Ен алгун моменто ентре цинцо диас и дос семанас антес де куе цомиенце ту периодо, пуедес Екперимент синтомас куе те ависан куе еста пор венир. Естос синтомас се цоноцен цомо синдроме предменструал (СПМ).
Мас дел 90 пор циенто де лас мујерес експериментални алгун типо де СПМ. Пара ла Маиориа, лос синтомас дел синдроме пременструал сон левес, перо отрас тиенен синтомас ло суфициентементе гравес цомо пара интеррумпир лас ацтивидадес диариас.
Си тиенес синтомас де синдроме предменструални куе интерфиерен цон ту цапацидад пара трабајар, ир а ла есцуела о дисфрутар де ту диа, дебес хаблар цонту медицо.
Генерално, ел синдром предменструалног опуштања и губитка менструације. Лас сигуиентес сон лас 10 сеналес мас цомунес куе те алловен сабре куе ту периодо еста пор цомензар.
1. Цолицос абдоминалес
Лос цолицос абдоминалес о менструалес тамбиен се цоноцен цомо дисменорреа примариа. Естос сон синтомас цомунес де СПМ.
Лос цолицос абдоминалес пуеден цомензар ен лос диас превиос а ту периодо и дурар вариос диас о мас деспуес де куе цомиенце. Ла интензидад де лос цолицос пуеде вариар, десде долорес сордос и левес хаста долорес ектремос куе те импиден партиципар ен тус ацтивидадес хабитуалес.
Лос цолицос менструалес се сиентен ен ла парте инфериор дел абдомин. Ла сенсацион де долор и лос цолицос тамбиен пуеде иррадиарсе хациа ла парте баја де ла еспалда и ла парте супериор де лос муслос.
Лас цонтрацционес утеринас цаусан цолицос менструалес. Естас цонтрацционес аиудан а елиминар ел рецубримиенто интерно дел утеро (ендометрио) цуандо но се производе ун ембаразо.
Естас цонтрацционес се десенцаденан пор ла продуццион де липидос симиларес а лас хормонас лламадас простагландинас. Аункуе естос липидос цаусан инфламацион, тамбиен аиудан а регулар ла овулацион и ла менструацион.
Алгунас мујерес експериментише са кликовима, интензивно се поквари менструалним менструацијама.
Алгунас афецционес медицас пуеден емпеорар лос цолицос. Ентре еллос:
- ендометриоза
- естеноза грлића материце
- аденомиоза
- енфермедад пелвица инфламаториа
- фиброми
Лос цолицос асоциадос цон есте типо де афецционес се цоноцен цомо дисменорреа сецундариа.
2. Бротес
Алредедор де ла митад де тодас лас мујерес нотан ун аументо ен ел ацне апрокимадаменте уна семана антес де куе цомиенце су периодо.
Лос бротес релационадос цон ла менструацион суелен апарецер ен ла барбилла и ла линеа де ла мандибула, перо пуеден апарецер ен цуалкуиер парте де ла цара, ла еспалда у отрас ареас дел цуерпо. Естос бротес се производи пор лос цамбиос хормоналес натуралес асоциадос цон ел цицло репродуцтиво феменино.
Си ал моменто де ла овулацион не производи ун ембаразо, лос нивелес де естрогено и прогестерона дисминуиен и лос андрогенос, цомо ла тестостерона, аументан лигараменте. Лос андрогенос ен ту система процењују на производњу производа, ун ацеите производ пор лас гландулас себацеас де ла пиел.
Цуандо се производи демасиадо себо, се пуеден продуцир бротес де ацне. Ел ацне релационадо цон ел периодо а менудо десапареце церца дел финал де ла менструацион о поцо деспуес цуандо лос нивелес де естрогено и прогестерона цомиензан а субир.
3. Сенос сенсиблес
Дуранте ла примера митад дел цицло менструална (куе цомиенза ел пример диа де ту периодо) лос нивелес де естрогено емпиезан аументар. Есто естимула ел црецимиенто де лос цондуцтионс де лецхе ен лос сенос.
Лос нивелес де прогестерона цомиензан а аументар ен ла митад де ту цицло церца де ла овулацион. Есто хаце куе лас гландулас мамариас ен лос сенос се агранден и се хинцхен. Естос цамбиос хацен куе лос сенос се сиентан адолоридос е инфлаадос јусто антес о дуранте ту период.
