Најбољи душеци и савети за спавање спортиста

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Кратки поглед на душеке за спортисте

• Најбоље укупно: Цаспер Ваве Хибрид
• Најбољи душек за тркаче: Душек Беар Про, Лаила хибридни душек
• Најбољи душек за хлађење: Хелик Миднигхт Луке

Добар сан је пресудан.

За спортисте, студије показују да сан може утицати на перформансе на терену, терену или терену.

Ако тражите душек који ће вам помоћи да се добро наспавате, знајте да висококвалитетни душек треба да буде:

• подржавајући
• удобан
• одговарају вашим жељама

Спортисти који купују душек можда ће желети да узму у обзир неколико додатних фактора као што су:

• градити
• висина
• температура језгра

Када купујете душек на мрежи, увек пажљиво проверите смернице поврата и гаранције. Такође ћете желети да потражите душек који се лако поставља и нуди добру политику повраћаја новца, ако је потребно.

Постоје и побољшања спавања која можете додати ноћној рутини када сте код куће или на путу.

Хајде да погледамо.

Како смо изабрали

Повратне информације купаца и непристрасне рецензије биле су наша главна метрика при одабиру ових душека.

Уверили смо се да ниједан душек на нашој листи није у просеку мањи од 4 звездице и пажљиво смо прочитали стотине рецензија купаца како бисмо били сигурни да читамо искрене повратне информације.

Приликом избора шта ћемо препоручити, узели смо у обзир и:

• препоруке стручњака
• индустријске награде и сертификати
• корисничку подршку сваког бренда (попут поврата, бесплатних пробних верзија и гаранција)

Водич за одређивање цена

Све наведене цене су за мадраце величине краљице.

Трошкове смо назначили на следећи начин:

• $ = испод 1.200 $
• $$ = $1,200–$2,000
• $$$ = преко 2.000 УСД

Најбољи душеци за спортисте

Најбоље у целини

Хипер Цаспер Ваве

• Цена: $$$
• Висина: 13 инча
• Тип душека: хибридни
• Чврстоћа: средња
• Добро за: све положаје спавања

Цаспер Ваве садржи пет слојева који укључују дизајн са зонираном потпором и слој мекше пене око подручја рамена који пружају већу подршку за горњи део тела.

Слој гела на врху помаже пени да остане неутрална температура за угодан сан. Слој појединачних калемова можда боље подупире теже прагове него сама пена.

Разматрања

Почевши од око 1.500 долара за душек двоструке величине, Ваве Хибрид има високу цену. Купци наводе да се душек осећа издржљивим и од њега очекују дугогодишњу употребу.

Купите Цаспер Ваве Хибрид на мрежи.

Најбоље за тркаче

Душек Беар Про

• Цена: $
• Висина: 12 инча
• Тип душека: меморијска пена
• Чврстоћа: средње до средње чврсто
• Погодно за: бочне или задње прагове

Најбољи душек за тркаче је онај који им помаже да се одморе, јер је сан најбоље време за поправљање тела.

Тркачи ће можда ценити што Беар Про има меморијску пену која се привија уз тело.

Неки купци кажу да је тако лакше доћи и остати удобно преко ноћи. Остали купци довољно хвале мадраце за Беар како би купили други душек за своју децу.

Разматрања

Горњи слој пене инфузиране бакром помаже у одржавању удобног тела ноћу. Тркачи су рекли да цене да душек може да помогне код болова у леђима који су резултат тренинга.

Купите Беар Про на мрежи.

Лаила хибридни душек

• Цена: $
• Висина: 13 инча
• Тип душека: хибридни
• Чврстоћа: двострука, једна чврста и једна мека страна
• Погодно за: све врсте спавања

Тркачима којима је потребна додатна подршка ноћу, али нису задовољни душецима који су премекани или одговарају телу, можда ће се свидети Лаила Хибрид.

Душек има чврсту и мекану страну, тако да можете одабрати оно што вам се чини најудобније. Остале функције укључују уграђено растерећење притиска за болне мишиће, што вам може помоћи да се брже опоравите након дугог трчања.

