Алергије и депресија: изненађујућа веза

Да ли су повезане алергије и депресија или анксиозност?

Симптоми алергије укључују кијање, цурење носа, кашаљ, упалу грла и главобољу. Ови симптоми се крећу од благих до тешких. Иако неки људи са алергијама могу проводити своју уобичајену дневну рутину са само нелагодом, други би се могли осећати физички болесно.

Везе

Ако имате депресију и анксиозност заједно са алергијама, можда мислите да први услови немају никакве везе са другима. Али како се испоставило, изгледа да постоји веза између алергија и депресије или анксиозности.

Занимљиво је да је алергијски ринитис повезан са вишим стопама депресије и самоубилачког понашања.

То сада не значи да ће сви који имају алергије имати и депресију или анксиозност, и обрнуто. Али можда имате ризик од депресије ако сте у историји имали алергије.

Каква је веза?

Свако ко живи са хроничним, упорним алергијама може потврдити да се осећа лоше већину дана у недељи или месецу. Осећај невремена током једног или два дана можда неће умањити ваше целокупно расположење. С друге стране, проживљавање више лоших дана него добрих могло би на крају утицати на ваше изгледе - а не на боље.

Живот се не зауставља када се бавите алергијама, што значи да морате одржавати своју свакодневницу чак и када се не осећате добро. Алергије могу утицати на ваше перформансе на послу и у школи, а у зависности од тежине симптома, било која врста активности може бити физички исцрпљујућа.

Иако неки људи своје алергије не повезују са депресијом, постоји дугогодишња веза између физичког здравља и расположења.

У ствари, међу узроке клиничке депресије убрајају се стресни догађаји и болести. На пример, дијагностиковање коронарне болести или карцинома може учинити особу подложнијом депресији.

Наравно, алергије нису толико озбиљне као неки здравствени проблеми. Без обзира на то што вам је лоше из дана у дан, то може имати емоционалне последице, без обзира на тежину болести.

Алергени

Важно је напоменути да алергени који могу изазвати депресију и анксиозност не укључују само гриње, перут, траву, амброзију или полен. Депресија се може јавити и ако не можете да укротите алергије на храну (шкољке, ораси, глутен).

Стара изрека важи да „ви сте оно што једете“. У студији из 2017. године са децом са и без алергија на храну (између 4 и 12 година), истраживачи су закључили да су алергије на храну играле улогу у вишим нивоима социјалне анксиозности и опште анксиозности код деце мањина са нижим социоекономским статусом.

Студија није пронашла везу између депресије и алергија на храну.

Наравно, поремећаји расположења могу се јавити одвојено од алергија.

Блага депресија и анксиозност могу се сами решити. Ако није, разговарајте са лекаром о лечењу. Опције могу да укључују психотерапију, лекове против анксиозности или антидепресива или групу за подршку.

Домаћи лекови такође се могу показати ефикасним, као што су:

• медитација
• дубоко дисање
• телесне вежбе
• спавати
• јести уравнотежену, здраву исхрану

ЛЕЧЕЊЕ АЛЕРГИЈА МОЖЕ ПОМОЋИ

Лечење алергија такође може побољшати депресију и анксиозност. Алергијски ринитис ослобађа цитокине, врсту запаљенског протеина. Верује се да овај протеин може негативно утицати на рад мозга, изазивајући тугу и депресију.

Заједно са узимањем лекова за алергије, можете се борити против упале храном. Једите више лиснатог зеленила, бобица и орашастих плодова. Такође, ђумбир и зелени чај могу помоћи у смањењу упале, као и пуно спавања, масажне терапије и редовног вежбања.

Може ли лечење алергија помоћи депресији или анксиозности?

Ако имате нападе депресије или анксиозности када се ваше алергије појаве, контрола симптома алергије може вам помоћи да се физички боље осећате и можда подигнете тужно расположење.

Избегавајте окидаче који изазивају алергије и узимајте лекове који се продају без рецепта или на рецепт како бисте задржали симптоме.

Промене животног стила могу помоћи

• Често перите постељину.
• Усисавајте кућу једном или два пута недељно.
• Држите врата и прозоре затворене да бисте смањили изложеност спољним алергенима.
• Избегавајте мирисне производе (свеће, лосионе, парфеме и тако даље).
• Носите маску док чистите кућу или радите у дворишту.
• Исперите носне пролазе.
• Пијуцкајте воду или вруће течности да бисте разређивали слуз у грлу.
• Избегавајте дим цигарете.

Ако сумњате на алергију на храну, питајте свог доктора о кожном тесту или тесту крви који ће вам помоћи да одредите храну која изазива ваше симптоме.

Може ли вам лечење алергија учинити горе?

Обавезно сазнајте о могућим нежељеним ефектима лекова који се продају без рецепта и који се издају на рецепт. Ови лекови су ефикасни, али такође могу да изазову поспаност, узнемирени стомак или затвор.

Нуспојаве су обично привремене. Међутим, могу вам учинити да се осећате горе и појачати депресију или анксиозност.

Последице

Престаните да узимате лек ако имате непријатне нежељене ефекте. Питајте свог доктора о алтернативном леку. Понекад нижа доза може зауставити нежељене ефекте, а истовремено пружа ублажавање алергија.

Доња граница

Многи људи живе са сезонским и једногодишњим алергијама. Када не можете да контролишете њихове симптоме, алергије могу довести до анксиозности или депресије. Разговарајте са својим лекаром о опцијама за ублажавање алергија, као и о могућностима за лечење поремећаја расположења.

Исправним променама лекова и начина живота можете иза себе ставити симптоме алергије и ослободити се црног облака који вам виси над главом.