Сепарациона анксиозност је осећај који може бити врло стресан за погођене, њихове партнере и породице. Пут за превазилажење тог страха води кроз спознавање емоционалних процеса и учење нових образаца понашања.
Шта је раздвојеност?
© Мариа Сбитова - стоцк.адобе.цом
Сепарациона анксиозност је велики (у већини случајева) уствари неутемељен страх од кога могу трпети и деца и одрасли. На пример, страх од губитка најважнијег неговатеља често се јавља код деце када их први пут доведу у вртић и тамо би требало да остану.
Међутим, ако приказани страхови трају много дуже него иначе, тако да је друштвени живот одлучно нарушен, анксиозност у раздвајању сматра се патолошком. Лекари класификују такво понашање са психијатријском дијагнозом детета и адолесцената "емоционални поремећај детињства" са раздвојеном анксиозношћу.
Раздвајајућа анксиозност није неуобичајена у овој животној фази и у већини случајева брзо пролази. Међутим, постоје и случајеви у којима раздвајање анксиозност траје дуже време и траје током школских дана. У одраслој доби, раздвојеност је такође битна у међуљудским односима.
Раздвајајућа анксиозност често погађа једног (или оба) партнера, посебно у односима који имају веома низак сукоб. Чим партнер жели да се јаче оствари, партнер се осећа угроженом већом раздвојеном анксиозношћу. Чак и ако лојалност или раскид није проблем, може настати љубомора и паника.
узрока
Тешко је утврдити поуздан окидач за раздвојену анксиозност. Анксиозни поремећај је увек заснован на сложеној интеракцији између околине и човекових емоција. Врло стидљива и интровертирана деца и одрасли имају већи ризик од развоја анксиозности.
Није неуобичајено да особе са раздвојеном анксиозношћу буду врло "отуђене" чак и у раном детињству. Деца која су погођена раздвојеном анксиозношћу често се боје да би се њиховим родитељима могло догодити нешто док нису у посети. Ако родитељи не реше ове ситуације компетентно из незнања, већ једноставно избегну ситуације које изазивају страх, потомство не може научити како да се носи са својим страхом да ће бити сами.
Наравно, искуства одбацивања и стварни губитак такође могу имати трауматични ефекат и на тај начин допринети развоју тескобе раздвајања. Ако се у односима одраслих нађе анксиозност одвајања, често је изазвана осећајем да појединачна особа не може да се брине о себи. Страх од губитка ствара емоционалну зависност.
Симптоми, тегобе и знакови
Ако деца пате од раздвојености и не желе да иду у вртић или у школу ујутро, велика је вероватноћа да не дају прави разлог (свој страх), већ развијају психосоматску мучнину, главобољу или бол у трбуху.
Многа деца такође реагују отвореним изразима незадовољства, плачањем и вриском, ако треба да дође до „раздвајања“. Страх од спавања такође може бити облик одвојености. Да би се избегла ноћна драма, спавање у кревету родитеља краткотрајно је решење које не досеже корен раздвојености.
Исто се односи и на одрасле односе у којима је узнемиреност раздвојеност. Или се страх не приказује отворено. У тим случајевима већину времена особа која раздваја тјескобу покушава избјећи сукоб како би дефинитивно одржала везу.
Особа погођена раздвојеном анксиозношћу не признаје да је отворена према својим осећањима и жељама. Ако се страх од раздвајања приказује отворено, то заузврат може довести до сцена које друге стављају под притисак и требало би да их натерају да попусте. Обоје је могуће замислити.
Дијагноза и ток болести
Анксиозност раздвајања препозната је у ситуацијама у којима је најављено (врло кратко) раздвајање и друга особа (дете или одрасла особа) реагује несразмерно. Страх је интензиван људски осећај. Можемо користити страх да препознамо претње и тако обезбедимо опстанак.
Људи погођени раздвојеном анксиозношћу имају ирационалну потребу за сигурношћу која је заправо већ загарантована. Ако је помоћ у попуштању, понашање се учвршћује.
Компликације
Изражена раздвојеност тјескоба представља велико оптерећење за дотичну особу, као и за његову родбину и пријатеље, а погођена дјеца често развијају психосоматске тегобе попут мучнине, главобоље или болова у трбуху. Ако се раздвојеном анксиозношћу не баве терапеутски, често се појављују психолошке болести које могу трајати у одраслој доби и значајно ограничити особу погођену у њеном животу.
Одрасли који пате од раздвојености стварају стрес и анксиозност у свом партнеру. Дугорочно, партнерство пати и нови сукоби настају изнова и изнова, што у већини случајева води раздвајању. Такав рез је трауматично искуство за дотичну особу.
Без психолошке помоћи могу се развити ментални поремећаји (нпр. Комплекси инфериорности или социјални страхови). У појединачним случајевима постоји ризик од самоубиства - и то не само због емоционалног бола који дотична особа осећа, већ често и као својеврсна пркосна реакција на раздвајање. Лијечење лијековима за раздвајање анксиозности може бити повезано са краткорочним или трајним промјенама личности. Умор и укоченост су типична нежељена дејства антидепресива која значајно смањују квалитету живота, барем привремено.
