АСМР, или аутономни сензорни одговор на меридијан, ако више волите љубитељски израз, је свуда тренутно.
Ваши фидови на друштвеним мрежама су вероватно препуни људи који говоре о својим омиљеним покретачима. ИоуТубе је крцат влогерима који покушавају да пронађу звук који ће их довести у стање блаженства.
Ако и даље тражите ту злогласну пецкање, не тражите даље. Овде ћемо разбити 28 најчешћих покретача и зашто функционишу.
Звуци
Управо онако како звуче, ови звукови су често тихи и дизајнирани да вам пруже врхунско опуштајуће искуство.
Шапћући
Један од најчешћих окидача АСМР, нежно шапутање може резултирати осећајем смирености и опуштености, као што је примећено у недавној студији.
Неки кажу да једноставни звук, који укључује некога ко полако шапуће у микрофон, такође може помоћи код проблема са спавањем.
Дува
Дувајући звуци стварају сличан ефекат као шапутање. Подсећајући на благи ветар, овај популарни АСМР окидач вас може испрати на добар сан.
Гребање
Гребање може бити мало контроверзан АСМР окидач. Иако популаран, неке људе може трљати на погрешан начин.
Али ако вам се допада звук како неко гребе метал, пластику или чак нокте директно преко микрофона, вероватно ћете доживети пецкање и смирење. Понекад се можда осећате узбуђено.
Тапкање
Куцање је слично горњим АСМР окидачима. Обично укључује звукове тапкања ноктију на различитим површинама, укључујући стакло и дрво, и промовише опуштање.
Окретање странице
Понављајући звукови укључени су у пет најпопуларнијих окидача, према једној студији из 2015. године. Окретање страница свакако спада у ту категорију.
Тихи, шкрипави звукови које производе новине, часописи и књиге могу наводно смирити симптоме анксиозности и оставити да се осећате супер смирено.
Писање
Писање звукова може изазвати снажно пецкање. Неки кажу да могу и особу да пошаљу на спавање.
Креатори АСМР видео записа често се одлучују за један од два алата: оловке које производе огреботине или мекше оловке.
Куцање
Куцање АСМР-ом може вас послати на спавање или вам помоћи у концентрацији. Често се за стварање различитих звукова користе различите тастатуре. Акрилни нокти могу појачати сензације.
Цринклинг
Слично окретању страница, слушање крцкања папира или пластике може изазвати опуштање и помоћи вам да се ослободите стреса.
Зујање
За неке звук особе која бруји представља сметњу. За друге то делује као ноћна успаванка. Мораћете да схватите на коју страну ограде падате.
Зујање
Зујање окидача обично стварају електрични предмети, попут бријача.
Неки од ових вибрацијских звукова могу бити довољно нежни за умирујуће искуство. Други су мало агресивнији. Наравно, неки људи ово још увек виде као опуштајуће.
Жвакање
Када је у питању жвакање АСМР видео снимака, или их волите или мрзите.
Постоји неко укрштање између овог окидача и корејског концепта мукбанг: интерактивно искуство једења где изјелица сама снима како једе велике количине хране, а гледаоци одговарају.
Али једење АСМР-а више се фокусира на звукове који произлазе из нечијих уста, било да је то гласно и хрскаво или тихо и прљаво.
Лепљиви прсти
Мекани тон који је често пријатан за слушање, лепљиви прсти АСМР је управо оно што звучи.
Људи стављају прсте на лепљиве предмете попут траке или користе супстанцу попут меда да би „залепили“ прсте за микрофон.
Капи воде
Било да се ради о једноставним капљицама или шумовима који газе, природни звук воде може бити невероватно опуштајући.
У ствари, према Националној фондацији за спавање, чак може побољшати квалитет спавања ако је оставите укључену целу ноћ.
Откуцавање сата
Понављање сата који откуцава звучи прилично мозак за мозак. Ако вам је потребна помоћ у спавању или учењу, ово би могао бити АСМР окидач за вас.
Моторно брујање
Слушање брујања мотора може неке људе умирити, а друге јако иритирати. Све се тиче личног избора.
Мачкво мукање
Мачје мукање је необично умирујући звук. Са способношћу да се опусти и изазове лепу сесију затворених очију, то је један од најслађих АСМР окидача.
Физички
Физички АСМР окидачи се обично креирају уз помоћ алата, било да је то четка или уље.
Неки их воле, јер се осећају као да су у видео снимку са АСМР креатором, појачавајући сензације.
Четкање ушију
Четке за шминкање чине савршену АСМР технику четкања ушију. Било да је реч о малој четкици за сенке, већем Кабуки дизајну или чак о влакнима четке за бријање, звуци могу бити супер смирујући за слушање.
Игра косе
Играње косе опушта у стварном животу, па има смисла да њено гледање и слушање може изазвати исти одговор.
Игра за косу АСМР укључује бројне алате, од прстију који се провлаче кроз праменове до чекиња четкица за косу.
Масажа
Гледање како неко масира другу особу може резултирати типичним АСМР трнцима - било да се ради о дубокој масажи главе или масажи леђа која укључује уље.
