезбеђује миран сан и хлади тело. Одјећа треба бити лагана и лабава у врућим данима.

Они који носе уску одјећу морају очекивати непријатне флеке од зноја. Глава је посебно важна. Капе и капе могу заштитити од опекотина од сунца и сунца. Уз то, крема за сунчање може одржати вашу кожу хладном.

Која пића помажу

Кад је вруће, многи траже ледену кафу. Овде има хладних пића и хране. Међутим, треба бити опрезан. Пића са додатком шећера контрапродуктивна су и у екстремно врућим временима. Вода је посебно ефикасна. Ово не сме бити превише хладно. Хладна вода повећава унутрашњу топлоту. Наручите само пиће собне температуре.

Многи људи воле алкохолна пића на роштиљу. Они могу довести до колапса циркулације. Ако желите попити пиво, претходно се морате побринути да сте доброг здравља. Ова чињеница нарочито важи за пенушаво вино, вино и шнапс. Млеко такође носи одређене опасности.

Ледена кафа може бити освежавајућа, али садржи погрешне састојке за топло доба године. Смоотхие је алтернатива. Доступне су у свим укусима. Мента има унутрашњи ефекат хлађења и освежава чула. Поред тога, може се користити и вода од ђумбира.

Која се храна препоручује у врелим данима?

Кад је вруће, морате обратити посебну пажњу на лагану дијету. На овај начин се пробавни систем не оптерећује превише. Они који воле цоол јела могу се концентрисати на салате. Доступне су у различитим верзијама. Тешке салате - попут тестенине или салате од кромпира - не би требале додати мајонезе.

Мајонез је веома тежак и брзо може довести до тровања салмонелом. Хладне или млаке супе погодне су као главно јело. Зачињена супа од парадајза или паприке јача енергију и изузетно је укусна у врућим данима. Наравно, и сладолед се може јести. Све што вам је потребно да направите свој сладолед је смрзнуто воће, шећер у праху и врхње или млеко. Ставите све састојке у апарат за прављење леда и сладолед је спреман за јело.

Спречавају колапс циркулације

Циркулацијски колапс је непријатан и може довести до озбиљних последица. Неки људи су већ умрли од тога, иако су се могли спасити од ове несреће. Подневно сунце треба избегавати. За то време интензитет сунчевих зрака је веома висок. Ако имате башту, вртларство морате да радите ујутро.

Ово није важно само за биљке. Остатак дана биће много топлији и представљаће здравствене ризике. Напољу се увек може наћи сенкасто место. Поред тога, неопходна је огромна количина течности. Губитак воде у телу је љети висок, јер се људи обилно зноје. Дехидрација се брзо дешава уз слабу хидратацију. Ово је опасно по живот.

Како можете издржати топлину у канцеларији?

Већина људи у канцеларији ради на рачунару. Многе канцеларије су климатизоване. Међутим, у разним малим предузећима нема обожавалаца. Вентилатори за столове могу се користити као привремена помоћ. Важна је и прозрачна одећа. Не користите полиестер или сличне тканине.

Ако је канцеларија изузетно врућа, важно је обезбедити и одговарајућу хидратацију. То треба да буде до три литре. Свако ко ради као фрееланцер или самостално на свом кућном рачунару може своје радно време флексибилно организовати. Радити ујутро је много пријатније него радити поподне или поподне.

Неке канцеларије су окренуте ка југу. Ова оријентација са собом доноси висок ниво сунчеве радијације. Прозори окренути према југу морају бити затамњени. За то су прикладне тенда, ролета или завеса.

Приступите свему мало опрезније

Свакако се треба суздржати од ужурбаних покрета и захтевних спортова у лето. Што је топлије, потребно је радити спорије покрете. Деца и старији нарочито треба да се придржавају овог правила.

Унутрашњи стрес такође може довести до врућих бљескова. У сваком случају је треба избегавати. Тешки рад треба одложити на хладнији дан. Направите паузе током рада у башти. Тело се обнавља у овим. Циркулација се може нормализовати.

Тешки радови морају се обављати колективно. На овај начин је процес равномернији и тело је поштеђено. У врућим летњим данима дневни распоред спречава стресне ситуације и доприноси бољем благостању.