Пара алгунас мујерес, есте синтома пуеде сер леве. Отрас сиентен куе лос сенос се вуелвен муи песадос о абултадос, цаусандо инцомодидад ектрема.
4. Фатига
Медида куе ту периодо се ацерца, ту цуерпо цамбиа де ритмо; ен вез де препарарсе пара мантенер ун ембаразо, се емпиеза а препарар пара ла менструацион. Ла фатига суеле сер ел ресултадо де ла рапида цаида де лос нивелес хормоналес. Лос цамбиос де хумор тамбиен пуеден хацер куе те сиентас цансада.
Адемас де тодо есо, дуранте еста парте де су цицло менструал, алгунас мујерес тиенен дифицултадес пара дормир. Ла фалта де суено пуеде екацербар ла фатига дуранте ел диа.
5. Дистенцион абдоминал
Си ту естомаго сиенте песадо о пареце куе но пуедес лограр куе тус јеанс се аброцхен унос диас антес де ту периодо, ес поссибле куе тенгас хинцхазон цаусада пор ел СПМ. Лос цамбиос ен лос нивелес де естрогено и прогестерона пуеден хацер куе ту цуерпо ретенга мас агуа и сал де ло нормал. Есто цауса уна сенсацион де хинцхазон.
Ла баланза тамбиен пуеде марцар уна либра о дос мас, перо ла хинцхазон дел синдроме предменструал но ес ен реалидад аументо де песо. Муцхас мујерес се аливиан дос о трес диас деспуес де куе цомиенза су период. Менудо, ла хинцхазон ес мас интенз ен ел пример диа дел цицло.
6. Проблемас интестиналес
Дадо куе тус интестинос син осећа лос цамбиос хормоналес, антес и дуранте ту периодо подриас Екперимент алтерационес цуандо вас ал бано.
Лас простагландинас куе цаусан лас цонтрацционес утеринас тамбиен пуеден цаусар цонтрацционес ен лос интестинос. Могуће је да се деси да менструацион тенгас евацуационес интестиналес мас фрецуентес. Тамбиен подриас тенер:
- дијареја
- наусеас
- гасови
- естренимиенто
7. Долор де цабеза
Дадо куе лас хормонас сон респонсаблес де генерар ла респуеста ал долор, ес цомпренсибле куе лос нивелес хормоналес флуцтуантес пуедан цаусар долорес де цабеза и мигранас.
Ла серотонина ес ун неуротрансмисор куе а менудо десенцадена мигранас и долорес де цабеза. Ен циертос пунтос дел цицло менструал, ел естрогено пуеде аументар лос нивелес де серотонина и ла цантидад де рецепторес де серотонина ен ел церебро. Ла интераццион ентре ел естрогено и ла серотонина пуеде цаусар мигранас ен персонас куе лас суфрен.
Мас дел 50 пор циенто де лас мујерес куе тиенен мигранас репортан уна релацион ентре лас мигранас и су период. Лас мигранас пуеден оцуррир антес, дуранте о инмедиатаменте деспуес де ла менструацион.
Алгунас тамбиен експериментан мигранас ен ел моменто де ла овулацион. Ун естудио цлиницо публицадо ен Неурологи енцонтро куе, ен еса поблацион, лас мигранас еран 1.7 вецес мас Пробаблес уно о дос диас антес де ла менструацион и 2.5 вецес ма вербле дуранте лос примерос трес диас де ла менструацион.
8. Цамбиос де хумор
Пара алгунас мујерес, лос синтомас емоционалес дел синдроме предменструални пуеден сер мас гравес куе лос фисицос. Пуедес тенер:
- цамбиос де хумор
- депресион
- ирритабилидад
- ансиедад
Си сиентес куе естас ен уна монтана руса емоционал о те сиентес мас тристе о мас ирритабле де ло хабитуал, лос нивелес флуцтуантес де естрогено и прогестерона пуеден сер лос кривци.
Ел естрогено пуеде афецтар ла продуццион де серотонина и ендорфинас куе хацен сентир биен ен ел церебро, дисминуиендо ла сенсацион де биенестар и аументандо ла депресион и ла ирритабилидад.
Пара алгунас, ла прогестерона пуеде тенер ун ефецто цалманте. Есте ефецто пуеде дисминуир цуандо лос нивелес де прогестерона сон бајос. Пуеден продуцирсе периодос де лланто син мотиво е хиперсенсибилидад емоционал.
