У источној филозофији, коше се сматрају енергетским слојевима вашег тела који окружују вашу душу. Понекад се називају „омотачи“ или „омотачи“.
Пет коша постоје заједно и затворене су или угнежђене једна у другу. Ваше физичко тело чини крајњи слој, док унутарњи слој садржи ваше тело блаженства или душу.
Први пут су описани у древном тексту јоге Таиттирииа Упанисхад. Сматра се да је овај ведски текст написан током шестог века п. и даје смернице које се односе на духовно ослобођење.
Неки верују да су косхе кључни за јачање свести о вашем унутрашњем свету и развијање везе између вашег ума, тела и духа. Пажња према вашим косхама може пробудити дубља стања свести на вашем путу ка самоспознаји.
Читајте даље да бисте сазнали више о свакој од пет косха, њиховој историји и како их можете користити у свом животу или духовној пракси.
5 косха
Можете да визуализујете пет косха које окружују душу као слојеве лука или матрјошке - дрвене руске гнездарице која садржи све мање верзије себе.
Рад са косхама може вам омогућити да дубоко уђете у средиште свог себе или душе. Ово вам може помоћи да своју духовну праксу подигнете на виши ниво и направите позитивне промене у себи, свом животу и свету око себе.
Свесност о физичким и менталним косхама полазна је тачка да бисте постали свесни дубљих слојева у себи.
Аннамаиа
Аннамаиа косха је физички омотач који чини спољни слој. Понекад се назива и омотачем за храну.
Ваша телесна тежина или величина могу одражавати ваше физичке омотаче, као и све физичке тегобе или недоумице које имате. Такође можете обратити пажњу на то како ваше тело реагује на различите врсте хране.
Пранамаиа
Пранамаиа косха је витална енергија, дах или омотач животне снаге. У санскрту се реч „прана“ односи на животну снагу и реч је за дах.
Свест о овој косхи омогућава вам да померате стајаћу енергију, тако да можете искусити већу виталност и енергетску везу са собом, другима и природом.
Маномаиа
Маномаиа косха се налази у оквиру аннамаиа и пранамаиа косха. Делује као гласник, уносећи искуства и сензације из спољног света у ваше интуитивно тело.
Ово је ментална овојница која представља ваше:
- ум
- емоције
- унутрашњи свет
Овај слој укључује облике мишљења, менталну активност и свест о мислима. Ступање у контакт са овом косхом укључује гледање у ваше перцепције и менталне обрасце.
Вијнанамаиа
Вијнанамаиа косха је астрално или психичко тело које је ваше седиште интуиције.
Познат као омотач свести или мудрости, омогућава вам да развијете дубљу свест и да видите стварност каква она јесте. Сматрана као „ум изван ума“, ова коша је повезана са вашим дубљим и суптилнијим слојевима мисли.
Вијнанамаиа косха помаже у развоју јасноће и унутрашње рефлексије док учите да се одвајате од својих мисли, ега или осећаја себе. Ако останете сведок, можда ћете научити да постанете присутнији и свеснији сваког тренутка.
Анандамаиа
Анандамаиа косха се назива блаженим телом. То је најдубљи и најсуптилнији од свих слојева - толико да неки људи чак кажу да не можете да га користите речима да бисте га описали. Уместо тога, то се мора осетити и доживети.
Развијање ваше анандамаиа косхе захтева дисциплину да бисте завршили унутрашњи рад и духовне праксе током дугог периода.
Овај ниво свести односи се на суштину вашег истинског ја или природе, а то је савршенство.
Прелазак свих пет омотача може довести до стања самадхија или јединства између индивидуалне и универзалне свести. За ово се каже да је чисто блаженство или радост.
Иако можда нећете стићи до самадхија, можда ћете доживети увид или тренутке блаженства који су довољно светли да обоје ваш свет и пробуде ова осећања радости, чак и само на кратке тренутке.
Филозофија и историја
Током шестог века п.н.е., Таиттирииа Упанисхад је био први древни текст који је расправљао о косхама. Њих се називало пет чаура које држе светлост, чистоћу и савршенство вашег истинског ја.
