Шта су беби блузи и колико дуго трају?

Управо сте добили бебу - честитам! Једини проблем је што плачете због испухавања пелена, шкљоцнете супружника и желите да једноставно ускочите у свој аутомобил и возите негде - било где - без бриге о следећем дојењу.

Шта је с тобом? Рађање бебе је радосно искуство, зар не? Да, не за свакога - барем не одмах. За многе мајке доношење нове бебе кући значи стрес, исцрпљеност и бол, као и суочавање са озбиљним низом бесних постпорођајних хормона који бацају све ваше емоције у хиперпогон.

Другим речима, потпуно је нормално заборавити зашто сте се одлучили да пољубите свој стари живот збогом у корист пуњеног нон-стоп негом новорођенчади.

Ево шта треба да знате о блуес бебама, од тога како се осећају до колико дуго трају.

Кад је више од блуза

Неки људи немају само просечан случај „бебе блуза“ након рођења; доживе постпорођајну депресију, озбиљније стање које захтева медицинску негу. Знајте знакове.

Који су блуес за бебе?

Отприлике 80 одсто породиља има породиљни блуз, који се односи на кратак период након порођаја који је испуњен нападима туге, анксиозности, стреса и промена расположења. То значи да 4 од 5 нових мама пријављују да их доживљавају - па је велика вероватноћа да ћете и ви (а ако то не учините, можете себе назвати срећницом!).

Дечји блуз обично наступи у року од неколико дана од порођаја, али ако сте имали посебно тежак пород, можда ћете га приметити и раније.

Иако лекари не могу тачно да утврде шта их узрокује, њихов распоред нам много говори. Након рођења, ваше тело пролази кроз екстремне хормонске флуктуације како би вам помогло да се опоравите и бринете о својој беби, смањујући материцу на нормалну величину и, између осталог, промовишући лактацију. Те хормоналне промене такође могу утицати на стање ума послепорођајне маме.

Други вероватни узрок? Постпартални период је период током којег родитељи не спавају редовно (или уопште, искрено) и носе се са свим главним променама у рутини и начину живота који долазе са новом бебом. Сви ови фактори комбинују пут за бебе-блуес.

Који су симптоми бебе блуза?

Симптоми могу почети 2 до 3 дана након рођења бебе. Већина случајева бебе блузе саме нестају убрзо након рођења - обично у року од 10 дана, али понекад и до 14 дана након порођаја. Начин на који доживљавате блуес за бебе може се разликовати од начина на који то чини ваш БФФ или шогорица, али генерално, симптоми баби блуеса укључују:

• осећај плача или необјашњив плач због мањих окидача
• промене расположења или посебно раздражљивост
• осећај невезаности или невезаности за вашу бебу
• недостају делови вашег старог живота, попут слободе да излазите са пријатељима
• бринете или осећате забринутост због здравља и сигурности ваше бебе
• осећате се немирно или доживљавате несаницу, иако сте исцрпљени
• имате проблема са доношењем лаких одлука или јасним размишљањем

По чему се блуес за бебе разликује од постпорођајне депресије?

Два су главна показатеља да је туга коју осећате после порођаја више од дечјег блуза и можда би требало да позовете свог лекара да разговара о постпорођајној депресији: временски распоред и тежина ваших симптома.

Временска линија

Ако се и даље осећате тужно, тескобно или преплављено након 2 недеље након порођаја, можда имате постпорођајну депресију. (Дечји блуз обично не траје дуже од 2 недеље.)

Дечји блуз се такође прилично брзо појавио након рођења, па ако изненада почнете да имате симптоме депресије неколико недеља или месеци након рођења, они нису беби блуз. Постпорођајна депресија се може јавити било када током прве године након порођаја.

Озбиљност симптома

Оно што једна особа сматра тешким, могло би бити више или мање за другу особу, па је ово мало субјективно. Типично, беби блуес ће вас оставити нескладним, али не би требало да утичу много на ваш квалитет живота.

С друге стране, постпорођајна депресија није нешто што долази и пролази лако током дана; симптоми су постојанији и неће нестати сами од себе.

Шта можете учинити за лечење бебе-блуеса?

Не морате ништа учинити сами по себи да бисте лечили бебе од блуза - већина људи схвата да, када се прилагоде новој улози и прилагоде се рутини са бебом, почињу да се осећају више попут себе.

Упркос томе, постпорођајна фаза је тешка и важно је водити рачуна о себи што је боље могуће. Проналажење ствари због којих се осећате боље током овог периода транзиције могло би вам помоћи да се вратите у „нормалу“ (или, барем, пронађете свој Нова нормално) мало брже.

• Спавајте што више можете.Знамо да је спавање непроцењива роба у вашој кући тренутно, али слушајте своју мајку: Спавајте кад беба спава и пустите да се веш нагомила. Све изгледа горе кад сте исцрпљени. Спавање је понекад најбољи лек.
• Питати за помоћ. Тај веш за који смо ти рекли да заборавиш? Ваша друга опција је да допустите некоме да то учини уместо вас. Обично постоје људи који траже начине да помогну новопеченим мајкама, па кад бака дође и пита шта може, дајте јој задатак. Кување оброка, обављање послова, мењање пелена - не покушавајте све то сами.
• Једите добро и изађите напоље. Овом не треба пуно објашњења: храните тело хранљивом храном и удахните свеж ваздух. Једноставно је, али ефикасно.
• Разговарај са неким. Не мора бити терапеут, али ако га имате, позовите их. У супротном, ћаскајте са чланом породице или пријатељем који вас „добије“ и неће вам судити. Понекад треба само скинути ствари са груди.
• Ради нешто што волиш. Ако вам се чини да би било лакше пронаћи једнорога него пет минута за себе, схватамо - али живот 24 сата дневно, 7 дана у недељи за друго људско биће, оставиће вас изгорене и огорчене. Шта год да сте се осећали срећним и опуштеним пре бебе, потребно је да нађете пут назад у живот после бебе (чак и ако је то само 20 минута одједном).
• Веза са супружником или партнером. Лако је изгубити траг о друго особа са којом сте у овом новом животу, али обавезивање да ћете радити нешто са својим партнером једном дневно може увелике помоћи у томе да се обоје осећате повезани и подржани.

За понети

Дечји блуз чест је део преласка многих нових родитеља у живот са бебом. Срећом, обично прођу сами убрзо након рођења.

Међутим, ако се и после две недеље осећате тужно или узнемирено - или ако симптоми постану озбиљни у било који поента - одмах се обратите члану породице, поузданом пријатељу или пружаоцу здравствених услуга или позовите САМХСА националну линију за помоћ за локалне ресурсе. Дечји блуз је можда нормалан и краткотрајан, али постпорођајну депресију треба лечити.