Тхе Спортска зависност много присутнија тема него што се раније претпостављало. То се такође може пратити у студији Универзитета у Ерланген-Нирнбергу, која је закључила да око 4,5 одсто спортиста који су издржљиви пати од спортске зависности. Ово је социјални проблем који је често повезан са идеалима лепоте или повећаним перформансама. Нарочито су погођени спортови трчања и издржљивости.
Шта је спортска зависност?
Све екстремнији захтеви према спортистима, као што су разни три или маратони, значе да многи погођени преплављују себе, прибегавају се неправедним средствима и на тај начин склизну у спортску зависност. Тела упозоравајућих сигнала се игноришу и сопствене границе се редовно превазилазе.
Стога ће овај проблем бити детаљније објашњен у даљем тексту. Дефиницији и дистрибуцији у популацији следи разликовање између примарне и секундарне спортске зависности као и других облика зависности који су повезани са спортом.
У овом тексту треба споменути и фину линију између здравог тренинга и зависног понашања пре него што су представљене различите могућности терапије. Резиме закључује овај есеј.
- дефиниција
- Према др. Према Нонненмацхер-у, постоји болест зависности ако понашање погођене особе карактерише неконтролисана жеља за одређеном супстанцом или неком активношћу. То може да укључује алкохол, никотин, дроге или чак спорт.
Почетну дефиницију спортске зависности дао је В.П. Морган у својој публикацији „Негативна зависност код тркача“ у којој се оријентисао на критеријуме зависности и применио их у спорту. Према Моргану, зависност од вежбања је стање у коме особа мора свакодневно присилно вежбати да би избегла симптоме повлачења.
Ако не може да се бави овим спортом, запао је у депресивно расположење, што се може очитовати агресивношћу, немирима или поремећајима спавања. Ове и друге дефиниције и основне информације о теми спортске зависности могу се наћи у даљој студији.
Спортска зависност становништва
Спортска зависност још није успостављена у друштву. Постоје критичари који тврде да симптоми нису узроковани вежбањем, већ због других поремећаја. Болест је само пратећа појава. Према проф. Др. Сцхацк са Универзитета Биелефелд је глупост.
Поред тога, спортски научник и психолог тврди да спуштање на чисто биолошке факторе није могуће. Према томе, зависност не потиче од ослобађања хормона среће, већ је комбинација социјалних, психолошких и биолошких фактора.
У популацији се и даље смањује обим, посебно с обзиром да је проценат стопа тренутно само један проценат. Жене у доби од 15 до 25 година најчешће су погођене јер често покушавају постићи идеал лепоте. Мушкарци између 40 и 50 година такође се понашају све више и више, што може кулминирати спортском зависношћу, јер притисак за успех у послу и у овом тренутку расте.
Емпиријски није тешко пронаћи оне који су погођени. Поглед на обавезу да се трче у тркачима на дуге стазе, бодибилдинг или тренинг снаге нуди довољно примера. Али и у спортовима који се баве тежином, као што су бокс, скокови у скијању или хрвање постоје дијагнозе које потврђују спортску зависност.
Према томе, спортска зависност је појава која се јавља у многим спортовима с једне стране и може утицати на све слојеве становништва с друге стране. Клеинерт и Бреуер су у својој публикацији „Примарна спортска зависност и зависност у вези са вежбањем - опис, објашњење и дијагностика“ показали учесталост спортске зависности у друштву.
Примарна наспрам секундарне спортске зависности
Оливер Столл, професор спортске психологије и спортског образовања на Универзитету у Халле-Виттенбергу, објашњава узроке зависности од часописа Дие Велт:
- "Видио бих да је фактор надокнаде пресудан. Да ли се неко бави спортом јер нешто друго у животу не функционира? Спорт је тада нефункционално суочавање са понашањем."
То је уско повезано са „здравственим императивом“, јер се људи готово морају оправдати ако се не баве спортом, због чега стручњаци тврде да постоји и веза између друштвене присиле да се баве спортом и спортском зависношћу. Зато се мора разликовати између зависности од спорта и зависности од лепоте.
Подјелу у двије групе подржавају многи стручњаци, мада су критике у том погледу такође велике. Заговорници су, међутим, сагласни да је класификација важна, јер је из терапијских разлога релевантна постоји ли поремећај храњења или не. У складу са тим, постоји примарна спортска зависност која се јавља у вези са самом спортском активношћу и секундарна спортска зависност, која такође укључује поремећај храњења или опсесивно-компулзивни поремећај.
