Тензијска главобоља

Скоро сви су то већ доживели: Тензијска главобоља је неугодно стање које озбиљно утиче на квалитет живота, посебно у хроничним случајевима. Разлози за то су разни и још увијек нису детаљно истражени. Ипак, постоје ефикасни третмани који могу значајно олакшати главобољу напетости.

Шта је главобоља напетости?

Као што Тензијска главобоља Ово описује тешку и тупу бол која зрачи из врата преко целе главе и која се у свом интензитету доживљава као лагана или умерено јака.

Међутим, појава тензијске главобоље тачна је само ако не постоје узрочне болести мозга, интолеранција на храну или тровање као окидач. За разлику од такве секундарне главобоље са јасним узроком, тензијска главобоља такође се назива и примарна главобоља.

Постоје два облика главобоље напетости: Један говори о епизодној главобољи напетости када се напади боли јављају најмање десет пута годишње, али не више од 180 дана годишње. Хронична главобоља са напетошћу јавља се најмање 15 дана месечно, најмање шест месеци заредом, и представља озбиљно нарушавање добробити.

узрока

Узроци за Тензијска главобоља могу бити различити Могуће је лоше држање или прекомерно напрезање и хронична напетост мишићних мишића. Неправилна аметропија или погрешна визуелна помоћ такође могу значајно да допринесу развоју тензијских главобоља.

У случају рада на рачунару, лошији квалитет употребљеног екрана такође би се требао сматрати окидачем. Психолошки чиниоци такође играју улогу: стални стрес, притисак за извођење и малтретирање су поуздани извори тензијских главобоља, посебно ако се резултирајући унутрашњи немир не решава редовно довољним физичким вежбањем и опуштањем.

Тензијске главобоље су погоршане стресним утицајима као што су стална бука и треперећа вештачка светлост. Често постоји и наследна компонента која доводи до повећане тенденције ка главобољи напетости.

Симптоми, тегобе и знакови

Тензијска главобоља често се описује као угњетавајућа. За погођене особе може се осећати као да има тежину на њиховој лобањи. Такође је могуће да се главобоља напетости доживљава као повлачење, али обично не као кидање или убодање. Уместо тога, ову врсту главобоље карактерише туп, благ до умерен бол. Бол пулсира и не лута.

Неки пацијенти пате од болова неколико дана одједном, док код других пацијената се јављају епизоде ​​које трају пола сата или неколико сати. Напетостна главобоља јавља се са обе стране главе и може се осетити широм лобање. Уз то, можете осјетити благу мучнину, осетљивост на светло и друге благе симптоме који утичу на аутономни нервни систем. Може се јавити и напетост у мишићима рамена и врата. Међутим, неки пацијенти немају никакве додатне симптоме.

Хроничне главобоље тензије јављају се више од половине дана у месецу током најмање шест месеци. Супротно томе, акутна или епизодна тензијска главобоља присутна је мање од половине дана. Симптоми се не погоршавају ако се особа лако креће или обавља свакодневне задатке. Ипак, тензијска главобоља може утицати на квалитету живота.

Дијагноза и курс

Свако ко пати од понављајуће главобоље треба да се посаветује са лекаром како би се разјаснио узрок несумњив. Лекар ће вам поставити детаљна питања о врсти, учесталости и правилности главобоље.

Ако су информације о пацијенту нетачне, замолит ће га да води дневник болова одређено време, у коме се тачно бележи када, под којим околностима и у којем интензитету се бол јавља. Квалификован лекар препознаће образац типичног Тензијска главобоља.

Палпацијски преглед врата и мишића за жвакање такође може пружити информације о дијагнози тензијске главобоље. Када је реч о дугорочном току, епизодна тензијска главобоља може постати хронична ако се не лечи ако постоји наследна предиспозиција и одговарајући окидач не буде елиминисан.

Компликације

Тензијске главобоље су обично непроблематичне. Међутим, ако се симптоми понове, то може довести до озбиљних компликација. Редовне главобоље са напетошћу могу се дугорочно претворити у мигрене. Ово је повезано са гастроинтестиналним тегобама и другим симптомима. Дугорочно, симптоми могу такође довести до депресије и анксиозности.

Ако већ постоје ментална обољења, тензијске главобоље указују на тежак ток. Често се активирајућа патња појачава и негативно утиче на квалитет живота и благостање дотичне особе. Истовремено могу се јавити напетост и поремећаји вида. Када лечите тензијске главобоље, ризици леже у погрешној или неадекватној терапији. Лијечење лијековима може, под одређеним околностима, погоршати симптоме.

Поред тога, ибупрофен и цо. Могу изазвати нежељене ефекте и интеракције, попут главобоље и болова у удовима, притужби на гастроинтестиналном тракту и иритацији коже. Дугорочно такви препарати изазивају оштећење бубрега и јетре као и болести кардиоваскуларног система. Компликације нису друге терапијске мере као што су медитација, масажа или аутогени тренинг. Препоручљиво је развити мере лечења заједно са лекаром и, у идеалном случају, спровести их под лекарским надзором.

