Предности есенцијалног уља поморанџе и начин употребе

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Етерична уља су концентрована уља која потичу из биљака. Неколико врста уља производи се од врста цитруса, укључујући поморанџе, лимун и грејп.

Есенцијално уље поморанџе извлачи се из коре слатке поморанџе, Цитрус синенсис. То се постиже методом званом хладно пресовање, која користи притисак за истискивање уља из коре. Понекад се могу користити и лишће и цветови наранџасте биљке.

Истраживање је показало да нека есенцијална уља могу имати одређене здравствене предности.

Дакле, знајући то, које су тачно користи повезане са есенцијалним уљем наранџе? И како можете да га користите? У овом чланку ћемо одговорити на та питања и помоћи вам да разумете како безбедно користити есенцијално уље поморанџе.

За шта се најчешће користи?

Есенцијално уље поморанџе има разне намене. То могу да укључују апликације за:

• подижите расположење или смањите стрес
• лечити стања коже као што су акне
• смањити бол или упалу
• ублажити стомачне тегобе
• користите као природно средство за чишћење у домаћинству
• додајте пријатан мирис соби или производима попут парфема и средстава за чишћење
• дају укус разноврсној храни и пићима

Иако есенцијално уље поморанџе има много примена, важно је запамтити да су многа од њих подржана анегдотским доказима. То значи да су користи повезане са личним искуством, уместо да их подржавају научна истраживања.

Које су предности есенцијалног уља поморанџе?

Сада знате неке од начина на које се есенцијално уље наранџе може користити, али шта наука каже о његовој потенцијалној употреби и предностима? Заправо мало.

Испод ћемо дубље заронити у нека досадашња истраживања о есенцијалном уљу наранџе.

Антимикробна активност

Студија из 2012. године проучавала је ефекат есенцијалног уља наранџе на Е. цоли изолати добијени из говедине. Ови изолати потенцијално могу изазвати тровање храном. Резултати су показали да је након 24 сата концентрација поморанџиног есенцијалног уља од 1 процента или нижа инхибирала бактерије на температурама хлађења.

Друга студија је проучавала ефекат есенцијалног уља наранџе на сојеве Стапхилоцоццус ауреус (бактерије стафилокока) који су отпорни на антибиотике. Открили су да када се додају зараженим људским ћелијама у култури, ниске концентрације есенцијалног уља наранџе убијају бактерије, а да не штете култивисаним ћелијама.

Есенцијално уље поморанџе такође може спречити раст гљивица због којих се храна може покварити. Једно истраживање показало је да уље наранџе пружа одређену заштиту против четири врсте гљивица.

Друга студија забележила је активност против осам гљивица које погађају поврће, мада су есенцијална уља попут каранфилића и белог лука била ефикаснија.

Резиме

Есенцијално уље поморанџе може бити ефикасно у заустављању раста неких врста бактерија и гљивица.

Анксиозност и депресија

Чини се да ароматерапија есенцијалним уљем поморанџе смањује симптоме анксиозности и депресије.

У студији из 2013. године утврђено је да ароматерапија есенцијалним уљем поморанџе смањује пулс и ниво хормона стреса код деце на стоматолошком захвату.

Поред тога, у студији из 2015. године, породиље су пријавиле мање анксиозности након удисања есенцијалног уља наранџе од жена из контролне групе које су удисале дестиловану воду.

Студија о мишевима из 2019. године проучавала је удисање есенцијалних уља наранџе и његов потенцијални ефекат на депресију. Истраживачи су открили да су мишеви који су удисали есенцијално уље наранџе показивали мање понашања сличних депресији.

Резиме

Чини се да есенцијално уље поморанџе ефикасно смањује ниво стреса и анксиозности. Такође може бити корисно за депресију, мада је потребно више истраживања.

Ублажавање бола

Студија из 2017. године у којој су учествовали људи са преломима костију испитивала је да ли удисање есенцијалног уља поморанџе може помоћи код болова. У поређењу са контролном групом, људи који удишу уље наранџе пријавили су мање болова.

2008. истраживачи су проценили да ли мешавина есенцијалног уља ђумбира и поморанџе може да помогне код болова у колену када се нанесе на кожу. У поређењу са контролном групом, људи који користе мешавину есенцијалног уља пријавили су веће краткотрајно ублажавање болова, али чини се да уље није помогло код дуготрајног бола.

Резиме

Неке мале студије су показале да локално коришћење есенцијалног уља наранџе или за ароматерапију може помоћи код краткотрајног бола.

Антиканцерогено и антиоксидативно деловање

Лимонен, компонента есенцијалног уља наранџе, истражен је као потенцијално лечење карцинома. Студија из 2012. године открила је да уље наранџе богато лимоненом инхибира раст и промовише смрт ћелија рака дебелог црева у култури.

Студија из 2017. године открила је да есенцијално уље наранџе инхибира раст ћелијских линија рака плућа и простате у култури. Поред тога, примећена је повећана ћелијска смрт у ћелијској линији карцинома плућа. Такође је примећено да есенцијално уље наранџе има антиоксидативно деловање.

Резиме

Студије су показале да есенцијално уље наранџе или његове компоненте могу инхибирати раст и довести до ћелијске смрти у неким култивисаним ћелијским линијама карцинома.

Будући да су ове студије рађене у епрувети, а не у људском телу, потребна су додатна истраживања како би се сазнало више о овим својствима.