Када треба ићи код лекара?
Страх од губитка вољене особе сматра се природним осећајем.Ако се двоје људи раздвоје због потеза, краја везе или могуће смрти, многи су пред развојем немоћни. У већини случајева догађаји се могу превазићи кроз подршку друштвеног окружења. Лекар или терапеут нису потребни. Разговори, процес разумевања и прихватања ситуације доводе до олакшавања симптома након неколико недеља или месеци. То је природан процес за који није потребна медицинска нега.
Међутим, ако се појаве масовне жалбе или проблеми, указује се на терапијску помоћ. У случају проблема са понашањем, промене тежине, понашања код повлачења или равнодушности, препоручујемо консултацију са лекаром. Депресивно понашање, паничне реакције или хистерично понашање сматрају се забрињавајућим. Ако се појаве поремећаји спавања, вегетативне неправилности, поремећаји концентрације или главобоље, потребно је консултовати лекара.
Дотичној особи је потребна помоћ у случају унутрашњег немира, искуства упорних патњи или дрхтања удова. Мучнина, повраћање, пролив или унутрашња напетост су знакови нарушеног здравља и о томе треба да разговарају са лекаром. Ако се уобичајене обавезе више не могу испунити, потребно је консултовати лекара.
Лечење и терапија
Раздвајајућа тјескоба настаје када се плаше раздвајања. Будући да су ти страхови од напуштања обично неосновани, важно је позабавити се темом и на тај начин разјаснити дифузне страхове. Давање и избегавање нису добре идеје. То се односи и на децу и на партнера погођених раздвојеном анксиозношћу.
Уместо тога, ради се о стварању нових позитивних искустава у циљу развоја нових услова. Родитељи могу научити да створе потребе да се њихова деца суоче са изазовима. Можете детету пренети да му верујете да се бави "раздвајањем". У односима са одраслима такође је корисно водити разјашњене разговоре уколико се препозна раздвојеност.
Ако се однос заснива на оданости и искрености, тада раздвојеност партнера не представља претњу. У врло малом броју случајева потребна је стручна помоћ терапеута. Ако је то случај, терапија ће покушати да открије узрок страха.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за смирење и јачање живацапревенција
Превентивне мере за избегавање раздвајања анксиозности су стицање вештина које циљају независност особе. За децу ово може бити куповина у пекари или ноћ са пријатељима. Одрасли треба да науче да стоје на своје две ноге. У вези, сваки партнер треба да има простора да реализује себе и да има своја искуства.
Послије његе
Након терапије за раздвојену анксиозност, важна је доследна брига да се симптоми не побуне што ефикасније. Надзорна нега може се ускладити са терапеутом. Похађање групе за самопомоћ такође може бити од велике користи: Људи који имају или имају исте проблеме са раздвојеном анксиозношћу могу се подржати и дати корисне савете.
Разговори са партнером у нези често су такође средство борбе против раздвојености. Сумње о оданости и верности партнера често се могу превазићи од самог почетка, пре него што се развије јака раздвојеност. За особе са раздвојеном анксиозношћу важна су још два аспекта која би требало да буду посебно интегрисана као стубови неге.
С једне стране, самопоуздање пацијента мора бити ојачано на такав начин да се они не плаше бити сами и да, у случају стварне раздвојености, развијају осећај способности да се сами добро носе. То смањује анксиозност у раздвајању у многим случајевима. Поред тога, врло је важно и да имате социјалне контакте изван партнерства и да се поново активирате или чак проширите у некој другој бризи. Дакле, фокус није само на партнеру. Осјећање да се брине на друштвеној мрежи такође може помоћи у спречавању раздвајања.
То можете и сами
Анксиозност раздвајања је појава у којој погођени често могу приметно побољшати своју ситуацију кроз самопомоћ у свакодневном животу. Познавање разлога за раздвојеност је посебно корисно у овом контексту.
Ако је узрок недостатак самопоштовања или осећај неспособности да будете сами, значи да јачање самопоуздања често помаже. Хобији и друштво са пријатељима погодни су за ширење друштвених контаката. Фиксација на вашег партнера као чест узрок раздвојености може се смањити на овај начин.
Ако узрок раздвојености лежи у самом партнеру, разговори су често прави пут кад се говори о страху од раздвајања. Пријатељи и други поверљиви људи такође су од помоћи људима са којима разговарају када разговарају о овом веома личном проблему. Ако се проблем не везује само за тренутног партнера, већ се догодио и у претходним партнерствима, о овом систему се евентуално може разговарати у посебној групи за самопомоћ због проблема партнерства.
Спокој и поверење важни су фактори у стварању опуштене везе без раздвајања. Овде могу бити од помоћи класични методи опуштања, као што су ПМР (прогресивна релаксација мишића према Јацобсену) или аутогени тренинг. Редовно вежбање јоге такође може помоћи.
.jpg)
