Колико времена трошите на прање руку чини разлику

Значај прања руку

Прање руку увек је било важна одбрана од бактерија и вируса који нам се могу пренети путем ствари које додирујемо.

Сада, током тренутне пандемије ЦОВИД-19, још је критичније редовно прање руку.

Вирус САРС-ЦоВ-2, који узрокује коронавирусну болест (ЦОВИД-19), може да живи на различитим површинама сатима или чак данима (у зависности од материјала).

Правилно прање руку може вас заштитити од уношења вируса у респираторни тракт додиривањем контаминиране површине, а затим додиривањем лица.

Смернице Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) су да рибате руке најмање 20 секунди. Ако имате проблема са праћењем, покушајте два пута да пјевушите цијелу пјесму „Хаппи Биртхдаи“ прије испирања.

Пожуривање процеса може резултирати унакрсном контаминацијом и повећаном болешћу.

Извештај Министарства пољопривреде Сједињених Држава (УСДА) из 2018. године открио је да до 97 процената од нас неправилно пере руке.

Знање када и колико дуго треба да перете руке разликује се у томе колико често се ви и ваша породица разболите, посебно док је нови коронавирус активан.

У једној студији на радном месту, запослени који су обучени за прање руку и санитацију руку користили су 20 одсто мање боловања због побољшане хигијене.

Када треба да оперете руке?

Да бисте заштитили себе и друге током пандемије ЦОВИД-19, ЦДЦ препоручује предузимање додатних мера предострожности и прање руку у следећим ситуацијама:

• након што је био на јавном месту
• након додиривања површине коју су други могли често додирнути (кваке, столови, ручке, колица за куповину итд.)
• пре додиривања лица (посебно очију, носа и уста)

Генерално, ЦДЦ препоручује да редовно перете руке у следећим ситуацијама:

• пре, током и после кувања, посебно када се рукује пилетином, говедином, свињетином, јајима, рибом или морским плодовима
• након промене дететове пелене или помоћи му у обуци за тоалет
• након коришћења купатила
• након бриге за свог љубимца, укључујући храњење, шетњу и мажење
• након кијања, испухавања носа или кашљања
• пре и после пружања прве помоћи, укључујући лечење властите посекотине или ране
• пре и после јела
• након руковања смећем, рециклаже и изношења смећа

Такође је паметно опрати руке и пресвући се након што се вратите кући ван јавног изласка и често прати руке током радног дана.

Према ЦДЦ-у, радни сто просечног канцеларијског радника прекривен је са више клица него тоалетно седиште у купатилу.

Такође се побрините за прање након што сте се руковали на социјалној или радној функцији, јер је контакт прса у прса уобичајен начин ширења клица.

Правилни кораци за прање руку

Ево како ефикасно опрати руке како бисте зауставили ширење вируса и других клица:

1. Започните укључивањем воде и влажењем руку. Многи људи посежу за сапуном као првим кораком, али квашење руку прво даје бољу пену за чишћење.
2. Нанесите течни сапун, шипку или прах на влажне руке.
3. Закухајте сапун, пазећи да га распоредите до зглобова, између прстију, ноктију и врхова прстију.
4. Снажно трљајте руке најмање 20 секунди.
5. Добро исперите руке.
6. Темељито осушите руке чистим и сувим крпом за руке.

Да ли се перете дуже ако кувате?

Треба да пазите на бактерије док припремате храну. Перите руке често, отприлике једном у пар минута. То, међутим, не значи да треба да повећате време за прање руку.

Ако следите праве кораке, 20 секунди би требало да буде довољно времена за темељно чишћење руку од потенцијално штетних патогена.

Стручњаци за безбедност хране истичу да ће вам, ако немате тајмер при руци да одбројате 20 секунди, двапут заредом пјевушити у себи песму „Срећан рођендан“ отприлике бити једнако право време.

Да ли перете руке у топлој или хладној води?

Будући да топлота убија бактерије, могло би се чинити сигурним претпоставити да би топла или топла вода била боља за прање руку. Али према речима стручњака, нема значајне разлике између њих двоје.

Температура до које требате да загрејете воду да бисте убили патогене опарела би вам кожу.

Заправо, студије су показале да не постоје јасни докази да је прање руку у топлој води боље за уклањање клица.

Дакле, пустите славину на било којој температури коју желите, имајући на уму да хладна вода из славине штеди енергију и потрошњу воде.

Које врсте сапуна најбоље функционишу?

Када је реч о томе који је сапун најбоље користити, одговор би вас могао изненадити. Такозвани „антибактеријски“ сапуни не убијају нужно више клица него обични сапуни.

У ствари, сапуни који садрже антибактеријске састојке можда само дају јаче и отпорније облике бактерија.

За прање руку користите било који течност, прах или сапун који вам стоје на располагању. Ако перете руке онолико често колико бисте требали, можда ћете желети да потражите сапун који је хидратантни или означен као „нежан“ на кожи како бисте спречили исушивање руку.

Течни сапун може бити погоднији ако га држите на радним столовима и умиваоницима.

Шта радите ако нема сапуна?

Ако вам понестане сапуна код куће или се нађете у јавном тоалету без сапуна, ипак треба да оперете руке.

Следите горе описани уобичајени поступак прања руку и добро осушите руке.

У студији из 2011. године која је упоређивала прање руку сапуном и без њега, истраживачи су закључили да иако је сапун врло пожељно (смањење Е. цоли бактерија на мање од 8 процената на рукама), прање без сапуна је и даље корисно (смањује Е. цоли бактерија на 23 процента на рукама).

Можете ли уместо сапуна да користите средство за дезинфекцију руку?

Средства за дезинфекцију руку која садрже више од 60 процената алкохола ефикасно уклањају неке штетне бактерије са коже. Међутим, они не помажу у растварању прљавштине и уља из руку и неће бити толико добри у уклањању бактерија као што је правилно прање руку.

Ако сте у стисци са лекаром, на препуној железничкој станици или сте заглављени за својим канцеларијским столом, добро је имати средство за дезинфекцију руку како бисте се решили могућих загађивача.

Али ако кувате, рукујете пеленама, бринете о болесној вољеној особи или користите купатило, прање руку је дефинитивно пожељније.

Одузети

Праћење правилног поступка прања руку брзо ће постати друга природа. Рибајући руке 20 до 30 секунди, довољно је времена да сапун учини магију и реши се могућих загађујућих бактерија.

Покушајте посебно да пазите на прање руку током пандемије ЦОВИД-19, сезоне грипа и када бринете о људима који могу бити ослабљени.

Прање руку је једноставан, ефикасан начин да зауставите ширење клица - а најбољи део је што је потпуно под вашом контролом.