Ситуацијски
Увек сте сматрали да је одређено окружење или активност посебно опуштајуће? Ситуациони АСМР видео снимци могу бити прави за вас.
Одређене речи
Занимљиво је да неке речи могу изазвати поспани АСМР одговор.
Речи са словима С, П и К имају тенденцију да се користе (и шапућу) због смирујућих звукова које производе.
Али неке речи могу да вас подсете на прошло сећање, подстичући позитивна осећања.
Лична пажња
Да бисте ублажили стрес и осигурали добар сан, АСМР видео за личну пажњу могу вам помоћи.
Креатор остварује директан контакт очима са камером, стављајући руке близу сочива као да додирују ваше лице. Такође говоре опуштајућим и добродошлим тоном.
Играње улога
АСМР играња улога укључује постављање себе испред и у средиште у типично опуштајућем сценарију. Размислите о фризерском салону или бањи и на добром сте путу.
Међутим, неки поступци укључују више нишних окружења, попут лажног салона за тетоваже или хирургије. Без обзира коју од њих одабрали, сви су дизајнирани да уклањају стрес.
Контакт очима
Овај АСМР окидач се односи на дуготрајан директан контакт очима, пружајући гледаоцима осећај блискости и дружења.
Визуелно
За ове видео снимке не морате да слушате звук. Визуел је дизајниран да буде довољно јак да промовише АСМР одговор.
Покрети руку
Многи АСМР видео снимци укључују покрете руку у још један окидач попут шапутања. Али само меко и нежно кретање може вас опустити и послати на спавање.
Гледајући некога како се концентрише
Гледајући некога како слика или проучава може изазвати трнке и смиривање АСМР реакције. То је зато што они комбинују неколико уобичајених окидача, укључујући звукове четкања и тихи говор.
Узорци у боји
Тихи звукови су оно што представља замењивање боја АСМР. Љубитељи лепоте сигурно ће пасти на овај са фокусом на шминку. Прегледи производа су само бонус.
Мешање боје
Гледање сушења боје можда је досадно, али гледате ли је како се меша? Па, то је друга прича. У ствари, може чак изазвати пецкање, смиривање.
А ако се комбинују са шаптом и нежним звуковима, можете очекивати још снажнији одговор.
Светлосни обрасци
Иако је познато да одређени извори светлости ометају сан, чини се да опуштање које АСМР светлост промовише блокира овај ефекат.
Дакле, ако тражите безвучни начин за уклањање стреса ноћу, покушајте да погледате осветљени видео.
Шта ради
Једва да постоји наука која би доказала како и зашто постоји АСМР.
Али многи људи описују трнце који пролазе кроз потиљак и кичме - као и осећај опуштености и мира - док слушају или гледају личне окидаче.
Још 2012. године, један неуролог се питао да ли АСМР може бити знак мини угодног напада. Алтернативно, претпоставио је да су одређени звукови једноставно начин активирања одговора на задовољство мозга.
Иако нико није сигуран у процес, неколико студија је испитало благодати ових осећања о којима сам извештавам.
Једна студија, објављена у ПеерЈ 2015. године, утврдила је да АСМР може резултирати краткотрајним побољшањем симптома хроничног бола и депресије.
У новијој студији се тврдило да је прва која је показала емоционалне промене изазване АСМР-ом.
Учесници који су искусили АСМР показали су значајан пораст позитивних емоција и осећања социјалне повезаности. Такође су показали значајно смањени пулс.
Тренутно, међутим, АСМР остаје у великој мери мистерија.
Може ли бити сексуално?
Зависи од особе. Иако неки људи можда неће сматрати да је било који од горе наведених покретача сексуални, други сматрају да су одређени звукови и визуелни садржаји еротични.
Већина јутјубера на пољу АСМР не производи своје видео снимке имајући на уму секс, али осећај таквог гледања није ненормално.
У студији из 475 људи из 2015. године, 5 посто испитаника пријавило је да гледа АСМР видео записе ради сексуалне стимулације.
Друга студија, објављена у Емпирицал Мусицологи Ревиев, открила је да је сексуално узбуђење уобичајено осећање АСМР.
Да ли сви то могу да осете?
АСМР не утиче на све.
Неки људи скоро одмах развију АСМР одговор. Другима треба времена да пронађу окидач који им одговара.
Неки то можда никада неће осетити.
То би могло бити због неуродиверзитета: чињеница да појединачни људски мозак може имати гомилу разлика.
Доња граница
Будући да постоје милиони АСМР видео записа, феномен је растући део модерне културе. Али трнци и опуштање никада нису загарантовани.
Дакле, без обзира желите ли тражити своје појединачне окидаче или одустати од цијелог концепта, ви то радите.
Лаурен Схаркеи је новинарка и ауторка специјализована за женска питања. Када не покушава да открије начин на који би могао да одагна мигрену, откриће одговоре на ваша вребајућа здравствена питања. Такође је написала књигу која профилише младе женске активистице широм света и тренутно гради заједницу таквих отпора. Ухвати је Твиттер.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