Разматрања

Душек има поклопац за хлађење који садржи ТхермоГел, што може помоћи да ваше тело буде хладније и удобније ноћу.

Купите душек Лаила Хибрид на мрежи.

Најбоље хлађење

Хелик Миднигхт Луке

• Цена: $$$
• Висина: 12 инча
• Тип душека: хибридни
• Чврстоћа: средња
• Добро за: бочне прагове

Душек Хелик Миднигхт садржи горњи слој натопљен гелом дизајниран да буде хладан на додир и да вам буде удобније током целе ноћи.

Овај душек такође има горњи део јастука и слојеве меморијске пене, тако да се спортистима који воле чвршћи душек можда неће свидети. Али можда добро функционише за бочне прагове.

Разматрања

Рецензенти су приметили да је висока цена вредна разметања и рекли су да је, иако је био чврст из кутије, након неколико ноћи душек постао мекши. Такође смо оценили продужену 15-годишњу гаранцију.

Купите душек Хелик Миднигхт Луке путем Интернета.

Како куповати

Који душек је прави за вас, своди се на ваше личне преференције.

Али када купујете душек, узмите у обзир да ли се препоручује за бочне, леђне или стомачне спаваче, у зависности од тога који сте.

Чак и произвођачи то често указују како би своје производе ускладили са купцима.

Погледајте чврстину душека и одаберите онај који одговара вашим жељама. (Желучани спавачи можда желе чвршћи душек где вам средњи део не тоне, а тежина се, на пример, равномерно распоређује.)

Ако сте склони много да се крећете ноћу и имате партнера, одаберите душек који се такође неће померати на њиховој страни.

Ако наручујете путем Интернета, можда ћете желети да испробате душеке који вас занимају у малопродаји како бисте могли да стекнете представу о својим жељама пре куповине.

Већина веб страница брендова душека имају информације о производном процесу и текстилу који се користи у сваком душеку. Информације о хемијским састојцима, попут формалдехида који се користе у неким врстама меморијске пене, такође могу да вас занимају.

Ако тражите органски душек, одређени брендови су исекли хајп.

Ако желите само онај који не одаје оштре хемијске мирисе, можда ћете морати пажљиво прочитати информације о производу. Такође је важно знати да неки материјали и сертификати значе више од других.

Куповина душека може бити значајна промена у вашем квалитету спавања и укупном здрављу.

Постоји много душека са бесплатним пробама од 60, 90, па чак и 120 дана или више, па их искористите. Обавезно потражите и ону са добром политиком гаранције и поврата.

Савети за одмор на путу (и код куће)

Студије показују да је сан пресудан за било ког спортисту да се понаша најбоље.

Добар сан може побољшати перформансе, док га лош квалитет сна заправо може омести, према студији из 2017. године.

Неким људима је лакше да се добро наспавају код куће, јер су у окружењу које могу да контролишу.

Предност је у томе што знате да ћете бити на душеку који вам одговара и да можете да контролишете температуру и осветљење у складу са жељеним подешавањима.

На путу, боравком у хотелима и осталим преноћиштима, можда ће вам бити већи изазов добро се одморити.

Следећи савети могу вам помоћи:

• Путујте са сопственим јастуком (или јастуцима).
• Користите чепове за уши и маску за очи како бисте блокирали буку и светлост.
• Избегавајте употребу електронике непосредно пре спавања или је држите у другој соби ако вам омета.
• Ограничите кофеин или енергетска пића касније током дана јер могу ометати ваш сан.
• Покушајте да избегавате заказивање вежби или тренинга прекасно увече ако ометају ваш сан. То ће вам дати више времена за ветар пре спавања.

Ево 17 савета за то где и када требате да се боље наспавате.

За понети

Свима нам је потребан сан да бисмо се најбоље снашли.

Ако сте променили душек и још увек не можете добро спавати ноћу, разговарајте са лекаром.

Можда имају додатне препоруке за истраживање које вам могу помоћи да набавите остало што вам треба.