Дневна поспаност

Они који су чешће уморни током дана, то обично не виде као болест, јер физичка и ментална напора коштају снагу и могу вас уморити. Ево може Дневна поспаност снажно ометају нормалну дневну рутину и треба их лечити од лекара.

Шта је дневна поспаност?

Дневна поспаност је ненормална потреба за сном и физичка исцрпљеност током дана упркос квантитативно адекватном сну. Током дана, погођени често осећају слабост, немогућност концентрације, физички исцрпљеност и тешко се мотивишу за свакодневне проблеме.

Неки се једва успевају борити против прекомерне потребе за сном, чак и на кратко затварају очи током рада. Стварно је лоше у мрачнијим собама и када не морате бити активни. Дневна поспаност постаје посебно опасна када доведе до микро-сна у саобраћају, што може имати фаталне последице не само за самог возача, већ и за остале који су укључени у саобраћај.

Постоје различити облици дневне поспаности: неки људи су хронично исцрпљени, али још увек могу да испуне своје дневне обавезе. Други се осећају толико слабо и исцрпљено да тешко могу било шта да савладају, као у случају синдрома хроничног умора или нарколепсије ретке болести.

узрока

Дневна поспаност може имати различите узроке. Данас смо изложени разним физичким и посебно менталним и емоционалним стресима који исцрпљују тело и ум. Други узрок може бити освежавајући ноћни сан. Један од разлога за то би могао бити хркање, посебно синдром апнеје у сну са паузираним дисањем током спавања. Чак и они који се не могу искључити интерно не спавају спокојно.

Респираторне инфекције могу отежати дисање док спавате. Депресија, недостатак гвожђа и неактивна штитњача такође могу довести до дневне поспаности.

Са синдромом немирних ногу, погођени осећају ненормалне сензације и порив да се помере у ногама и не могу се смирити унутра, устају више пута и у неко доба заспају потпуно исцрпљени и осећају се исцрпљено ујутро. Посебан, редак облик дневне поспаности је нарколепсија, код које обољели имају опсесију за спавање и чешће одступају од активности.

Овде можете пронаћи лекове

Болести са овим симптомом

• Нарколепсија
• Синдром немирних ногу
• Синдром изгоревања
• Анксиозни поремећај

• Апнеја за вријеме спавања
• Хипотиреоза
• Гојазност
• рак

• Респираторне инфекције
• Недостатак гвожђа
• Мањак минерала
• анемија

Дијагноза и курс

Када се лекар консултује због све већег степена патње, прво добија идеју о степену умора. Жели да зна да ли се пацијент само осећа уморно или да ли стварно заспи радећи разне активности током дана. Да ли видите прве знаке екстремног умора ујутро или се појављују само током дана? Колико дуго трају ти периоди умора?

Породична и професионална ситуација пацијента и трајање и квалитет сна такође су важни за процену. Постоје ли флуктуације тежине горе или доле? Да ли пацијент хрче? Могу ли утицаји околине играти улогу умора?

Анамнезу прати физички преглед, посебно јетре, слезине и лимфних чворова. Поред тога, претражују се и срце, плућа, дисајни путеви и слузокоже како би се открио узрок умора. Ако је ноћни хркање могући узрок, лекар ће пацијента упутити у лабораторију за спавање, где ће се испитати да ли је синдром апнеје у сну могући узрок.

Компликације

Дневна поспаност најчешће узрокује недостатак сна. Акутни недостатак сна доводи до раздражљивости и главобоље код оболелих. Поред тога, дотична особа се не може правилно концентрисати и њен учинак се може смањити као резултат. Изнад свега, ово озбиљно ограничава рад професије.

Друштвени живот такође може имати последице, јер се дотична особа држи дистанци од својих других људи и на тај начин се друштвено изолише. Ово може довести до депресије и анксиозности, посебно ако је недостатак сна хроничан, што такође погоршава недостатак сна. Депресија обично доводи до злоупотребе алкохола и дрога. У најгорим случајевима депресивна особа може имати самоубилачке мисли.

Хронични недостатак сна такође повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Због тога је вероватнији срчани удар или мождани удар. Поред тога, дотична особа обично има висок крвни притисак. Анемија, поред дневне поспаности, такође доводи до значајног смањења перформанси и слабости, што ако се не лечи, може такође резултирати депресијом.

Рак такође често доводи до недостатка сна, јер углавном утиче на психу. На пример, овисно о врсти рака, постоји, на пример, озбиљан губитак тежине и слабост и смањена радна снага. Поред тога, неке врсте рака се не могу лечити и обично су смртне у року од годину дана. Рак се такође може ширити метастазирањем и утицајем на друге органе у телу.

Када треба ићи код лекара?

Дневна поспаност може бити нормална у пословима са изменом, али још увек непријатно. Природни ритам спавања људи је окренут наопачке и можда се неће тако брзо прилагодити потребном ритму, тако да долази до дневне поспаности. Ако се то дешава само повремено, посета лекара није потребна. С друге стране, ако дневна поспаност постане терет у свакодневном животу и на радном месту радника у смени, требало би да се консултује лекар. Може заједно с пацијентом разрадити предложена решења која омогућавају ритам спавања који је прикладнији његовим потребама и изазива мање проблема.

