Мањак витамина Ц

Витамин Ц је кључан за одржавање доброг здравља. Јача имуни систем, искључује слободне радикале и учествује у развоју везивног ткива. Пошто људско тело није у стању да произведе или ефикасно складишти овај витамин, до њега долази брзо Мањак витамина Ц.

Шта је недостатак витамина Ц?

Као што Мањак витамина Ц Као што име сугерира, означава недовољну количину аскорбинске киселине у тијелу. Симптоми недостатка покрећу различите жалбе које се могу очитовати различитим симптомима. Они се често не могу одмах доделити квару и могу бити врло неспецифични. Пошто је витамин Ц укључен у многе процесе у људском телу, трајни недостатак може довести до различитих болести. Такав недостатак често нарушава опште добро.

С једне стране, витамин Ц је укључен у синтезу хормона, али са друге стране, он такође погодује апсорпцији гвожђа у танком цреву. Такође веже тешке метале попут никла, олова и кадмијума. Повећава имунолошку одбрану тела и јача кости и мишиће. За разлику од предозирања многих других витамина, предозирање витамином Ц не изазива нелагодност у организму. Све док се он уноси путем хране, а не путем засебних препарата, нема страних ефеката због страха.

По правилу се вишак витамина Ц излучује у урину. Растворљив је у води. Прехрамбени додаци, с друге стране, могу изазвати проблеме у пробавном тракту због дехидрирајућег дејства. Треба их узимати само у крајњој нужди и не заменити дневну порцију воћа и поврћа.

узрока

Главни узроци недостатка витамина Ц су неадекватни унос витамина из хране. Одговарајући начин живота такође може значајно допринети. Пушење, орални контрацептиви и унос ацетилсалицилне киселине (аспирин) такође промовишу недостатак витамина. Антибиотици имају сличан ефекат. Разлог за то је мањи капацитет апсорпције тела када је унос био у почетку довољан.

Више није у стању да апсорбује витамин из хране и излучује га непрерађено. Због тога се пушачима посебно препоручује 50% већи унос витамина Ц да би се спречили симптоми недостатка. Изгледа слично код разних болести. Гастроинтестиналне болести нарочито могу да смање способност апсорпције организма.

Свјеже воће један је од најважнијих добављача витамина Ц. Особито агруми и бобице садрже висок садржај витамина Ц. Паприка и разне врсте купуса такође помажу да се уравнотеже дневне потребе. Немачко друштво за исхрану препоручује одраслима око 100 милиграма витамина Ц дневно. Труднице и дојиље такође имају веће потребе, а то је између 110 и 150 милиграма.

Симптоми, тегобе и знакови

Знакови недостатка витамина Ц могу бити различити. Велика осетљивост на инфекције је уобичајена јер имуни систем делује лошије. Такође умор, недостатак концентрације и симптоми прехладе попут болова у удовима и зглобовима нису ретки. Могућност тела да зацели ране може бити смањена, што често повећава ризик од крварења.

На овај начин, хематоми се брже развијају. Поред тога, кожа погођене особе може бити храпава, сува и љускава. У зависности од трајања и озбиљности недостатка, могуће је и отпустити зубе. Нису сви симптоми недостатка витамина Ц јасни. Могуће је још неспецифичних жалби, које се по правилу не могу јасно доделити. Често код недостатка витамина Ц опште стање је поремећено. Они који су погођени осећају се слабо, болесно и исцрпљено.

Поред тога, откривено је да су особе са недостатком витамина Ц имале натпросечну учесталост депресије. Треба консултовати лекара, посебно ако је често крварење слузнице, посебно десни.

Дијагноза и ток болести

Обично ће питати о начину живота пацијента и ранијим болестима. Испитивању пацијента (анамнеза) претходи испитивању. Што су симптоми израженији, љекар брже може закључити да је могући недостатак. Дијагноза се поставља узимањем узорка крви.

Крв пацијента се у лабораторији провјерава на симптоме недостатка. На овај начин се може поставити јасна дијагноза. У даљем тексту, лекар ће започети даље претраге, ако је потребно, како би искључио болести које изазивају недостатак.

Компликације

Мањак витамина Ц има негативне ефекте на цело тело. Најпознатија компликација је скорбут. Ова болест се јавља након недостатка отприлике четири до осам недеља и манифестује се, на пример, крварењем и израслима десни и карактеристичном сивкасто-жутом кожом. Ако најкасније не буде свеобухватног лечења, зуби захваћене особе ће отпасти и доћи ће до озбиљних компликација костију и зглобова.

Крварење из костију, упала зглобова и поремећаји зарастања рана су типични, али такође и затајење срца и опадање физичких и менталних перформанси. Ово је обично праћено депресијом. Код новорођенчади и мале деце мањак витамина Ц може да изазове поремећаје раста костију. Како болест напредује, она се развија у Моллер-Барлововој болести, посебном облику анемије која код беба може довести до смрти.

Рано уклањање недостатка витамина Ц може да спречи ове компликације. Међутим, лечење дијеталним додацима носи ризик од тровања витамином. Не могу се искључити ни могући нежељени ефекти адитива.Интравенска примена витамина Ц може да изазове инфекције, повреде живаца и мишића и друге компликације.