Када треба ићи код лекара?

Тензијске главобоље могу се брзо дијагностицирати, јер оне погађају редовно и временом могу класификовати и лечити лековима против болова. Ако се зна да је у питању напетост главобоља, посета лекару није потребна. Међутим, промене, повећање интензитета бола или појава тензијске главобоље све указују на то да се у телу нешто променило. Само лекар може да разјасни одакле симптоми потичу или чему долази промена уобичајене тензијске главобоље.

То може бити лоше држање, али може бити и органских проблема које се могу лечити за ублажавање тензијских главобоља.Главобоља може имати различите узроке, често је то само симптом основне болести - иако врло стресан симптом.

Чак и ако је пацијент упознат са главобољом напетости и има је већ дуже време, требало би да се консултује са лекаром ако се због тога редовно узима лекови против болова. Они постављају трајно напрезање унутрашњих органа и на тај начин оштећују здравље, чак и ако су често једина заиста корисна мера за тренутно олакшање. За борбу против овог проблема пре него што стварно нанесе штету, главобоља напетости никада не сме бити толерисана, чак и ако се чини разумним претпоставити да је једноставно изазвана стресом и напетошћу.

Лечење и терапија

Опције лечења за Тензијска главобоља различити су као и њени узроци. Ако су по природи спољне или механичке природе, често је довољно уклонити окидач да бисте се ослободили тензијске главобоље: нове наочаре, преображавање радног места (боља столица, оптимални екран) и уклањање стресних извора светлости и буке оживљавају их. Случајно побољшава.

Ако су разлози тензијске главобоље психолошки, овдје треба узети у обзир и тачне окидаче. Свако ко је стално под стресом требало би да смањи своје радно оптерећење или поједностави радне процесе реорганизацијом. Решење било које ситуације за силовање такође би требало брзо да се реши.

У сваком случају главобоље напетости, има смисла научити технике опуштања: Аутогени тренинг, медитација и биофеедбацк помажу да се олабаве нерви и мишићи и да се оптимално доведе циркулација крви у ток. Поред тога, терапија за тело као што су технике према Ф.М. Препоручује се Алекандер или Мосхе Фелденкраис.

На тај начин се вежба правилно коришћење мишића и избегава се непотребна напетост. Лечење главобоље напетости треба извести само након консултације са лекаром и то у најмањој могућој мери.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

Ко од настанка Тензијска главобоља Ако желите да спречите, требало би да започнете редовне тренинге издржљивости, који снабдевају мишиће кисеоником и повећавају проток крви. Такође је корисно држати кичму флексибилном кроз гимнастику или јогу тако да се не могу појавити неугодно очвршћивање и резултирајућа тензијска главобоља.

Послије његе

Напетостна главобоља не захтева нужно праћење, мада је у многим случајевима та особа значајно ограничена или чак није доступна. Из тог разлога, особа која је погођена треба идеално да потражи лекара веома рано. Самоизцељење се може догодити само у ограниченом обиму.

Већина обољелих овиси о лијековима који могу ублажити симптоме. Дотична особа треба да има на уму да их треба узимати редовно и у тачној дози. Ако имате било каквих питања или су вам нејасна, прво би требало да се обратите лекару. Мере физиотерапије и физиотерапије су такође веома корисне.

Особа која је погођена може поновити многе вежбе у свом дому и тако ублажити симптоме. Генерално, стресне активности треба избегавати, а свакодневна подршка других људи је веома важна. Контакт са другим људима погођеним овом болешћу такође може бити користан, јер то доводи до размене информација које могу олакшати суочавање са болешћу.

То можете и сами

Да бисте побољшали добробит и изградили квалитетан квалитет живота, препоручљиво је користити технике опуштања у случају дијагностициране главобоље напетости. Аутогени тренинг, менталне технике, јога или медитација могу се независно применити и користити у свакодневном животу. Поред тога, постоји широк избор течајева који могу бити резервисани за боље опуштање.

Ако дотична особа примети руминације или доживљава стресну свакодневицу, неопходна је оптимизација и промене. Стресоре било које врсте треба смањити и когнитивне шаре могу се трансформисати. Ако ово успе као део самопомоћи, симптоми се често ублажавају. За велики број оболелих помаже иницијална подршка терапеута. Тренинг и технике за решавање зујања мисли помажу у ублажавању процеса. У даљем току, погођени могу такође користити технике које су научили ван терапије ако је потребно.

Поред тога, хигијена сна мора бити оптимизована. Дневна рутина треба да буде рутинска и прилагођена потребама тела. Треба избегавати немир, сукобе и ужурбане журбе. Ако настану стања когнитивног преоптерећења, истовремено треба направити паузе и обезбедити довољно одмора. Прегледи укључују и унос хране, адекватно вежбање напољу и избегавање штетних материја као што су никотин и алкохол.