Таиттирииа Упанисхад такође објашњава како развити карактер и правилно се понашати. Ови начини живљења су смернице на путу који води ка постизању брахма-јнане, која је знање вашег врховног ја.
Косхас против чакри
Иако се каже да коше постоје у слојевима вашег тела, док је блажено тело у центру, чакре су точкови духовне енергије дуж ваше кичме.
Чакре се налазе у астралном телу, заједно са надијима и кундалини. Повезујући нади са омотачем, чакре утичу на ваше физичко, ментално и емоционално тело.
Нади су канали за енергију и виталну животну снагу. Ваше тело има хиљаде надија који утичу на ваше опште добро. Један важан нади, канал сушумне, пролази од дна кичме до темена ваше главе.
Када се енергија кундалини пробуди у основи ваше кичме, она се креће дуж сушумне нади и седам чакри. Како се ова божанска космичка енергија буди и подиже кроз централни канал, она енергизира седам чакри.
Како се односе на јогу
Учење о пет косха-а може вам помоћи да научите да се одвојите од свог идентитета или ега. Почевши од спољних слојева, водићете се на путовање ка дубљим стањима свести и чистом блаженству, које је познато као самадхи.
Можете да ступите у контакт са косхама током јога-сесија кроз асане или позе. Ево како:
- У свакој пози постаните свесни свог физичког тела, како споља тако и изнутра.
- Даље, запазите како ваш дах утиче на ваше тело и ум. Удахните било која подручја напетости или стезања.
- Постаните свесни како можете дахом да водите сваки покрет.
- Одлучите да ли сваки покрет треба ускладити са удахом или издахом. Ако нисте сигурни, испробајте на оба начина.
Јогичари и духовни трагачи на путу самооткривања користе косхе да одговоре на питања попут: „Ко сам ја?“ Понекад се назива директним путем, ова техника медитације је учење Јнана јоге.
Овај метод самоиспитивања познат је као пут знања, само-реализације или разумевања. Једноставно си можете поставити ово питање и видети шта се намеће.
Такође се можете запитати шта бисте били без одређених мисли или се распитати о пореклу поједине мисли.
Како их користити за здравље
Испитивање омотача може довести до самооткривања и оснаживања. Они вам могу помоћи да стекнете дубље разумевање:
- твоја права природа
- своје место на свету
- оно што је изван схватања
Ово проширивање у смислу начина на који себе видите може вам помоћи да се боље носите са одређеним односима, ситуацијама или менталним обрасцима.
Уземљење себе
Ако се осећате лебдеће или раштркане, можете се центрирати и физички приземљити користећи своју интуицију да ставите руке на било који део тела.
Или можете да направите само-масажу или масирате тачке притиска. Додатне технике уземљења укључују:
- померајући своје тело
- постајући свесни звукова око себе
- мажење животиње
Медитација
Приметите како ваше мисли утичу на дах, енергију и физичко тело. Уместо да покушавате да зауставите или одгурнете мисли, научите да развијате свест о својим мислима како настају и пролазе.
Замислите да седите на обали реке док вам мисли пролазе. Сваки пут када приметите да се ваш ум губи у причи, нежно се вратите у садашњи тренутак. Ову технику можете вежбати током сесија медијације и током целог дана.
Дишне праксе
Регулисане праксе дисања, познате као пранајама, помажу вам да повећате енергију и продубите свест. Они такође могу помоћи:
- побољшати обрасце спавања
- смањити стрес
- појачавају когнитивне функције
Овде погледајте неке технике дисања.
Доња граница
Да бисте открили савршенство свог истинског ја, можете користити косхе да подстакнете осећај повезаности са целим светом, уместо да се осећате одвојено од њега.
Свест о ваших пет коша вам може помоћи:
- продуби своју духовну праксу
- побољшајте своје разумевање себе
- направите позитивне промене у свом животу
Ако се ваши најдубљи слојеви осећају неухватљиво, почните тако што ћете постати свесни свог физичког тела, даха и мисли. Постепено ћете научити да постанете свесни и искусите суптилније слојеве.
-drugs.jpg)
-ice-creams.jpg)