Извођење вежбања

Мала студија из 2016. године проценила је ефекат есенцијалног уља инхалираног цвета поморанџе на вежбање код ученика спортиста. Истраживачи су открили да су људи који су удисали уље имали значајно смањење времена рада, као и повећање функције плућа.

Због мале величине студије, потребно је више истраживања да би се подржала ова корист.

Губитак тежине

Студија из 2019. на пацовима проценила је да ли есенцијално уље наранџе може да поспеши губитак килограма. Открили су да су гојазни пацови који су храњени капсулама есенцијалног уља поморанџе показали смањење дебљања као и снижени холестерол.

Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли есенцијално уље наранџе може имати исти ефекат на људе.

Активност инсектицида

Студија из 2012. године проучавала је ефекат есенцијалног уља наранџе на ларве и кукуљице муха. Утврђено је да има инсектицидна својства и контактом и фумигацијом.

Како се користи уље

Дифузија

Можда бисте желели да мало подигнете расположење? Или бисте можда желели да додате освежавајући мирис наранџе у собу? Дифузија вам може помоћи у томе.

Дифузор омогућава испаравање есенцијалног уља, обично користећи топлоту. Како долази до испаравања, мирис есенцијалног уља шири се просторијом.

Много врста дифузора можете купити на мрежи или у специјализованим продавницама које продају производе за ароматерапију. Свака врста дифузора имаће свој специфични сет упутстава. Обавезно пажљиво следите сва упутства за производ када користите дифузор.

Спреј

Да ли желите још један начин да простору додате мирис наранџе? Или бисте можда желели да есенцијално уље наранџе користите као природно средство за чишћење? Можете направити спреј од наранџастог уља следећи ове кораке:

1. У воду додајте есенцијално уље наранџе, најбоље у стакленој бочици. Национално удружење за холистичку ароматерапију (НАХА) препоручује употребу 10 до 15 капи по унци воде.
2. Иако није неопходно, додавање раствора као што је солубол у раствор може помоћи уљу да се боље распрши кроз воду.
3. Добро протресите бочицу да се садржај помеша.
4. Спреј по жељи.

Уље за масажу

Да ли желите да ублажите бол или упалу? Размислите о томе да направите сопствено уље за масажу натопљено есенцијалним уљем наранџе.

Да бисте то урадили, мораћете да разблажите есенцијално уље наранџе у уљу носачу, попут кокосовог уља или уља јојобе. НАХА предлаже употребу 20 капи есенцијалног уља по унци носача уља за израду масажног уља са 3 посто раствора.

Безбедност и нежељени ефекти

Било које есенцијално уље може изазвати кожну реакцију када се примењује локално. Ако сте забринути због могуће реакције, пре употребе на већим површинама тестирајте мало разблаженог есенцијалног уља наранџе на унутрашњости лакта.

Избегавајте употребу старог или оксидованог есенцијалног уља наранџе, које могу проузроковати дермалну сензибилизацију. Ово је врста алергијске реакције која се можда неће приметити након једне употребе, али може изазвати озбиљне реакције након што сте је неколико пута користили.

Нека есенцијална уља цитруса су фототоксична. То значи да могу изазвати болну кожну реакцију ако их користите на кожи, а затим изађете на сунце.

Есенцијално уље поморанџе има мали ризик од фототоксичности, али ипак треба бити опрезан ако планирате да изађете напоље након што га нанесете на кожу.

Као и код других есенцијалних уља, следите ове мере предострожности када користите уље наранџе:

• Не наносите неразређено есенцијално уље на кожу.
• Држите уље даље од очију.
• Чувајте уље ван домашаја деце и кућних љубимаца.
• Ако уље користите за ароматерапију, уверите се да је простор у којем се добро проветравате.
• Ако сте трудни, дојите или узимате лекове на рецепт, обратите се лекару пре употребе есенцијалног уља наранџе.

Шта треба тражити

Есенцијално уље поморанџе можете купити на мрежи или у продавници која продаје природне производе. Следите доленаведене савете како бисте осигурали куповину квалитетног есенцијалног уља наранџе.

• Проверите на етикети научни назив: Цитрус синенсис. Есенцијално уље горке наранџе је још једно уље врло сличног назива: Цитрус аурантиум. Не мешајте то двоје.
• Проверите чистоћу производа. Требало би да купујете 100 одсто есенцијалног уља наранџе. Ако то није случај, то би требало да буде назначено на налепници.
• Изаберите тамне боце. Есенцијално уље може оштетити сунчева светлост, а тамне бочице то спречавају.
• Осетите мирис уља пре него што купите, ако је могуће. Ако не мирише на наранџу, не купујте је.
• Клоните се било ког производа који на етикети тврди или оглашавањем да може да лечи специфична здравствена стања. Управа за храну и лекове (ФДА) не регулише есенцијално уље попут лекова.

Доња граница

Есенцијално уље наранџе може се користити за разне примене које се крећу од подизања расположења и смањења стреса до додавања свеже, лимунске ароме соби.

Истраживања су показала да есенцијално уље наранџе може имати неколико благодати. Неки примери укључују антимикробну активност, ублажавање болова и антиканцерогена својства.

Увек будите сигурни да есенцијална уља користите сигурно. Ако желите да користите есенцијално уље наранџе, али имате питања или недоумице у вези са здрављем, разговарајте са својим лекаром пре употребе уља.