Основно: спорт за побољшање перформанси
- 1. Недостатак везе са менталним поремећајем
- Примарна спортска зависност је независно оболење које је посебно намењено побољшању сопствених перформанси. За разлику од секундарне спортске зависности, ово није повезано са менталним поремећајима као што је патолошко понашање у исхрани. Спорт се ради ради сопственог циља а не у складу са идеалом лепоте. Међутим, овде постоји велика дивергенција у дефиницијама, поготово јер болест још увек није обухваћена ИЦД-10 или ДСМ-ИВ. У првом плану је повећање перформанси, што се често покушава постићи илегалним супстанцама. Сходно томе, није неразумно да се неки зависници, углавном они који не пате од поремећаја у исхрани, прибегавају допингу или другим илегалним средствима ради побољшања перформанси.
- 2. Превентивне мере у индустрији додатака прехрани
- Упозорења произвођача
- Особито у бодибилдингу вазност саврсеног тела игра велику улогу, због цега је осетљивост на допинг овде посебно велика. Из тог разлога, произвођачи додатака прехрани имају следеће информације спремне да упозоре и заштите спортисте од допинга, било да су свесно или несвесно. Поред тога, спортисти који зависе од чистоће производа јер учествују у такмичењима зависе од изјава произвођача. У истом контексту, они се дистанцирају од допинга уопште и саветују свима да се суздрже од ових додатних илегалних лекова. Уместо тога, тренинг треба добро испланирати, а исхрану смислити. То се слаже са изјавама о превенцији спортске зависности, јер одговоран приступ спорту и исхрани може побољшати и здравље и спортске циљеве.
- Смернице за квалитет у превенцији допинга
- Из тог разлога, квалитет производа такође треба стално да се побољшава. Сада постоје разне пломбе и смернице за квалитет који гарантују чистоћу производа. Произвођачи се јасно дистанцирају од допинга и било којих других средстава за постизање нездравих циљева. Један пример за то је ИСО стандард 9001: 2000, који контролише квалитет производње, од сировине до готовог производа. Пеак Перформанце Продуцтс С.А. даје информације о разним смерницама и заптивачима који су релевантни за производњу производа да се избегну да се препарати развлаче са допинг додацима. Поред већ споменутог стандарда, концепт критичне тачке анализе опасности такође има важну улогу, јер се односи на превладавајуће хигијенске прописе.
Секундарно: спорт заснован на идеалу лепоте
Ова модификација спортске зависности уско је повезана са анорексијом, посебно патолошким страхом од добијања килограма. За разлику од примарне спортске зависности, ова присила не проистиче из спортске мотивације, тачније циља спортског успеха и конкурентности, већ само из подстицаја за мршављењем.
Овај свесни губитак телесне тежине започиње анорексијом атхлетицом, која омогућава губитак телесне тежине да би се побољшале атлетске перформансе и, у најгорем случају, завршава анорексијом нервозом, стањем у којем повећање атлетских перформанси све више заузима место уназад и уместо личног осећаја лепоте добија на значају. Према томе, секундарна спортска зависност уско је повезана са менталним болестима као што су анорексија или анорексија и булимија.
Више облика зависности
Овисност о адреналину
Адреналин је хормон који се ствара у надбубрежној жлезди и ослобађа се прекомерном стимулацијом. То се може догодити у стресним ситуацијама или када постоји повећан недостатак кисеоника. Оно што многи називају лудилом или чежњом за смрћу је део свакодневног живота других.
Почиње са свакодневним спортистима аматерима који свој ниво адреналина доводе до врха утркама са препрекама. Међутим, неки такође преузимају значајне ризике да би удовољили својој зависности, попут скакача из базе или тркачких стаза. Ова понашања су често неодговорна и такође доводе друге људе у опасност. Ради се о позитивној напетости повећањем нивоа адреналина. Контрола над ситуацијом је од суштинског значаја.
Све екстремније активности могу кулминирати смртном опасношћу упркос контроли. Фактор зависности произилази из чињенице да прекогранични путници успешно прелазе ствари и желе да то повећају следећи пут. Овај ефекат је узрокован ослобађањем допамина, који мора бити већи и већи да би се и даље задовољила жеља.
Овисност о трчању и истрајности
Овисност о трчању повећава се у САД-у од 1970-их, али и у Европи, јер се у овом тренутку повећао број екстремних такмичења, попут триатлона или трчања на дуге стазе. Међутим, порив за вежбањем не треба изједначавати са зависношћу од спорта.
Напокон, зависност није дефинисана самом активношћу, већ симптомима повлачења који настају када оболели не учествују у спорту. Овисност настаје када се занемарују физички сигнали преоптерећења, појаве симптоми психофизичког повлачења или настане обавеза да се нешто предузме, тако да понашање контролише особу, а не обрнуто.
Овисност о мишићима
Иако је анорексија често у првом плану код жена, то је овисност о мишићима код неких мушкараца. Међутим, мора се јасно разликовати да се не ради о поремећају у исхрани, већ о погрешној перцепцији слике тела.
Ипак, постоји много сличности између обе клиничке слике, на пример повећање перфекционизма, ниско самопоштовање или незадовољство сопственим телом. Међутим, сопствене тврдње и социјални идеал лепоте разилазе се широко.