Када треба ићи код лекара?

Мањак витамина Ц повезан је са врло неспецифичним симптомима у почетној фази. Они укључују умор, слабост, благи бол у мишићима, повећану подложност инфекцијама и општи недостатак нагона. Ови симптоми могу имати бројне узроке и нису јасан показатељ недостатка витамина Ц. Поред тога, привремени фактори као што су пушење, лекови (контрацептиви, аспирин) или метаболички поремећаји могу привремено да смање апсорпцију витамина Ц у организму, али се нормализују у даљем току. Посета лекару опште праксе у овој раној фази није апсолутно неопходна, али још увек може бити корисно разјаснити стварне узроке неспецифичних симптома.

У даљем току недостатка витамина Ц појављују се веома специфични симптоми. Укључују упаљене и крваве десни, одложено зарастање рана, едеме, крварења, појачане болове у зглобовима и смањену способност стварања колагена. Последње изазива слабљење везивног ткива и може довести до даљег крварења у кожи, посебно у пределу бедара.

Поред тога, крварење се може појавити на великом подручју као и тачно. У екстремним случајевима могуће је крварење у очима и слузокожи. Због трајно упаљених десни, још увек постоји ризик од губитка зуба. У овој акутној фази посета лекара је обавезна. Поред лекара опште праксе, потребно је консултовати и стоматолога и, ако је потребно, интерниста како би се искључила трајна метаболичка болест.

Терапија и лечење

Ако резултат крвног теста показује недостатак витамина Ц, првенствено има смисла променити животни стил, а нарочито прехрану. Свјесна прехрана може вам помоћи побољшати опће добро. Они који су погођени требало би да конзумирају више воћа и поврћа. Ако су откривене друге болести које негативно утичу на апсорпцију витамина Ц, лечење их треба лечити одвојено.

У основи, здравствени радник ће вас саветовати да се одрекнете или смањите пушење. Поред тога, суплементација витамина Ц често се користи у првим данима како би се ниво витамина Ц вратио на регулисан пут. То не само да побољшава ваше опште добро - симптоми обично нестају и за кратко време.

Спречити

Пошто је витамин Ц осетљив на топлоту, светлост и ваздух, има смисла јести воће и кад је још свеже. Такође га треба чувати у фрижидеру, јер ће тако задржати витамине дуже. Смрзнута храна често садржи више витамина него воће старо неколико дана Да би се спречио недостатак витамина Ц, важно је свакодневно конзумирати воће и поврће. У индустријализованим земљама је дефицит витамина Ц постао прилично реткост.

Послије његе

Витамин Ц испуњава важне функције у људском телу и због тога се мора непрестано конзумирати у довољним дозама кроз храну. Ако се залихе витамина Ц напуне након успешног лечења недостатка, пацијенти морају наставити да обезбеђују адекватну опскрбу витамином дугорочно.

Потребна нега након ње зависи од основне болести која је проузрокује и од њеног успешног лечења. Ако се узрок недостатка може лечити без трајних последица, довољна количина витамина Ц може се обезбедити уз помоћ уравнотежене, разнолике исхране. Висококвалитетни добављачи витамина Ц које тело може оптимално да користи су пре свега свеже воће и поврће, као и јетра.

Међутим, дугорочни унос додатака прехрани који садрже витамин у великим дозама није потребан. Ако се, с друге стране, дијагностицирани недостатак може пратити до озбиљне, перзистентне болести попут рака, можда ће бити корисно узимати лекове за сталну негу тела.

Повећана потреба за витамином Ц, на пример у случају интензивног физичког напора у такмичарским спортовима, употребе одређених лекова или злоупотребе алкохола, може учинити дугорочним лечењем лековима неопходним. У таквим случајевима, витамине Ц увек треба узимати уз консултацију са лекаром и треба их одмах прилагодити променљивим околностима. Основа накнадне неге увек је свесна исхрана са дијетом која садржи витамин Ц.

То можете и сами

Мањак витамина Ц може се отклонити циљаном променом исхране. Јеловник треба да буде уравнотежен и да се састоји од разнолике хране и пића. Поред воћа и поврћа, јетра и риба садрже и пуно витамина Ц.

У случају озбиљних симптома недостатка, потребно је консултовати лекара. Ово је посебно неопходно у случају притужби попут врућице или упале зглобова, јер симптоми указују на озбиљан недостатак који, у најгорем случају, може чак изазвати затајење срца. За ублажавање симптома лекар може да вам пропише одговарајуће додатке исхрани. Додаци витамину Ц су посебно корисни у случају недостатка витамина Ц као последица гастроинтестиналне болести, јер ослабљени цревни тракт не може да извуче довољно витамина из хране. Коначно, ако имате дефицит витамина Ц, требало би да радите довољно вежбе. Физичка активност подстиче метаболизам и на тај начин доприноси бољој апсорпцији витамина.

Који кораци имају смисла за брзо отклањање недостатка, такође зависи од узрока. Стога о недостатку витамина Ц увек треба разговарати са породичним лекаром или интернистом. Морају се искључити озбиљне основне болести пре него што се дефицит може отклонити дугорочно.