Може ли вам морска маховина помоћи да затрудните?

Неплодност је честа. У ствари, у Сједињеним Државама око 12 процената жена старости од 15 до 44 године има проблема да затрудне или остану трудне.

Ово није једнострана забринутост: У више од једне трећине мушко-женских парова, оба партнера имају факторе који доприносе потешкоћама у рађању биолошког детета.

Гледајући ове податке, логично је да је неплодност индустрија вредна више милијарди долара која укључује скупе третмане попут вантелесне оплодње.

И постоји стална потрага за следећом великом ствари - врстама чаробног метка - која ће окончати борбу и код мушкараца и код жена, по могућности по разумној цени.

Уђите у морску маховину. Интернет тренутно врви од тврдњи да би ова црвена морска трава могла бити одговор, али да ли оправдава хипе?

Кратки одговор је да ово нутритивно корисно морско поврће има нека обећања, али мало доказа да то поткрепи. Погледајмо изблиза.

Шта је морска маховина?

Као што смо споменули, морска маховина је црвена алга / алга. Ту класификацију дели са својим познатијим рођаком, нори. Морска маховина - научно позната као Цхондрус цриспус - назива се и ирска маховина.

Налази се у севернијим областима Атлантског океана, због чега се бере првенствено на североистоку Сједињених Држава и северној Европи.

Може се наћи и око Карипских острва, где се рекламира као афродизијак за мушкарце (више о томе за минут).

Изван Кариба, чешће се користи за свој карагенан - који се, пак, користи за згушњавање хране и пића.

Које су тврдње о морској маховини и плодности?

Тврдње које круже око морске маховине укључују неплодност и мушког и женског фактора. Ово сигурно звучи привлачно као свеобухватан лек ако имате потешкоћа у затрудњењу.

Будући да се морска маховина на Карибима често користи као природни производ за побољшање сексуалног односа за мушкарце, многи кажу да може повећати ниво тестостерона и број сперматозоида, што даје плодност јачу.

За жене се тврди да хранљиве материје из морске маховине - нарочито јод, витамини Б, калцијум и цинк - чине од њега плодност која може убрзати процес затрудњења ако имате проблема.

Шта каже истраживање?

Дакле, да ли су тврдње тачне? Погледајмо шта већ знамо, као и шта истраживање посебно говори о морској махови.

мушкарци

Што се тиче морске маховине која је мушки афродизијак, докази су углавном анегдотски - и то је у реду.

Ако они који једу морску маховину (или стварају гел од ње) верују да појачава сексуалну жељу или функцију, онда то вероватно чини за њих. И као што смо сазнали у Сек Ед 101, секс је један важан начин да затрудните.

Али да ли морска маховина заиста повећава тестостерон и да ли већи тестостерон значи већу плодност? Кратки одговор је двоструко разочарање: нема научних истраживања која сугеришу да морска маховина повећава тестостерон, а виши тестостерон не значи да је плоднији.

Тачно је да је телу потребан тестостерон да би произвело сперму, а сперма је потребна за оплодњу јајне ћелије и постизање трудноће. Али повећање количине тестостерона који циркулише у крви неће довести до веће или боље сперме. За то су одговорни други хормони.

Међутим, хранљиве материје из морске маховине могу допринети здравој исхрани, што може помоћи у ублажавању проблема који доприносе неплодности мушкараца - попут метаболичког синдрома и гојазности.

Жене

Заправо постоји нешто у тврдњама да хранљиви састојци морске маховине могу помоћи у доношењу беба.

Узмимо на пример фолате. Део морске маховине од 100 грама садржи 182 микрограма (мцг) фолата, према америчком Министарству пољопривреде (УСДА). То је скоро половина од препоруке од 400 мцг дневно.

Додатак фолата (синтетички облик: фолна киселина) може бити користан када покушавате да затрудните. То је зато што се показало да овај хранљиви састојак побољшава стопе трудноће, према студији из 2012. године.

Морска маховина садржи и цинк (1,95 милиграма на 100 грама), који је истражен на животињама због његовог утицаја на квалитет јаја. Сада се обично препоручује да уносите довољно цинка ако покушавате да затрудните.

(Узгред, додатак фолата и цинка такође може побољшати квалитет сперме код неких мушкараца, према студији из 2013.)

УСДА не бележи податке о јоду за морску маховину. Међутим, многе морске биљке садрже овај хранљиви састојак. Недостатак јода може довести до хипотироидизма, а хипотироидизам може смањити плодност.

Али с друге стране, превише јода може створити друге проблеме са штитном жлездом, попут гуше. А због стварања јодиране соли, недостатак јода је ређи него некада.

Не постоје истраживања специфична за конзумирање морске маховине ради побољшања плодности код жена.

Проверите своје изворе

Када процењујете било који производ - чак и онај који се природно јавља и који се може јести као храна - који тврди да повећава плодност, истражите извор тврдње и проверите код лекара.

На пример, постоје веб локације које тврде да је морска маховина вегетаријански извор витамина Б12. Али у ствари, ако проверите УСДА податке о хранљивим састојцима, морска маховина уопште нема мерљиву количину овог витамина. То је само примамљива тврдња јер су друге морске алге познате по овој користи.

Препоруке у вези са плодношћу

Ако тражите додатке за побољшање плодности, постоје производи који иза себе имају много више истраживања - попут коензима К10 - од морске маховине.

Квалитетни пренатални витамин који садржи фолат и витамине Б може бити добро место за почетак. Можда најважније за ваше целокупно здравље, будите сигурни да конзумирате дијету богату витаминима, минералима и другим хранљивим састојцима.

Посаветујте се са лекаром пре него што додате било какве додатке свакодневном режиму. Ако покушавате да затрудните више од годину дана - или више од 6 месеци ако сте старији од 35 година - затражите упутницу за репродуктивног ендокринолога или другог стручњака за плодност.

За понети

Ових дана око морске маховине влада велика помама као природни лек за неплодност и код мушкараца и код жена.

Али нажалост, још увек нисмо пронашли чаробно решење за овај уобичајени проблем. Чини се да овде важи стара изрека „Ако звучи превише добро да би била истина, вероватно јесте“.

С друге стране, морска маховина има хранљиве састојке који су добри за вас.

Међутим, будите изузетно опрезни када је једете у великим количинама или узимате у облику таблета. Додаци се не регулишу на исти начин као и лекови, а превише морске маховине може вас ризиковати због одређених здравствених проблема.

Ако се бавите неплодношћу, може се осећати веома усамљено док гледате породицу и пријатеље како затрудне око вас. Будите сигурни: нисте сами.

Лекар вас може упутити у правом смеру како бисте добили оно што вам је потребно за раст породице.