Према томе, мишљења о савршеној мишићној маси разликују се до девет килограма између друштвеног идеала лепоте и мишљења људи који пате од зависности од мишића. За више информација о овисности о мишићима код мушкараца погледајте овај чланак.
Граница између здравог тренинга и зависности од вежбања
Често људи ни не примете да упадају у зависност. Многи спортисти аматери се осећају лоше кад прескоче тренинг. Међутим, ако се додају психосоматски симптоми, ризик је велик да се спорт развио у зависни фактор.
Фина линија између здравља, притиска за успехом и захтева који се постављају спортистима и повећања перформанси у случају примарне спортске зависности или субјективно перципиране лепоте и резултирајуће зависности, у случају секундарне спортске зависности, су свеприсутни.
То је такође резултат студије Универзитета у Ерлангену, која се углавном бавила појавом, али и рањивим групама људи и полним разликама. Резултате истраге можете пронаћи овде.
Рањиве групе
Студија је оценила изјаве 1026 спортиста који су учествовали у различитим такмичењима за издржљивост. Просечна старост испитаника била је 41.12 година, а недељно је просечно било 4.47 јединица за обуку.
Од ових испитаника 4,5 посто је ризиковало спортску овисност, а 83 посто има неке симптоме спортске овисности. Само 12,4 посто укључених могло би у потпуности искључити ризик од спортске овисности. Међутим, вредност се не може пројектовати на целокупну популацију, јер су у овом случају анкетирани само спортисти издржљивости.
Када су у питању групе, посебно су у опасности триатлонци и оне групе људи који имају изузетно висок обујам. Даље, млађи спортисти чешће су подложни спортској зависности, јер су били значајно подложнији од осталих група.
Разлика пола
У студији се не може утврдити разлика између полова. Ситуација је другачија када је у питању разликовање између примарне и секундарне спортске зависности, јер је број жена далеко већи него мушкараца, посебно код ове последње.
Различите могућности и циљеви терапија
Основни принципи
Третман компулзивног понашања је централни у третману спортске зависности. Поред тога, лечење основних социјалних проблема је неопходно, јер као што је већ споменуто, компензација свакодневних проблема има важну улогу у развоју спортске зависности. Спорт служи као нестајућа тачка превеликих породичних или професионалних проблема и стога може кулминирати зависношћу. Терапија је, дакле, успешна само ако се узму у обзир и оквирни услови у лечењу.
Облици терапије
Велики део литературе препоручује „когнитивно-бихејвиоралну терапију“. Широко се користи у лечењу зависности и опсесивно-компулзивног поремећаја. Делотворност је тестирао професор психологије Аарон Т. Бецк у једној студији. Биографско-аналитички приступи се такође користе све чешће, јер су они повезани са понашањем са искуством учења детета или адолесцената, о којима се мора у току терапије.
Циљеви терапије
Циљеви терапије односе се на спознају да се нешто мора променити. То се знање назива и мотивацијом за промену и изузетно је важно, јер често нема признања о сопственој болести, нарочито ако је зависност од спорта и вежбања.
Ако је такав увид доступан, тада треба избегавати потпуно одрицање од спорта. Уместо тога, дугорочни циљ је променити понашање у физичкој активности тако да буде у складу са друштвеним активностима, тј. Заједничким бављењем спортом и физичким благостањем. У том контексту, међутим, треба избегавати безусловно повећање перформанси и гранична искуства.
Такође би требало подстаћи друге активности да физичка активност није нужно у фокусу. Превладавајући циљ је постизање позитивне слике о телу. Поред тога, тело не треба користити само као средство за награђивање, већ и за задовољење потреба за одмором и опуштањем.
Закључак
Овисност о спорту је у Немачкој још увек прилично неуобичајена, али болест је озбиљан проблем, посебно у вези са поремећајем исхране. То се ни у будућности неће променити. Иако студија Универзитета у Ерланген-Нурнбергу није могла показати разлике између мушкараца и жена, жене су чешће повезане са секундарном спортском овисношћу.
„У нашем друштву, део је процеса да људи тренирају своје тело. Поред тога, поремећаји исхране за многе су женска болест. ”Царолин Мартиновић то потврђује у овом чланку у минхенским вечерњим новинама. Ово може значити да спортска зависност код мушкараца није ни препозната.
Ова тенденција се такође може потврдити у вези са поремећајем исхране, јер само један од десет мушкараца који пате од ове болести је мушкарац. Али управо због ове друштвене несмотрености, спортска зависност једноставно прети да неће бити препозната и зато би је требало више ставити у жижу јавности.
Нарочито у спорту издржљивости постоји латентни ризик од проклизавања ове болести, јер је већина испитаних себи признала неке симптоме. Још један разлог да се не умањи ова заразна болест, већ да се интервенише чим се симптоми појаве.