Постоје и лекови, али због њихове снажне ефикасности, треба их узимати само под медицинским надзором. Ако се дневна поспаност појави код особе са нормалним ритмом током дана и ноћи, потребно је консултовати лекара ако се редовно јавља или ако постаје све гора. Ако је очигледно због ноћи пијења и не постане трајна, лекару то не треба наравно да прегледа.

Међутим, ако се такав узрок не може утврдити, могу бити да физички или емоционални фактори негативно утичу на ритам спавања. Окидачи могу бити болести које без лечења не могу бити боље саме од себе. Лекарска ординација када се појаве први симптоми може омогућити брзо лечење и брзо побољшање - не само у погледу дневне поспаности.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Ако није пронађен физички узрок, пацијент може покушати да поправи дневну поспаност посматрајући хигијену спавања која промиче здравље, а ритам дан-ноћ је што редовнији. Пошто прекомерни стрес доводи до исцрпљености, погођени би такође требало да смање професионални и приватни стрес на здрав ниво.

Наизменични тушеви, који подстичу циркулацију, помажу да се ујутро добро уклопите. Редовна вентилација током дана осигурава довољно кисеоника и може избећи умор. Бујни, масни оброци, алкохол и седативи могу вас успавати, тако да овде треба бити опрезан. Довољно пијења током дана подстиче циркулацију.

Ако су узрок поремећаји спавања, лекар по потреби може да вам пропише таблету за спавање која обезбеђује мирнији сан. Постоји неколико могућности лечења апнеје за време спавања. У лакшим случајевима са само неколико пауза у дисању препоручује се промена положаја спавања, јер спавање на леђима потиче хркање. Протрузијски клип спречава пад доње вилице током спавања. У тежим случајевима са бројним паузама дисања, лечење се изводи посебном маском за дисање.

Ако постоји органска болест која доводи до хроничног умора, томе се даје предност. Синдром хроничног умора углавном се лечи мерама понашања и вежбањем, а по потреби и додатном терапијом бола.

У случају изгарања или депресије, пацијентима се саветује да потраже психотерапијску помоћ како би сазнали узроке и лечили их уз помоћ одговарајућих психотерапијских метода.

Изгледи и прогноза

Медицински изгледи за дневну поспаност увелико овисе о узроку па се стога не може универзално предвидјети. Ако се не лечи дневна поспаност, обично постоји снажно ограничење свакодневног живота. Тако пацијент више не може радити одређене ствари јер нема снаге и једноставно се осећа исцрпљено.

Дневна поспаност стога негативно утиче на свакодневни рад и друштвене контакте. Овдје нису ријетки социјални проблеми и искљученост ако дотична особа више не судјелује у друштвеним догађајима због уморности током дана.

Специфичан медицински третман против дневне поспаности није могућ. Међутим, потребно је идентификовати изворе који узрокују умор. Прије свега, то је апстинирање од алкохола и промјена прехране. Није неуобичајено да се умор догоди као последица изгарања, што се може лечити избегавањем стреса.

Да би се избегла дневна поспаност, дотична особа треба да води рачуна о здравој исхрани и уравнотеженом начину живота. Дневна поспаност се по правилу може избећи или сузбити тако да нема даљих притужби или компликација.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

Најважнија превенција хроничне дневне поспаности обично је уравнотежен начин живота с довољним фазама опоравка. Здрава исхрана богата витаминима јача тело и обезбеђује бољу отпорност. Да бисте смањили стрес, вјежбање на свјежем зраку, можда чак и спорт који је забаван, је користан начин за уравнотежење.

Људи који имају тенденцију да се стално преоптерећују послом, треба да раде на одговарајућој равнотежи између посла и живота. Свако ко ради у канцеларији може да обезбеди довољну количину кисеоника редовном вентилацијом, а у фазама када превладава умор, може устати од свог стола и обављати друге послове између њих.

То можете и сами

Симптоми умора током дана могу имати различите узроке. Мере које се против њега могу предузети могу бити толико различите. Важно је да снабдевате тело довољно кисеоником. Препоручљиво је редовно отварање прозора и добро прозрачивање.

Да би се циркулација поново покренула, препоручљиво је накратко напустити канцеларијску столицу, устати и урадити неколико вежби истезања. Ово траје само неколико минута и чини чуда у погледу перформанси.

Дијета је важан фактор. Храна је свежија и разноврснија, вреднији су витамини и минерали и више снаге које тело може добити од хране. Тешко обрађена храна може бити укусна, али само кратко вријеме донира енергију и чини вас споро. Матцха чај је природни и здрав стимуланс.

Довољно сна је подједнако важно да се умор одржи у границама током дана. Спавање је посебно одморно у добро проветреној, хладнијој соби. Важно је да не пијете и не пушите алкохол пре спавања. Никотин и алкохол нарушавају природни ритам спавања и изазивају умор сљедећег дана. Снага између њих такође може помоћи против дневне поспаности. Важно је да не спавате дуже од петнаест минута.