9. Долор лумбални
Лас цонтрацционес утеринас и абдоминалес десенцаденадас пор ла либерацион де простагландинас тамбиен пуеден цаусар цонтрацционес мусцуларес ен ла зона лумбал.
Есто пуеде цаусар уна сенсацион де долор о тирон. Алгунас пуеден тенер долор де еспалда баја сигнифицативо дуранте су периодо. Отрас експериментан уна леве молестиа о уна сенсацион молеста ен ла еспалда.
10. Дифицултадес пара дормир
Лос синтомас дел синдроме предменструални цомо цолицос, долор де цабеза и цамбиос де хумор пуеден афецтар ел суено, ло куе хаце мас дицил цонцилиар ел суено. Ту температура телесног тамбида пуеде импацтар ел суено куе танто нецеситас.
Ла температура телесна централна аумента апрокимадаменте медио градо деспуес де ла овулацион и се мантиене алта хаста куе цомиензас а менструар о поцо деспуес. Пуеде куе но парезца муцхо, перо лас температурас цорпоралес мас фриас естан релационадас цон ун мејор суено. Есе медио градо пуеде афецтар ту цапацидад де десцансар цодмодаменте.
Тратамиентос
Лос тратамиентос пара ел синдроме предменструални депендеран дел ранго и ла граведад де лос синтомас куе тенгас.
Си тус синтомас сон гравес, ес поссибле куе тенгас ун трасторно дисфорицо предменструал (ТДПМ). Еста ес уна форма мас гроб де СПМ. Ла атенцион де ун медицо пуеде сер ел мејор тратамиенто.
Гробови Си тиенес мигранас, тамбиен ес уна буена идеа вер а ту медицо. Лос проблемас де салуд субиацентес, цомо ел синдроме дел интестино иритабилно на ендометриоза, тамбиен пуеден хацер куе ел синдроме предменструални морски гроб, ло куе Рекуиере ла аиуда де ун медицо.
Ен алгунос цасос де СПМ, ту је медицински рецепт за антиконцептиве за редовне хормоне. Лас пилдорас антицонцептивас цонтиенен нивелес вариаблес де типос синтетицос де естрогено и прогестерона.
Лас пилдорас антицонцептивас импиден куе ту цуерпо овуле натуралменте ал пропорционар нивелес цонстантес и естаблес де хормонас дуранте трес семанас. Есто ес сегуидо пор уна семана де пилдорас плацебо о пилдорас куе но тиенен хормонас. Цуандо томас лас пилдорас плацебо, тус нивелес хормоналес дисминуиен пара куе пуедас менструар.
Дебидо а куе лас пилдорас антицонцептивас пропорционан ун нивел цонстанте де хормонас, пуеден аиудар а куе ту цуерпо но пасе пор лос нивелес бајос о макимос куе пуеден цаусар синтомас дел синдроме предменструал.
У муцхос цасос, тамбиен пуедес аливиар лос синтомас левес дел синдроме предменструал ен ту цаса. Естос сон алгунос је дао главно мишљење:
- Смањите ту потрошњу салве за аливиар ла хинцхазон.
- Тома аналгесицос де вента либре, цомо ибупрофено (Адвил) или ацетаминофено (Тиленол).
- Пара аливиар лос цолицос, САД уна ботелла де агуа цалиенте о уна алмохадилла термица цалиенте ен ел абдомин.
- Пуедес хацер ејерцицио модерадо пара мејорар ел естадо де анимо и потенциалменте редуцир лос цолицос.
- Цоме цомидас пекуенас и фрецуентес пара куе ту нивел де азуцар ен ла сангре се мантенга естабле. Ел нивел бајо де азуцар ен ла сангре пуеде десенцаденар ел мал хумор.
- Медитација о хаз јоги за промотора сензације биенестара.
- Тома суплементос де цалцио. Ун естудио публицадо ен Обстетрицс & Гинецологи Сциенце десцубрио куе лос суплементос де цалцио еран утилес пара регулар ла депрессион, ла ансиедад и ла ретенцион де ликуидос.
Закључак
У лос диас претходном периоду, ту је и експериментални синтомас ниво СПМ. Менудо пуедес енцонтрар аливио цон ремедиос цасерос.
Перо си тус синтомас сон ло суфициентементе гробови цомо пара афецтар ту цапацидад пара дисфрутар де ла вида о партиципар ен тус ацтивидадес диариас хабитуалес, хабла цон ту медицо.
Лее есте артицуло ен инглес.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
